O que fazer para aliviar dores na lombar nesse caso?

• Repousar em posição confortável e com a coluna alinhada;
• Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho;
• Experimentar sessões de massagem e quiropraxia;
• Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular;
• Fazer exercícios de respiração e meditação;
• Nunca se automedicar e procurar auxílio médico para receber a melhor orientação sobre a necessidade e o tipo de medicamento mais indicado para o seu caso de lombalgia.

Lembre-se: a maioria dos episódios de dor lombar têm tratamento relativamente simples. Não espere que a dor simplesmente desapareça, especialmente se ela for persistente, pois isso pode agravar o quadro. Procure um médico e viva com mais saúde e qualidade de vida!

fisioterapia e massagem

1. Repousar em posição confortável e com a coluna alinhada;
2. Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho;
3. Experimentar sessões de massagem e quiropraxia;
4. Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular;