AULA PRATICA I GINASTICA LABORAL

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CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
  
  
  
  
    
  
ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL – aula prática i
JULIANA FELIZARDO DA SILVA RA: 8058070 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  	  
CLARETIANO SÃO PAULO - SP 
2021 
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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL
Segundo a videoaula assistida foi possível compreender que a ergonomia tem o objetivo de atuar na segurança do trabalhador, promoção da saúde e bem-estar dentro de seu ambiente de trabalho.
O ergonomista identifica e avalia riscos que são as condições ou práticas na execução do trabalho que possam ameaçar a segurança, o bem-estar e a saúde do trabalhador, e dessa formar possa trazer prejuízos ao rendimento profissional, a produtividade e a qualidade do serviço, ele pode fazer as alterações necessárias para redução desses riscos.
Compreendemos sobre as doenças ocupacionais que são doenças que afeta o sistema musculoesquelético e o sistema psicológico dos trabalhadores podendo estar associadas a problemas sociais dentro do ambiente de trabalho. Essas doenças ocupacionais são classificadas como acidente de trabalho em termos legais.
As doenças ocupacionais são divididas em doenças profissionais e doenças relacionadas ao trabalho, as doenças profissionais estão ligadas diretamente a atividade laboral as mais comuns por exemplo, são doenças de pele e respiratórias e são de fácil diagnóstico, o nexo casual é presumido sendo tratado como doença típica do trabalho. Já as doenças relacionadas ao trabalho estão associadas a fatores de riscos individuais, psicossociais e mecânicos, um trabalhador apresenta dor durante a realização de movimentos de extensão de punho essa dor ele pode ter adquirido em uma prática de laser ou então na execução do trabalho onde é muito utilizado movimento de punho, nesse caso o nexo casual precisa ser provado que está sendo relacionado ao trabalho, então o ergonomista é responsável por essa avaliação.
As doenças mais comuns relacionadas ao trabalho são causadas por esforços repetitivos que são definidas como doenças multifatoriais que em parte são causadas pelo trabalho ou então agravadas por exposições multifatoriais com isso traz prejuízo na capacidade para o trabalho. Distúrbios osteomusculares são caracterizadas como dor crônica que se manifesta principalmente no pescoço, cinturão escapular ou em membros superiores.
Alguns fatores de risco são:
Individuais ou pessoais; que são idade, sexo, repertório genético, doenças crônicas prévias, dupla jornada, hobbies, dentre outros.
Psicossociais ou organizacionais; trabalho repetitivo, ausência de pausa, trabalho em turnos, trabalho monótono, longas jornadas, grande demanda de trabalho, dentre outras.
Físicos ou biomecânicos; força e repetição adotada na atividade, posturas estéticas e dinâmicas, dentre outros.
O trabalho repetitivo envolve a utilização contínua dos músculos, articulações e tendões ocorrem assim a diminuição do aporte sanguíneo e escassez de nutrientes e acúmulos de metabólitos, o termo utilizado é LER (Lesões por esforços repetitivos).
A DORT (Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho). Podemos identificar quando há inflamação, vermelhidão (rubor), diminuição na amplitude de movimento, formigamento, rigidez, diminuição da força ao pegar, dentre outros.
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos que são realizadas no horário de trabalho com duração de no máximo 15 minutos e são elaboradas a partir da atividade profissional exercida e com uma análise criteriosa do ambiente e de cada funcionário, esses exercícios procuram compensar e ativar as estruturas osteomusculares que são e que não são requeridas na execução do trabalho relaxando-as e tonificando-as, prevenido lesões ocupacionais, pode ser desenvolvida de forma recreativa.
A ginástica laboral traz vários benefícios para as empresas como: diminuição de acidente de trabalho e absenteísmo, integração dos trabalhadores, aumento dos lucros, dentre outros. Já para os trabalhadores são: relaxamento, previne lesões, melhora a postura, ameniza a fadiga muscular e emocional, dentre outros.
A ginástica laboral pode ser executada antes da jornada de trabalho aquecendo os grupos musculares que serão utilizados na tarefa a ser trabalhada, chamada de ginástica preparatória.
A ginástica laboral compensatória pode ser executados exercícios de compensação de esforços repetitivos e de postura indevidas pode ser aplicada durante as pausas do trabalho tirando assim o trabalhador da monotonia.
A ginástica de relaxamento pode ser utilizada no final do expediente, trabalha a respiração e pode utilizar massagens.
Com aula assistida aprendemos sobre como a ergonomia e a ginástica laboral são atividades distintas, mas, porém, atuam juntas em benefício a saúde e bem-estar do trabalhador e os diversos benefícios que as empresas podem obter com esses cuidados.
REFERÊNCIA 
ALMEIDA, M.C. Web Aula - Ergonomia e Ginástica Laboral - Profª. Marília de Carvalho Almeida Disponível em: < https://www.youtube.com/watch?v=cxj1XKpxOzA > . Acesso em: 26.agust.2021