Hiperfoco - Chris Bailey-178

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um tempo na agenda para entrar em modo de captura ou de resolução de proble-
mas, ou escolha algo simples que ame fazer todo dia, ou algo agradável que precisa
fazer para deixar sua mente divagar no modo habitual. Em seguida, registre o
material valioso que surgir e as ideias que você conectar. Embora sua mente talvez
já divague ao longo do dia, é possível que a maior parte desse tempo não seja
divertida nem intencional. Defina um objetivo para entrar nesse modo
intencionalmente hoje, mesmo se apenas por alguns minutos. Jonathan Schooler
apoia essa ideia. Como ele me disse: “Queria que todos soubessem como
experimentar a ideia. Cada um de nós tem uma relação única com a divagação, e
ela pode servir a cada um de nós de modo diferente. Todos precisamos entender
como isso nos ajuda na vida pessoal de forma que possamos tirar ainda mais
proveito dela. A beleza nisso tudo é ser uma experiência que se possa assistir
dentro de si”.
Como o hiperfoco ajuda você a ter foco disperso
Quando você pratica o foco disperso intencional, há inúmeras
maneiras de orientar sua mente a divagar de forma ainda mais
produtiva. Felizmente, você aprendeu todas na primeira parte do
livro!
De muitas formas, o hiperfoco e o foco disperso não poderiam ser
mais distintos. O hiperfoco significa se concentrar em uma coisa; o
foco disperso envolve focar em nada específico. Com o hiperfoco
você direciona sua atenção para fora; com o foco disperso você
direciona sua atenção para dentro. Um significa atenção; o outro,
desatenção. Em nível neurológico, os dois modos de fato são
anticorrelacionados – quando a rede cerebral que apoia o foco
disperso é ativada, a ativação em sua rede de hiperfoco despenca,
e vice-versa.29 Dito isso, os dois modos de seu cérebro reforçam-se
mutuamente, em especial quando se entra em cada modo com
intenção. Isso torna importante a prática deliberada dos dois modos.
Praticar o hiperfoco – e deliberadamente administrar a atenção –
oferece uma série de benefícios: expande seu espaço atencional
para que você possa se concentrar em mais tarefas ao mesmo
	Parte 2 - O foco disperso
	Capítulo 6 - O modo criativo escondido em seu cérebro
	Como o hiperfoco ajuda você a ter foco disperso