Exercício Bioenergética

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UNIVERSIDADE FEDERAL DA PARAÍBA CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE DEPARTAMENTO DE NUTRIÇÃO
DISCIPLINA: NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA PROFª LUCIANA TAVARES TOSCANO
DISCENTE: LETÍCIA LORENA MELO DE BRITO FREIRE - 20180140570
ATIVIDADE 2
· EXERCÍCIO SOBRE BIOENERGÉTICA
1) A determinação da via energética predominante em uma atividade física contribui para o planejamento do treinamento físico. Sabe-se que o fornecimento de energia predominante dependerá do “trinômio” duração, intensidade e modalidade. Neste sentido, cite e explique sobre o sistema energético predominante nas provas de atletismo citadas abaixo.
a) Prova de 100 metros rasos.
Sistema fosfagénio, anaeróbio alático ou ATP-CP: Esse sistema atua durante o início e durante o exercício de curta duração e alta intensidade, fornecendo energia necessária para obter uma contração muscular.
b) Prova de 400 metros
Sistema glicolítico, anaeróbio lático: A energia fornecida é obtida a partir da degradação de glicose ou glicogênio.
c) Prova de 5 km
Sistema aeróbio: A partir da oxidação dos nutrientes armazenados no interior das mitocôndrias, há a disponibilização de energia necessária para a realização de exercícios contínuos (endurance).
2) Durante as provas e competições, como nas Olimpíadas, o que se vê são momentos de superação, quando os atletas levavam o corpo à exaustão, muitas vezes numa luta contra o tempo, em busca de uma medalha. Após um exercício físico intenso, se fizermos um exame de sangue no atleta, verificaremos altas concentrações de lactato sanguíneo. Explique porque isto acontece.
	A prática de exercício físico intenso, há uma maior ativação do metabolismo energético anaeróbio lático, que tem como principal substrato o lactato muscular, o aumento da produção dessa substância provoca maior acidez intramuscular e níveis mais altos de lactato sanguíneo. 
3) No intuito de obter a energia necessária para manter as atividades celulares em repouso e durante o exercício, o organismo consome diariamente os nutrientes. Sendo assim, assinale com V a (s) alternativa (s) VERDADEIRA (S) e justifique o erro nas alternativas consideradas FALSAS:
a. A fonte imediata de energia (nos primeiros 10 segundos) para a contração muscular é o composto denominado glicogênio. (Falsa. O substrato energético nos primeiros 10s é a fosfocreatina (CP))
b. A molécula de ATP é frequentemente considerada como doadora universal de energia e utilizada nas atividades, tanto de curta duração, como nas de longa duração, independente da intensidade. (Verdadeira)
c. Durante a prática de exercício físico, os principais nutrientes utilizados para obter energia são os carboidratos e as gorduras, e as proteínas não são usadas para fornecimento de energia. (Falsa. As proteínas são utilizadas durante a prática de exercícios, porém, em menor quantidade quando comparada aos carboidratos e lipídios)
d. As gorduras são utilizadas, principalmente em exercícios de menor intensidade e de maior duração. (Verdadeira)
e. Os três sistemas (fosfagênio, glicolítico e oxidativo) sempre atuam separadamente, não interagindo uma via energética na outra. (Falsa. Existe uma correlação entre as vias energéticas)
4) Durante uma determinada atividade na aula prática sobre sistemas energéticos, os alunos tiveram que percorrer uma distância de aproximadamente 30 metros em esforço máximo. Pode-se afirmar que o sistema metabólico predominantemente utilizado para a produção de energia para a realização dessa atividade foi:
a) Sistema oxidativo, porque os estoques energéticos dos sistemas ATP-CP e glicolítico começam a depletar e o oxigênio será fundamental para que o metabolismo libere energia, dando continuidade ao exercício.
b) Sistema anaeróbio alático, a relação entre a curta duração e alta intensidade nessa atividade gera um desequilíbrio entre a produção e remoção de lactato, caracterizando o acúmulo de lactato.
c) Sistema dos fosfagênios, porque se caracteriza como uma atividade de curtíssima duração, a ponto de não dar tempo da produção de lactato se elevar causando desequilíbrio (produção-remoção).
d) Sistema aeróbio, porque se caracteriza como uma atividade de longa duração, porém de alta intensidade.
e) Sistema anaeróbio lático, a relação entre a curta duração e alta intensidade nessa atividade não é capaz de gerar um desequilíbrio entre a produção e remoção de lactato, por isso não há acúmulo desse substrato.
5) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir.
I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número de mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica.
II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga.
III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas.
É correto o que se afirma em:
a) II, apenas.
b) III, apenas.
c) I e II, apenas.
d) I e III, apenas.
e) I, II e III.