Recomendações Energéticas na Gestação (Resumo) - NUTRIÇÃO E DIETÉTICA

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Segundo a FAO/ WHO/ ONU (2001) e o IOM (2002 / 2005) 
Necessidades Energéticas na Gestação 
 
Cálculo da Energia na Gestação - FAO/ WHO/ ONU (2001) 
1° Calcular o gasto energético (GE): Taxa Metabólica Basal (TMB) segundo a idade materna e 
nível de atividade física (NAF). 
GE= TBM x NAF 
Idade (anos) TMB (Kcal/dia) 
18 - 30 14,818 x P(Kg) + 486,6 
30 - 60 8,126 x P(Kg) + 845,6 
FAO/ WHO/ UNU (2001) 
P = peso pré-gestacional 
✓ Para gestantes com IMC pré-gestacional normal, P = próprio peso pré-gestacional ou peso 
aceitável calculado a partir da mediana do IMC (21 kg/m2); 
✓ Para gestantes com baixo peso, P = peso aceitável; 
✓ Para gestantes com sobrepeso ou obesidade, P = peso pré-gestacional, sem ajuste (avaliação 
individualizada, com ajustes necessários) 
--NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA (NAF OU PAL)-- 
Estilo de vida sedentário ou atividade leve = 1,55 (1,40 – 1,69) 
Indivíduos que não caminham longas distâncias, geralmente usam veículo para transporte, não praticam 
exercício ou esportes regularmente e gastam a maior parte do tempo de lazer sentados ou parados, 
com pouco deslocamento. 
Estilo de vida ativo ou moderadamente ativo = 1,85 (1,70 – 1,99) 
Indivíduos com ocupação que envolve mais gasto energético que os descritos para estilos sedentários. 
Pessoas com atividade ocupacional sedentária e que praticam regularmente atividades físicas 
moderadas a vigorosas, durante parte da rotina diária 
Estilo de vida vigoroso ou moderadamente vigoroso = 2,20 (2,00 – 2,40) 
Indivíduos que realizam trabalhos intensos ou atividades de lazer intensas. Pessoas com atividades 
ocupacionais que exigem esforço e ainda fazem exercícios como correr, dançar, nadar; 
trabalhadores que usam enxadas, machados e andam longas distâncias levando cargas pesadas 
FAO/ WHO/ UNU (2001) 
 
2° Calcular o gasto energético total (GET): Acréscimo do adicional energético da gestação. 
GET = GE + adicional energético da gestação 
--GASTO ENERGETICO ADICIONAL-- 
1° trimestre (até 13 semanas) 85 kcal/dia 
2° trimestre (≥ 14 a < 28 semanas) 285 kcal/dia 
3° trimestre (≥ 28 semanas) 475 kcal/dia 
OBS: Se a gestação for gemelar há o acréscimo de 1.000 kcal/dia a partir da 20° semana. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cálculo da Energia na Gestação – IOM (2002 / 2005) 
1º. Calcular o requerimento médio estimado (EER) com idade, peso pré-gestacional, altura e atividade física. 
EER gestacional = EER pré-gestacional + adicional de energia da gestação 
EER pré-gestacional para mulheres de 19 a 50 anos (utilizar o peso pré-gestacional) 
EER = 354 − (6.91 × idade [a]) + PA* × (9.36 × peso [kg] + 726 × altura [m] 
PA: o coeficiente de atividade física 
PA = 1. 00 (sedentarismo – atividades diárias normais. 
PA = 1. 12 (pouco ativa – 30 a 60 minutos de atividade física moderada). 
PA = 1. 27 (ativa – 60 minutos ou mais de atividade física moderada). 
PA = 1. 45 (muito ativa – 120 ou mais de atividade física, 60 moderada e 60 intensa. 
2º. Somar o adicional de energia, de acordo com os trimestres. 
EER (gestacional) = EER (pré-gestacional) + adicional de energia da gestação 
1° trimestre: EER (pré-gestacional) + 0 + 0 
2° trimestre (≥20ª a < 34ª sem): EER (pré-gestacional) + 340 kcal 
3° trimestre (≥34ª sem): EER (pré-gestacional) + 452 kcal