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Teste de
Conhecimento
 avalie sua aprendizagem
Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ necessita de equipamento
especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza
contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do formulário
NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Lupa Calc.
 
 
SDE4570_201902382854_TEMAS 
Aluno: RAYANE CRISTINA DOS ANJOS SILVA Matr.: 201902382854
Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 2021.2 - F (G) / EX
Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será
composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de
questões que será usado na sua AV e AVS.
 
1.
Isolante
Excêntrico
Isotônico
Isométrico
Isocinético
Data Resp.: 16/09/2021 20:13:25
Explicação:
A resposta correta é: Isocinético
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javascript:voltar();
javascript:diminui();
javascript:aumenta();
javascript:calculadora_on();
O exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na proteção contra o
superaquecimento. Quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência direta do calor de uma molécula para outra por meio de líquido, sólido ou
gás, é pelo processo de:
Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze minutos (Cooper). Assinale a alternativa que
apresenta a via predominante de gasto energético e o principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade.
 
Muitas são as estratégias nutricionais, seja no emagrecimento, na hipertrofia ou na performance esportiva. Porém, atualmente, algumas estão sendo
utilizadas nos momentos menos favoráveis por pessoas sem preparo para receber o impacto metabólico extremamente danoso.
 
Tendo isso em vista, que quadro estaria sendo visto na seguinte situação: "restrição prévia de carboidratos e proposta de realização de exercícios a
75% do VO₂ máx por 30min"?
 
2.
Convecção
Circulação
Condução
Evaporação
Radiação
Data Resp.: 16/09/2021 20:13:56
Explicação:
A resposta correta é: Convecção
 
3.
anaeróbia e carboidratos.
anaeróbia sistêmica e lipídeos.
anaeróbia e lipídeos.
aeróbia e carboidratos.
aeróbia e lipídeos.
Data Resp.: 16/09/2021 20:14:15
Explicação:
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos.
 
4.
Diminuição de performance.
Diminuição de cansaço.
Exercício sustentado até o fim.
Melhora de performance.
Nenhuma alteração.
Assim como na performance, também deve haver uma melhor distribuição de macro e micronutrientes para a hipertrofia. Quais devem ser
respectivamente os protocolos de carboidratos, de proteínas e de lipídios para os praticantes de musculação por 5 vezes na semana cujo objetivo seja a
hipertrofia?
O índice glicêmico dos alimentos e a carga glicêmica devem ser utilizados juntos devido a variáveis do próprio paciente quando se pensa em
performance e hipertrofia. Que variáveis seriam essas?
Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço de tempo possível, recomenda-se:
Data Resp.: 16/09/2021 20:14:21
Explicação:
A resposta correta é: Diminuição de performance
 
5.
De 50 a 60%; 15 a 35%; de 20 a 35%.
De 3 a 4g/kg; 1,2 a 1,5g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
De 4 a 5g/kg; de 1,2 a 2,0g/kg; de 0,6 a 1,2g/kg.
De 60 a 70%; de 10 a 15%; de 20 a 35%.
De 6,5 a 7g/kg; de 1,5 a 2,0g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
Data Resp.: 16/09/2021 20:14:32
Explicação:
A resposta correta é: De 6,5 a 7g/kg; de 1,5 a 2,0g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
 
6.
Gênero e volume alimentar que a pessoa consegue ingerir.
Tendência à hipoglicemia e estatura.
Quantidade de energia necessária ao praticado e peso.
Idade e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
Data Resp.: 16/09/2021 20:14:41
Explicação:
A resposta correta é: Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
 
7.
Reduzir o consumo de fitoandrógenos
Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
Priorizar oferta de antioxidantes.
Um adolescente, de 15 anos, com prática esportiva no remo single skiff, apresenta resultado de 23,8% de gordura relativa após aplicação de protocolo
de Slaughter (1988). Nesta condição, qual diagnóstico para seu quadro atual?
Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de tubarão, para emagrecimento de pessoas
engajadas em exercícios físicos. A justificativa dos fabricantes residia principalmente na presença de l-carnitina, um componente nitrogenado capaz de
participar ativamente da transferência de grupamentos lipídicos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de carnitina, é possível
assegurar que:
Indivíduos vegetarianos, em sua maioria, temem não atingir suas requisições proteicas incentivadas pela demanda esportiva. Isso porque as fontes de
Estimular oferta de terapia de reposição hormonal
Aumentar ingestão de fitoestrógenos
Data Resp.: 16/09/2021 20:14:44
Explicação:
A resposta correta é: Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
 
8.
Baixo
Adequado
Excessivamente elevado
Moderadamente elevado
Elevado
Data Resp.: 16/09/2021 20:15:08
Explicação:
A resposta correta é: Moderadamente elevado
 
9.
Os melhores efeitos lipolíticos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de explosão, como levantadores de peso,
crossfitters e sprinters.
Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada está associada a sua capacidade de preservação da glicogenólise muscular.
Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre desportistas, contando que estejam mantendo
controle da sua quantidade de massa magra.
Notavelmente, em indivíduos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de combustível metabólico, favorecendo oxidação de
carboidratos.
A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica.
Data Resp.: 16/09/2021 20:15:19
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para
aumento da oxidação lipídica.
 
10.
alimentos de origem vegetal têm diferenças constituintes importantes, que poderiam acarretar insuficiências em prol da melhor síntese de proteínas
musculares. Entre vegetarianos, é possível atingir hipertrofia muscular por aumento da síntese proteica de acordo com a seguinte afirmação:
A soja, embora completa em aminoácidos essenciais, não tem capacidade de auxiliar na síntese proteica muscular, por conter elementos
fitoestrógenos.
As proteínas animais e seus derivados são mais rapidamente absorvidos, para melhor recuperação nutricional esportiva.
Vegetarianos devem obrigatoriamente buscar suplementos nutricionais para atingir suas necessidades proteicas aumentadas no esporte.
Nenhuma fonte de origem vegetal é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, portanto, há necessidade de suplemento proteico
adicional.
A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais. Entretanto, é
fundamental estar atento à quantidade presente nas porções para se cobrir todo requerimento proteico.
Data Resp.: 16/09/2021 20:15:25
Explicação:
A resposta certa é: A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecertodos os aminoácidos
essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções para se cobrir todo requerimento proteico.
 Não Respondida Não Gravada Gravada
Exercício inciado em 16/09/2021 20:11:51.