Saúde emocional, Eletivas

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Saúde Emocional
Saúde emocional engloba cultivar emoções positivas de maneira intencional, saber resolver problemas, utilizar as forças pessoais, desenvolver hábitos para respiração correta praticar exercícios de interiorização, como a meditação, por exemplo, reconhecer em si e no outro as emoções, isso atua com fator de proteção e...
Falar de saúde emocional é tão necessário quanto falar de saúde física. Nossa cabeça é responsável por todas as nossas decisões diárias. Desde a força para conseguir levantar da cama para encarar mais um dia, até o equilíbrio para lidar com nossas emoções.
O bem-estar emocional é talvez o componente mais importante do bem-estar geral. – com que intensidade e alegria nos envolvemos em nossos papéis escolhidos. Como outros aspectos do bem-estar, o bem-estar emocional pode ser estimulado e aprimorado, mesmo diante de mudanças e desafios.
É necessário cuidar da nossa saúde emocional ela é importante?
A saúde emocional é tão importante para o funcionamento do corpo e da mente que o desequilíbrio de suas funções pode levar ao esgotamento mental.
Quais os sintomas de uma pessoa abalada emocionalmente?
. Sintomas de estresse emocional
. Dificuldade de autoaceitação;
. Insatisfação com a vida;
. Tristeza;
. Isolamento social;
. Alterações do humor;
. Cansaço;
. Falta de apetite;
. Ganho ou perda de peso;
Como as emoções afetam a nossa saúde?
O estresse emocional das emoções reprimidas tem sido associado a doenças mentais e problemas físicos, como doenças cardíacas, problemas intestinais, dores de cabeça, insônia e distúrbios autoimunes.
O que é um problema emocional?
Uma pessoa que está emocionalmente desequilibrada apresenta alterações de humor constantes e perdem o controle mesmo diante de situações rotineiras. O desequilíbrio emocional é caracterizado pelas alterações de humor e facilidade em “sair do eixo” diante de acontecimentos negativos e imprevistos.
O que é um problema emocional?
Uma pessoa que está emocionalmente desequilibrada apresenta alterações de humor constantes e perdem o controle mesmo diante de situações rotineiras. O desequilíbrio emocional é caracterizado pelas alterações de humor e facilidade em “sair do eixo” diante de acontecimentos negativos e imprevistos.
Saúde emocional e sua importância para o bem-estar físico e mental
Identifique pensamentos e emoções.
Substitua pensamentos negativos pelos positivos.
Aceite que as pessoas são como são.
Entenda que vivemos em um mundo real.
Não se compare.
Crie estratégias para evitar situações que afetam sua saúde emocional
Quando o assunto é saúde emocional?
A saúde emocional, conforme proposto acima, tem a ver com o controle das emoções, o reconhecimento de que elas fazem parte da vida e que, eventualmente, não serão positivas. Diante desse quadro, cabe à pessoa identificar esse sentimento e saber manejá-lo, mantendo um equilíbrio.
O que é uma pessoa desequilibrada emocionalmente?
O desequilíbrio emocional pode ser definido como aquelas alterações que temos no nosso humor, saindo do nosso equilíbrio facilmente na presença de situações ruins ou inesperadas. Geralmente, essas alterações estão ligadas às atividades rotineiras, que costumam sobrecarregar em algum momento.
O que o desequilíbrio emocional pode causar?
Desequilíbrio emocional e estresse podem causar doenças graves como a degenerativa circulatória e o câncer. Dormir mal, adotar uma alimentação inadequada e ter alto nível de estresse são fatores que contribuem para o desenvolvimento das chamadas doenças emocionais, levando à depressão e ansiedade.
O que é depressão?
A depressão é um transtorno mental que afeta quase 10% da população mundial e caracteriza-se por sentimentos constantes de tristeza profunda, apatia, perda de interesse em atividades antes prazerosas por um período considerável de tempo – no mínimo duas semanas. ¹
Depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança. É essencial identificar sintomas e procurar ajuda médica. ²
O que é uma pessoa com ansiedade?
A ansiedade e os transtornos de ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer. Em especial durante as crises de ansiedade, as pessoas não conseguem se ater ao presente e sentem uma grande tensão, às vezes sem um motivo aparente.
Quais são os 3 tipos de ansiedade?
De acordo com Silva (2020), Freud dividiu a ansiedade em três categorias: Realista, Moral e Neurótica. Dessa maneira, a primeira se refere ao medo de algo existente no mundo exterior. Já a segunda, se trata de um medo se ser punido pelo sentimento de culpa.
Em que momento estamos junto á nossa saúde emocional?
Á qualquer momento... Em casa; na escola; praticando atividades (qualquer uma delas). Ex: Cantar me faz bem, isso já se trata da minha saúde emocional... Aonde me identifico como feliz e sei reconhecer o que sinto!