simulado Neuromuscular

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25/11/2021 13:27 Estácio: Alunos
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Simulado AV
Teste seu conhecimento acumulado
 
Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 
Aluno(a): JEFFERSON GUSTAVO RODRIGUES LOPES 201201750385
Acertos: 9,0 de 10,0 19/11/2021
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A quantidade final de força gerada por um músculo está diretamente relacionada a componente neural e
morfológica, sendo a manifestação dessas componentes são estudadas de forma independente, mas na prática
atuam de forma integrada. Sobre o sistema neuromuscular é correta a seguinte afirmativa.
 
Na componente morfológica quanto maior for o grau de atrofia muscular maior será a quantidade de
força gerada.
A componente neural está relacionada ao recrutamento aleatório das unidades motoras.
 
 Existe relação direta entre a ótima ativação da componente neural e a técnica de execução do
movimento.
 
A intensidade deve sobrepujar a técnica qualquer que seja a fase do treinamento.
 
As adaptações das componentes neural e morfológica ocorrem na mesma velocidade.
 
Respondido em 19/11/2021 15:02:01
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A força final gerada por um músculo depende da qualidade e quantidade dos mecanismos de adaptação neural
e estrutural (morfológica). Um dos mecanismos reguladores da força é o Numero de Unidades Motoras. Isto
posto, defina Unidade Motora (UM).
Fibra msucular responsável pela excitabilidade dos Músculos Esqueléticos.
Neurotransmissor responsável pela ativação das Fibras Musculares, com a mesma característica
funcional.
 Uma Unidade Motora (UM) é constituída por um neurônio motor alfa e por todas as fibras
inervadas por ele, sendo essas fibras todas do mesmo tipo.
Uma Unidade Motora (UM) é constituída por vários neurônios motores gama e por todas as fibras
inervadas por ele.
Unidade Motora - Caracterizada por fibras musculares oxidativas, inervadas por sinapses, que tem por
objetivo retardar o processo de fadiga muscular.
Respondido em 19/11/2021 15:03:43
 
 
Explicação:
 Questão1
a
 Questão2
a
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Uniddade Motora - Neuronio motor que inerva o mesmo tipo de fibra muscular. 
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O processo de adaptação aos estímulos de treinamento é fundamental para que os objetivos previamente
estabelecidos sejam alcançados. Comumente é apontado que existem dois tipos de adaptações decorrentes
aos diferentes tipos de treinamento. Sabendo disso, marque a opão que define adaptação aguda e crônica.
 
Adaptação aguda - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos
segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais
duradouros. 
Adaptação Crônica - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem
ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas,
esse inchaço irá progressivamente desaparecer.
Adaptação aguda - Também conhecida como adaptação Actomiosínica, decorrentes aos estímulos
duradouros do exercício.
Adaptação Crônica - Deriva de uma estímulo muscular, também conhecida como sarcoplasmática.
 Adaptação aguda - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem
ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas,
esse inchaço irá progressivamente desaparecer.
 
Adaptação Crônica - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos
segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais
duradouros.
Adaptações Aguda e Crônicas - Decorrem do Princípio do Treinamento desportivo, não são aplicáveis
ao Treinamento de força e não levam em consideração a evolução do tempo de prática com a
Musculação.
Adaptação Aguda - Não ocorre durante o treinamento, não existe respaldo científico para esta
adaptação.
Adaptação Crônica - É única e exclusivamente decorrentes do treibamento Cardiorrespiratório.
Respondido em 19/11/2021 15:05:40
 
 
Explicação:
Adaptações agudas e crônicas são um fenômeno que atinge todos os praticanets de Exercícios e principalmente
os de musculação, quando se trata de hipertrofia muscular. Sendo assim, as adaptações decorrentes do
acúmulo de sangue e rapidamente passageira é denomidada aguda. Aquela adaptação mais duradoura e que
acomete uma alteração da composição corporal e antropometria a longo prazo, é chamada de adaptação
crônica.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Para a elaboração dos programas de treinamento, e considerando os princípios científicos do treinamento
esportivo, considere as afirmativas abaixo:
I ¿ A ¿agenda do treinamento¿ objetiva os registros das sessões de treino, e a possíveis alterações que por
ventura tenham ocorridos.
II ¿ Para alunos (beneficiários) iniciantes são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programa parcelado;
séries múltiplas.
III ¿ Para alunos (beneficiários) intermediários são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programas únicos;
séries simples.
IV - Para alunos (beneficiários) avançados são propostas de 3 a 6 sessões por semana; parcelamento duplo ou
triplo; séries múltiplas.
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas corretas:
 
 Questão3
a
 Questão4
a
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I e III
 
 I e IV
 
III e IV
I e II
II e III
 
Respondido em 19/11/2021 15:13:07
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Dentre as variáveis/princípios do Treinamento de Força, a Escolha dos Exercícios é sem dúvida um critério que
se deve levar em conta o nível de treinabilidade do aluno. Para Kraemer e Fleck (2009), a escolha dos
exercícios a serem realizados durante uma sessão de treinamento e a sua progressão são importantes, pois a
seleção dos grupos musculares a serem trabalhados é essencialmente determinada pelo exercício realizado. 
Diante desta afirmação, diga quantos são e quais são os critérios apontados como sendo norteadores na hora
da montagem do programa para escolha dos exercícios?
São 4 no total. São eles: Número de Séries e Repetições; Número de Articulações envolvidas no
Movimento; Diferentes tipos de pegadas e Tipo de implemento utilizado.
São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Tempo de Tensão durante a execução do
Exercício; Diferentes Contrações Musculareso e Tipo de Método de Treinamento.
São 4 no total. São eles: Ordenação Anatômica; Número de Séries e Repetições; Diferentes
funções musculares durante o movimento e Tipo de implemento utilizado.
São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Número de Articulações envolvidas no Movimento;
Diferentes Métodos de Treinamento e Tipo de Pegadas.
 São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Número de Articulações envolvidas no
Movimento; Diferentes funções musculares durante o movimento e Tipo de implemento utilizado.
Respondido em 19/11/2021 15:17:14
 
 
Explicação:
A escolha dos exercícios para um programa de treinamento precisa ser bastante criteriosa, permitindo que o
Profissional de Educação Física possa manipular esta variável com segurança, respeitando o nível de
treinabilidade do aluno e para que estas escolhas permitam que este aluno tenha uma longividade nesta
prática. 
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Ao selecionar exercícios para elaboração de um programa de treinamento, o profissional de Educação Física
deve estabelecer a correlação entre o movimento articular e a função muscular. Assim, assinale a alternativa
abaixo que indica o músculo agonista do movimento de flexão da articulação do ombro.
 
Infraespinhal
 
SupraEspinhal
 
Latíssimo do Dorso
 Deltóide Anterior 
 
Redondo Menor
 
Respondido em 19/11/2021 15:18:00
 Questão5
a
 Questão6
a
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Acerto: 1,0 / 1,0
Apesar de serem semelhantes quanto ao comportamento espacial, os exercícios Stiffe Deadlift apresentam
algumas características anatomofuncionais distintas. Com base na correta execução destes exercícios assinale a
alternativa assertiva.
O exercício Stiff é um exercício de fácil, pois dentro da técnica correta, os joelhos permanecem flexionados
durante todo o movimento do quadril.
 
No Stiff o principal músculo agonista é o Reto Femoral.
 O Deadlift é um exercício poliarticular, já que mobiliza simultaneamente o quadril e joelho.
No Stiff o movimento é caracterizado pela abdução da articulação do Quadril.
Por se tratarem de exercícios da articulação do quadril tanto o Stiff, quanto o Deadlift, exigem do praticante
um baixo controle do ritmo Lombopélvico.
Respondido em 19/11/2021 15:20:12
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Os exercícios de flexo-extensão da articulação do cotovelo costumam estar presentes nos programas de
treinamento resistido desde a fase de iniciante. Assinale a alternativa correta quanto a realização e prescrição
desses exercícios.
O exercício Rosca Tríceps à testa é um exercício que diminui a participação da porção longa do músculo
Tríceps Braquial, em função do posicionamento da articulação do Ombro.
 
Rosca Bíceps Neutra ou Semipronada ocorre a pior relação funcional dos sinergistas para Flexão do
Cotovelo e na prática só sujeitos intermediários e avançados devem ser estimulado a partir desta posição.
O exercício ¿Mergulho Invertido¿ ocorre maior ênfase na porção longa do músculo Tríceps Braquial, que
se encontra em insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do Ombro.
 Rosca Bíceps Direta com a barra W permite uma melhor acomodação da articulação do Punho, durante o
movimento de Flexão do Cotovelo, em função do posicionamento da articulação Radioulnar Proximal.
Rosca Bíceps Direta ¿ Banco Scott ¿ Barra Média existe a estabilização interna que é feita pelo banco, e o
músculo Bíceps Braquial encontra-se em insuficiência passiva.
Respondido em 19/11/2021 15:23:46
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A estrutura abaixo representa um dos métodos de treinamento resistido aplicados a duas diferentes articulações
(cotovelo e joelho), indicado para sujeitos com grau de treinamento intermediário e avançado. Com base na
estrutura da proposta apresenta da figura trata-se do método:
Articulação - Cotovelo
Exercícios - Cotovelo Rosca Bíceps ¿ Barra W + Rosca Tríceps ¿ Francesa ¿ Polia Baixa
Quantidade de Treinamento - 3 séries de 8 repetições alternando os exercícios sem intervalos entre os mesmos.
Intervalo de 1 minuto entre exercícios de MMSS e MMII
Articulação ¿ Joelho
Exercício - Cadeira Extensora + Mesa Flexora
Quantidade de Treinamento - 3 séries de 8 repetições alternando os exercícios sem intervalos entre os mesmos.
 
Agonista/Antagonista
Superset múltiplo
Alternado por Origem e Inserção
 Superset
Treinamento em Circuito
 Questão7
a
 Questão8
a
 Questão9
a
25/11/2021 13:27 Estácio: Alunos
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Respondido em 19/11/2021 15:21:36
 
Acerto: 0,0 / 1,0
A hierarquização das etapas do processo de treinamento deve observar de maneira especifica os conteúdos de
cada etapa, sob o risco de insucesso de todo o planejamento. Com base nos conhecimentos sobre etapas do
planejamento do treinamento resistido assinale a alternativa.
 No Prognóstico são confrontados os objetivos do cliente (beneficiário) com o que realmente poderá ser
alcançado.
Na etapa de decisão são confrontadas as respostas obtidas na anamnese, com os resultados das
avaliações.
Na etapa de realização o profissional irá elaborar o programa de treinamento com as expectativas dos
resultados a serem encontrados com o treinamento.
 
 A etapa de avaliação (Diagnóstico) é constituída pelas seguintes tarefas: Anamnese e prescrição do
treinamento.
Na etapa de reavaliação será realizada a distribuição das sessões de treinamento resistido ao longo da
semana.
Respondido em 19/11/2021 15:24:14
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Questão10
a
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