Fazer teste_ QUESTIONÁRIO UNIDADE III NUTRIÇÃO _

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13/09/2021 21:10 Fazer teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE III – NUTRIÇÃO ...
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Fazer teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE III
NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE 7093-60_54805_R_E1_20212_01 CONTEÚDO
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Instruções
Várias tentativas Este teste permite 3 tentativas. Esta é a tentativa número 1.
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Respondus
PERGUNTA 1
Calcule a taxa de sudorese de um atleta judoca, de 24 anos, altura 1,72 m,
que treinou judô por 240min, teve como peso inicial 82,4 kg e teve como
peso �nal 81,2 kg:
5 mL/min.
10 mL/min.
15 mL/min.
7 mL/min.
20 mL/min.
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PERGUNTA 2
J.B., 19 anos, do sexo feminino, jogadora de basquete, apresentou no início
de uma partida de 2 horas: peso inicial de 71 kg e peso �nal de 68 kg. Qual a
taxa de sudorese e a porcentagem de perda de peso corporal da atleta,
respectivamente?
0,025 mL/min e 4,2%.
4,2 mL/min e 1,5%.
25 mL/min e 4,2%.
2,5 mL/min e 4,2%.
1,5 L/min e 0,42%.
0,4 pontos   Salva
PERGUNTA 3
Complete a recomendação da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva
(SBME) sobre a reposição de �uidos durante o exercício físico: 
Para garantir que o indivíduo inicie o exercício ______, recomenda-se que ele
beba cerca de 250 a 500 mL de água_________ antes do exercício. Durante o
exercício, recomenda-se iniciar a ingestão já nos primeiros______ e continuar
bebendo a cada __________ durante o exercício. O volume a ser ingerido
varia conforme a taxa de sudorese, variando de 500 a 2.000 mL/h. A
reposição de carboidratos, entre ________ por hora de atividade, deve ser
considerada apenas para as atividades intermitentes ou intensas e
contínuas com mais de uma hora de duração. Ainda, recomenda-se a
i tã d tid d d 0 5 0 7 /L it
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?
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CONTEÚDOS ACADÊMICOS BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAIS
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ingestão de ______, na quantidade de 0,5 a 0,7 g/L, para se evitar a ______.
Após o exercício, deve-se continuar a ingestão de líquidos, para que sejam
supridas as perdas adicionais pela urina e pela sudorese.
Euidratado; 1 hora; 30 minutos; 15 a 20 minutos; 50 g de glicose; gelo;
hipertermia.
Hiperidratado; duas horas; 10 minutos; 30 minutos; 30 e 60 g de glicose;
potássio; hiponatremia.
Hiperidratado; duas horas; 15 minutos; 15 a 20 minutos; 20 de glicose;
sódio; desidratação.
Euidratado; três horas; 20 minutos; 50 minutos; 30 e 60 g de glicose;
potássio; desidratação.
Euidratado; duas horas; 15 minutos; 15 a 20 minutos; 30 e 60 g de
glicose; sódio; hiponatremia.
PERGUNTA 4
Sobre os mecanismos ergogênicos da reposição hídrica, assinale a
alternativa incorreta:
Ela atenua o aumento da frequência cardíaca e do volume sistólico.
Ela aumenta o volume plasmático e do �uxo sanguíneo.
Ela promove uma alteração na oxidação de substratos energéticos.
Ela atenua a elevação da temperatura interna.
Ela promove uma diminuição da percepção subjetiva de esforço.
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PERGUNTA 5
No que diz respeito aos exercícios físicos de alta intensidade e curta duração, é
incorreto afirmar que potenciais causas para o surgimento da fadiga muscular
incluem:
Aumento da conversão de triptofano em serotonina.
Depleção dos estoques de fosforilcreatina.
O acúmulo de metabólitos no interior da célula muscular, tais como os
íons H+.
Depleção dos estoques de ATP.
Diminuição da liberação de cálcio do retículo sarcoplasmático.
0,4 pontos   Salva
PERGUNTA 6
A água, por ter um alto calor especí�co, é um elemento importante para a
regulação da temperatura corporal em todos os chamados animais de
sangue quente. A quantidade de água necessária para a manutenção da
estabilidade da temperatura corporal varia, basicamente, em função de dois
processos: a sudorese e a produção de urina. Assinale a opção que aponta
corretamente como funciona esse controle.
Quando há aumento da temperatura ambiente, o indivíduo produz
menor quantidade de suor e menor quantidade de urina.
Quando há aumento da temperatura ambiente, o indivíduo produz
maior quantidade de suor e maior quantidade de urina.
Quando há diminuição da temperatura ambiente, o indivíduo produz
menor quantidade de suor e maior quantidade de urina.
Quando há diminuição da temperatura ambiente, o indivíduo produz
maior quantidade de suor e menor quantidade de urina.
Quando há diminuição da temperatura ambiente o indivíduo produz
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Quando há diminuição da temperatura ambiente, o indivíduo produz
maior quantidade de suor e maior quantidade de urina.
PERGUNTA 7
Analise as alternativas e marque a única que não indica um sinal de
desidratação:
Boca seca.
Olho fundo.
Dores de cabeça.
Urina diluída.
Pouca quantidade de urina.
0,4 pontos   Salva
PERGUNTA 8
A carnosina é um dipeptídeo encontrado em abundância no músculo
esquelético de vertebrados, o qual (assinale a alternativa incorreta ):
Fornece substrato à célula para a ressíntese de ATP.
Tem a sua síntese realizada pela ação da enzima carnosina-sintase, a
partir dos aminoácidos L-histidina e β-alanina.
Tem a sua síntese limitada pela disponibilidade de β-alanina.
É um importante tampão de íons H+ dentro da célula muscular.
Pode ser obtido por meio da dieta, exclusivamente por meio do consumo
de carnes.
0,4 pontos   Salva
PERGUNTA 9
Overdose: os perigos do consumo excessivo de cafeína 
  
“Casos recentes de mortes provocadas pela ingestão de quantidade
excessiva de alcaloide levantam preocupações sobre doses provocaram
alerta de geram preocupação quanto ao consumo excessivo dela.
Considerada por muitos uma ‘�el companheira’ para combater o cansaço, a
cafeína também pode ser vilã. Quando ingerida em quantidades
exageradas, a substância pode causar danos graves à saúde ou até mesmo
ser fatal. O Japão recentemente registrou sua primeira morte causado por
overdose de cafeína. A vítima era um homem de 20 anos que trabalhava em
um posto de gasolina no turno da madrugada. Com base em análises, as
autoridades de saúde japonesas informaram que a vítima faleceu porque
ingeria grandes quantidades de bebidas ricas em cafeína para se manter
acordado. Segundo a agência de notícias Kyodo, a autópsia, realizada pela
Universidade de Fukuoka, não conseguiu determinar a quantidade de
cafeína ingerida, nem o período de tempo levado para que o consumo
tivesse esse efeito letal. O caso é inédito no Japão, mas não é tão raro em
alguns outros lugares do mundo. Nos EstadosUnidos, por exemplo, já
foram registradas pelo menos dez mortes causadas por excesso de cafeína.
Os casos que mais chamaram a atenção ocorreram em maio e julho do ano
passado e causaram preocupação no país. As vítimas foram adolescentes:
Logan Stiner, de Ohio, de 18 anos, e Lanna Hamann, do Arizona, de 16. Os
médicos que analisaram o corpo de Stiner detectaram 70 miligramas de
cafeína por mililitro de sangue. As autoridades internacionais de saúde
advertem que 50 miligramas por ml de sangue já são su�cientes para
provocar uma morte. Já Hamann sofreu uma parada cardíaca e faleceu
depois de ingerir uma grande quantidade de bebidas energéticas durante
as férias que passou no México, segundo o que relatou a mãe dela à rede
americana CBS.” 
Fonte: g1.globo.com 
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Analise as abordagens a respeito dos efeitos colaterais da cafeína e assinale
a incorreta:
A cafeína inibe a ligação de adenosina aos seus receptores, promovendo
um estímulo à liberação de catecolaminas e, assim, aumentando o
estado de vigília. Por outro lado, a insônia pode resultar do uso de doses
altas de cafeína, especialmente em indivíduos não habituados ao seu
consumo.
Por promover a liberação de catecolaminas, a suplementação de cafeína
promove um aumento agudo signi�cante da frequência cardíaca e da
pressão arterial.
A dor de cabeça também pode ser induzida com o uso de cafeína,
principalmente em indivíduos não habituados ao seu consumo.
Alguns indivíduos relatam desconforto gastrointestinal e tremor com
doses altas de cafeína.
O uso crônico de cafeína induz alterações signi�cantes na taxa de
�ltração glomerular e, portanto, da função renal.
PERGUNTA 10
Sobre a suplementação de creatina, é incorreto afirmar que:
A creatina é espontaneamente convertida à creatinina. A suplementação
de creatina pode aumentar essa taxa de conversão e, assim, a creatinina
sérica e na urina não é marcador de função renal acurado para
indivíduos suplementando com creatina.
A suplementação de creatina é uma estratégia e�ciente para melhorar a
capacidade de fornecimento de energia do sistema anaeróbio alático,
induzindo uma melhora no desempenho em modalidades como o
levantamento de peso, o futebol e o vôlei.
O melhor e mais adequado protocolo de suplementação de creatina é o
de 3 g/dia, pois garante um aumento rápido das concentrações
intramusculares de creatina.
Não se sabe ao certo, mas parece que a insulina tem papel importante
estimulando a fosforilação do CreaT (transportador de creatina para
dentro do músculo esquelético). Com isso, a ingestão de carboidratos
junto com a creatina tem se mostrado uma estratégia e�ciente na
otimização da captação de creatina pelo músculo esquelético.
As novas formulações de creatina, como a creatina etil-éster, não são
mais e�cazes do que a creatina monoidratada em gerar um aumento do
conteúdo muscular total de creatina e fosforilcreatina.
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