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AVALIAÇÃO – ADMINISTRAÇÃO DO ESTRESSE E SAÚDE MENTAL 
• De acordo com o material estudado, o estresse é entendido como: 
Resposta Marcada : 
Uma reação natural do organismo, que ocorre quando somos expostos a situações de perigo ou 
ameaça, colocando-nos em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e 
emocionais. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• O estresse pode ser identificado como distresse ou eustresse. Assinale a alternativa que 
corresponda a definição de distresse: 
Resposta Marcada : 
É um termo das áreas de psicologia e psiquiatria relacionado ao estresse excessivo, ou seja, 
aquele em maior nível, sendo capaz de causar sofrimento ou prejudicar a saúde. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• Em relação ao eustresse, assinale a alternativa incorreta: 
Resposta Marcada : 
Refere-se a um estresse bom e que ajuda as pessoas a reagirem positivamente diante de 
desafios e mudanças. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 0 
• O estresse pode ser considerado positivo ou negativo, com base em alguns fatores, 
exceto: 
Resposta Marcada : 
Ao gênero 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• O estresse pode ser classificado como agudo ou crônico. Dessa forma, enumere a 
segunda coluna de acordo com a primeira e marque a alternativa correta: 
( 1 )- Estresse agudo 
( 2)Estresse crônico 
( ) Afeta grande parte das pessoas, sendo constante no dia a dia. 
( ) Acontece de forma mais intensa e tem curta duração, sendo normalmente causado 
por situações traumáticas, porém passageiras. 
( ) É entendido como saudável, pois possibilita que o corpo desenvolva novas formas de 
reagir, diante de situações estressantes. 
( ) Passa a ser um problema, quando o sujeito passa a viver em um contexto estressor e 
não apenas uma situação estressora, onde vários fatores acabam gerando pressões 
sobre o mesmo. 
Resposta Marcada : 
1 – 2 – 2 – 1 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 0 
• Sobre as fases do estresse, marque as sentenças com V para verdadeiro e F para falso e 
assinale a alternativa correta: 
( ) Fase de Alerta: ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor. 
Entre os sintomas da fase de alerta estão: Mãos e/ou pés frios; boca seca; dor no 
estômago; suor; tensão e dor muscular. 
( ) Fase de Resistência: nessa fase podem surgir diversos comprometimentos físicos em 
forma de doença. São sintomas dessa fase: Diarreias frequentes, dificuldades sexuais, 
formigamento nas extremidades, insônia, tiques nervosos, entre outros. 
( ) Fase de quase-exaustão: fase em que o organismo está enfraquecido e não consegue 
se adaptar ou resistir ao estressor. As doenças começam a aparecer, tais como herpes 
simples, psoríase, picos de hipertensão e diabete, nos indivíduos geneticamente 
predispostos 
( ) Fase de Exaustão: nessa fase o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. O organismo pode 
se adaptar ao problema ou eliminá-lo. Entre os sintomas dessa fase estão: Problemas 
com a memória, mal-estar generalizado, formigamento nas mãos e/ou pés, sensação de 
desgaste físico constante e mudança no apetite. 
Resposta Marcada : 
V – F – V – F 
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• Entre os transtornos relacionados ao estresse, destacam-se o Transtorno de Estresse 
Pós-Traumático, Transtorno de Estresse Agudo e o Transtornos de Adaptação. Sobre 
esses transtornos, assinale a alternativa correta: 
Resposta Marcada : 
Em casos de Transtorno de Estresse Pós-Traumático, a pessoa necessariamente foi submetida 
a uma experiência de estresse muito grave, onde por exemplo, a vida ou integridade física da 
vítima ou de terceiros é colocada em risco. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• Como mencionado, fatores ambientar também influenciam a ocorrência de eventos 
estressores, sendo o ambiente de trabalho um dos principais ambientes onde o sujeito 
está exposto a tensões. São causas de estresse no ambiente de trabalho, exceto: 
Resposta Marcada : 
Momentos de pausas e relações familiares 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• Sobre as formas de enfrentamento do estresse, alguns fatores podem ser importantes 
nesse processo. Marque V nas sentenças verdadeiras e F nas falsas e assinale a 
alternativa correta. 
( ) A identificação do fator estressor, apresenta-se como uma das principais ações. 
Entender qual é o fator estressor, reconhecer os sintomas, identificar seus limites de 
resistência, ou seja, saber o que tem causado o problema, bem como a necessidade de 
intervenção médica é um importante passo para lidar com o estresse e suas causas. 
( ) Práticas e técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou qualquer outra prática 
relaxante, não são tão eficazes, sendo mais indicado a prática de esportes de alto 
impacto. 
( ) Aprender a gerenciar o tempo é uma medida que pouco auxilia na administração dos 
níveis de estresse, pois faz com que a pessoa perca a habilidade de realizar multitarefas 
o que pode contribuir para o aumento dos níveis de estresse. 
( ) No ambiente de trabalho, estabelecer uma boa comunicação com os gerentes, líderes 
e colegas de equipe, visando esclarecer as expectativas, podem melhorar 
significativamente o trabalho de uma forma geral, impactando positivamente nos níveis 
de estresse. 
Resposta Marcada : 
V – F – F – V 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1 
• Aprender a lidar com o estresse permite que a pessoa possa: 
Resposta Marcada : 
Adquirir mais controle sobre os acontecimentos diários e controlar suas reações aos eventos 
estressores. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA 1