Estresse Aplicado a Psicologia da Saúde.

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Estresse Aplicado a
Psicologia da Saúde.
É a reação natural do organismo
que ocorre quando vivenciamos
situações de perigo ou ameaça.
A reação ao estresse é uma
atitude biológica necessária
para a adaptação às novas
situações. 
O que é estresse?
Tipos de estresse:
 Agudo: é mais intenso e curto, sendo
causado normalmente por situações
traumáticas, mas passageiras.
 Crônico: afeta a maioria das pessoas,
sendo constante no dia a dia, mas de uma
forma mais suave. 
 Fase de Alerta: ocorre quando o indivíduo entra em
contato com o agente estressor. 
Sintomas da fase de alerta: Mãos e/ou pés frios;
boca seca; dor no estômago; suor; tensão e dor muscular, por
exemplo, na região dos ombros; aperto na mandíbula/ranger
os dentes ou roer unhas/ponta da caneta; diarréia
passageira; insônia; batimentos cardíacos acelerados;
respiração ofegante; aumento súbito e passageiro da
pressão sanguínea; agitação
A evolução do estresse se dá em três
fases:
1
 Fase de Resistência: o corpo tenta voltar
ao seu equilíbrio. O organismo pode se adaptar
ao problema ou eliminá-lo. 
Sintomas da fase de resistência:
Problemas com a memória; mal-estar
generalizado; formigamento nas extremidades
(mãos e/ou pés); sensação de desgaste físico
constante; mudança no apetite; aparecimento de
problemas de pele; hipertensão arterial; cansaço
constante; gastrite prolongada; tontura;
sensibilidade emotiva excessiva; obsessão com
o agente estressor; irritabilidade excessiva;
desejo sexual diminuído.
2
 Fase de Exaustão: nessa fase podem surgem diversos
comprometimentos físicos em forma de doença. 
Sintomas da fase de exaustão: Diarréias frequentes;
dificuldades sexuais; formigamento nas extremidades; insônia;
tiques nervosos; hipertensão arterial confirmada; problemas de
pele prolongados; mudança extrema de apetite; batimentos
cardíacos acelerados; tontura freqüente; úlcera; impossibilidade
de trabalhar; pesadelos; apatia; cansaço excessivo;
irritabilidade; angústia; hipersensibilidade emotiva; perda do
senso de humor. 
3
 - A pressão no trabalho;
- Problemas financeiros;
- Grandes mudanças de vida;
- Falta de tempo para o lazer;
- Problemas familiares;
- Problemas de saúde.
 
Sintomas do estresse: Alterações de humor, hábitos de nervosismos como roer
as unhas, desgaste constante, mudanças no sono, seja dormir muito ou pouco,
tensão nos músculos, mudanças no apetite, Problemas de atenção e memória,
Queda de cabelo, preocupações excessivas.
Principais causas:
Se não devidamente combatidos,
os efeitos do estresse no corpo
podem evoluir para doenças
graves, como pressão alta,
doenças cardiovasculares e
obesidade, e transtornos mentais,
como depressão, ansiedade e
transtornos alimentares, ao longo
dos anos. 
Consequências do estresse:
Relaxar – algumas incluem respiração profunda, yoga, meditação e terapia de
massagem;
Reserve um tempo para si mesmo;
Dormir – com sono suficiente, você pode encarar melhor seus problemas e
diminuir o risco de doenças;
 Praticar esportes;
 Estabeleça limites – quando tratar de coisas como trabalho ou família, descubra
o que você pode realmente fazer;
Não lide com o estresse de forma que prejudique sua saúde – isso inclui
beber muito álcool, usar drogas, fumar ou empanturrar-se de comida. É
importante tentar evitar o estresse. Se isto não for possível é necessário
interromper sua sequência mudando alguns de seus hábitos. Mude seu
estilo de vida. 
Algumas formas de ajudar a lidar com estresse são:
Ocorre quando a pessoa pratica a autocobrança em excesso ou cria muitas
expectativas sobre si mesmo. Há quem pense que o trabalho do enfermeiro se
restringe apenas ao paciente, mas é muito mais complexo. No cotidiano de trabalho
de um enfermeiro é exigido não só conhecimento técnico para realização de suas
condutas, mas acima de tudo um grande equilíbrio emocional para lidar com as
divergências que certamente aparecerão para observar atentamente tudo aquilo que
acontece em sua volta e poder concluir de maneira sutil qualquer problemática. A
psicologia direciona o enfermeiro para um campo mais amplo de atuação, onde o
pensamento arcaico de que cuidar se restringe em apenas “colocar a mão sobre o
paciente” para realização de procedimentos e técnicas vai perdendo espaço. Em
contrapartida começa-se a adotar medidas que proporcione mais conforto e bem-
estar por meio de atitudes que são aparentemente simples.
Estresse Emocional
Como principais estressores emocionais,
pode-se determinar os seguintes itens:
Número reduzido de
funcionários compondo
a equipe de
enfermagem; falta de
respaldo institucional e
profissional; carga de
trabalho; necessidade de
realização de tarefas em
tempo reduzido. 
Como consequência do forte impacto que o estresse ocupacional tem
causado nas organizações e no meio social do trabalho, os estudos referentes
a estes assuntos, têm crescido substancialmente, percebe-se a importância
do reconhecimento dos estressores psicossociais que são os causadores e
provedores do estresse laboral. O excesso de informações que cada indivíduo
recebe diariamente, a rapidez com que as coisas acontecem, as pressões
exigidas no ambiente de trabalho e as constantes cobranças de
produtividade acabam, na maioria das vezes, desencadeando o estresse
ocupacional. São as circunstâncias presentes em uma situação de trabalho,
relacionado com a administração deste. Quando identificados
negativamente pelo trabalhador, podem se tornar riscos psicossociais,
causando estresse e danos sociais ou individuais, psicológicos e fisiológicos
Estresse e fatores psicossociais:
Tendo em vista os aspectos observados, todos nós somos expostos
ao estresse e essa exposição afeta nosso bem estar físico e
psicológico. O estresse é uma reação do organismo causada por
situações de perigo ou ameaça e a adaptação a situações novas.
Cada indivíduo enfrenta um padrão único diante do estresse, e
para melhorar o estresse diário incluem níveis elevados de
otimismo, maior controle psicológico, ou domínio, autoestima
elevada e melhor suporte social. Além disso, os esforços para lidar
com o estresse devem ser denominados de estratégia de
enfrentamento.
Conclusão:
Referências Bibliográficas
 https://bvsms.saude.gov.br/estresse
 https://www.psicologoeterapia.com.br
 Artigo apresentado na disciplina de trabalho de curso ll Universidade do Vale
do Taquari - Univates graduação em administração de empresas
Integrantes:
Ana Cristina de Almeida Coelho - 202109521
Kaylane Thaisa da Silva Glória - 202114291
Camily Oliveira de Abreu - 202101227
Lucas Dantas de Vasconcellos - 202111888
Ediele Oliveira Bastos - 202104925
Taina Maria Ap. Barbosa - 202108071
Thaís Aparecida Honório dos Reis -202104737
Isabely Cristine Cordeiro - 202105423