RESUMO - Cinesioterapia - Prova prática - COTOVELO

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COTOVELO Músculos envolvidos Alongamento Fortalecimento
Flexão Bíceps braquial
Braquial
Braquiorradial
Para aumentar a extensão do cotovelo com o
ombro estendido (alongamento da cabeça
longa do bíceps). Com o paciente em decúbito
dorsal perto da beira da maca, estabilize a face
anterior do ombro ou, com o paciente em
decúbito ventral, estabilize a escápula .
Faça a pronação do antebraço, estenda o
cotovelo e, então, estenda o ombro.
Resistência Manual – Para fortalecer os flexores
do cotovelo aplique a resistência na porção
anterior da região distal do antebraço. O antebraço
pode ser posicionado em supinação, pronação e
posição neutra para resistir aos músculos flexores
individuais do cotovelo.
Halteres ou elástico – Realizar a flexão de
cotovelo com a resistência. Bíceps martelo ou
rosca direta.
Extensão Tríceps braquial Para aumentar a flexão do cotovelo com o
ombro flexionado (alongamento da cabeça
longa do tríceps). Com o paciente sentado ou
em decúbito dorsal e com o braço na beira da
maca, flexione o ombro do paciente o máximo
possível. Mantendo o ombro em flexão,
segure a região distal do antebraço e flexione
o cotovelo o máximo possível.
Resistência Manual – Para fortalecer os
extensores do cotovelo, posicione o paciente em
decúbito ventral ou dorsal e aplique a resistência
na região distal do antebraço.
Elástico – Prender o elástico em algum suporte
elevado a frente do paciente, que segura na ponta
e realiza a extensão do cotovelo.
Halteres – Realizar uma flexão do ombro
completa, com o paciente segurando o halter
posterior a sua cabeça e realizar a extensão do
cotovelo (tríceps francês). Outros: tríceps testa.
Cinesioterapia – prova prática
REFERÊNCIAS
KISNER, Carolyn; COLBY, Lynn Allen. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. 6. ed.