EXERCÍCIO 5 - Estratégias de Leitura

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EXERCÍCIO 5
ESTRATÉGIAS DE LEITURA
Exercícios
Respostas enviadas em: 15/10/2021 18:57
1. 
Leia o texto a seguir, que servirá de base para as próximas questões:
Yoga for menopause De Susan M. Lark M.D. (Excerpted from The Estrogen Decision Self Help Book)
Yoga stretches can benefit both the body and the mind, bringing energy and balance. This is particularly helpful to women who are currently in menopause or in menopause transition because their hormonal levels and body chemistry may be fluctuating rapidly. This can leave women feeling out of balance and truly victims of their changing bodies. Yoga exercises level out this physiological instability by relaxing and gently stretching every muscle in the body, promoting better blood circulation and oxygenation to all cells and tissues. This helps optimize the function of the endocrine glands and the organs of the female reproductive tract. Yoga exercises also improve the health and well-being of the digestive tract, nervous system, and all other organ systems.
The yoga exercises included in this chapter address many specific menopause related symptoms and issues, such as bone strength, cardiovascular and breast health, of concern to all women past midlife. You may want to begin by trying all the stretches, then practicing on a regular basis those exercises that bring you the most symptom relief and general health benefits. If you prefer, begin with the exercises that offer relief for the specific symptoms of greatest concern.
General Techniques for Yoga
When doing yoga exercises, it is important that you focus and concentrate on the positions. First, let your mind visualize how the exercise is to look, and then follow with the correct body placement in the pose. The exercises are done through slow, controlled stretching movements. This slowness allows you to have greater control over your body movements. You minimize the possibility of injury and maximize the benefit to the particular area of the body where your attention is being focused. Pay close attention to the initial instructions. Look at the placement of the body in the photographs. This is very important, for if the pose is practiced properly, you are much more likely to have relief from your symptoms. In summary, as you begin these exercises:
Visualize the pose in your mind, then follow with proper placement of the body.
• Move slowly through the pose. This will help promote flexibility of the muscles and prevent injury.
• Follow the breathing instructions provided in the exercise. Most important, do not hold your breath. Allow your breath to flow in and out easily and effortlessly.
Practicing yoga stretches regularly in a slow, unhurried fashion will gradually loosen your muscles, ligaments and joints. You may be surprised at how supple you can become over time. If you experience any pain or discomfort, you have probably overreached your current ability and should immediately reduce the amount of the stretching until you can proceed without discomfort. Be careful, as muscular injuries take time to heal. If you do strain a muscle, immediately apply ice to the injured area for ten minutes. Use the ice pack two to three times a day for several days. If the pain persists, see your doctor.
(Portal Healthy.net)
​​​​​​​Com base na imagem e na leitura do texto, assinale a alternativa que melhor traduz o assunto nele abordado.
Resposta incorreta
A. 
Remédios para a menopausa.
O texto não menciona o termo "medicine", que significa "remédios", utilizados para combater os sintomas da menopausa.
Resposta incorreta
B. 
Menopausa precoce.
O texto não faz referência à menopausa precoce.
Resposta incorreta
C. 
As vítimas da menopausa.
Logicamente, as mulheres, com mais de 45 anos, são vítimas da menopausa e de seus efeitos. Mas, o texto não aborda esse assunto.
Você acertou!
D. 
Exercícios de Yoga para a menopausa.
O texto apresenta os efeitos positivos da prática de Yoga para as mulheres com menopausa.
Resposta incorreta
E. 
Problemas psicológicos que surgem na menopausa.
A instabilidade fisiológica é citada no texto, mas não é o seu principal assunto.
2. 
De acordo com o texto, a Yoga é um exercício que beneficia o corpo e a mente, trazendo energia e equilíbrio. Essa atividade também promove vários benefícios à saúde da mulher na menopausa, EXCETO:
Resposta incorreta
A. 
Melhora a instabilidade fisiológica.
Os exercícios de Yoga uniformizam a instabilidade fisiológica por meio do relaxamento e fortalecimento dos músculos do corpo.
Resposta incorreta
B. 
Melhora a circulação sanguínea.
Os exercícios de Yoga promovem uma melhor circulação sanguínea e oxigenação para todas as células e tecidos do corpo.
Resposta incorreta
C. 
Promove bem-estar do trato digestivo.
Os exercícios de Yoga melhoram a saúde e o bem-estar do trato digestivo, do sistema nervoso e de todos os outros sistemas do organismo.
Você acertou!
D. 
Potencializa os sintomas da menopausa.
De acordo com o texto, a Yoga minimiza os sintomas da menopausa.
Resposta incorreta
E. 
Otimiza as funções das glândulas endócrinas.
Os exercícios de Yoga ajudam a otimizar a função das glândulas endócrinas e os órgãos do aparelho reprodutor feminino.
3-
Qual é o tempo verbal predominante no texto?
Você acertou!
A. 
Presente simples.
O presente simples trata de ações que acontecem no presente, de verdades científicas ou não.
Resposta incorreta
B. 
Passado simples.
O passado simples trata de situações que ocorreram num passado definido. Os verbos "is", "helps"," let", "begin", por exemplo, presentes no texto, não estão no passado.
Resposta incorreta
C. 
Futuro.
O futuro no Inglês tem duas formas: uma é feita com "will", e a outra, com "going to", o que não se apresenta no texto.
Resposta incorreta
D. 
Presente perfeito.
O presente perfeito refere-se a um passado que tem relação com o presente. Ele é formado por have/has + particípio passado do verbo.
Resposta incorreta
E. 
Passado contínuo.
O passado contínuo é formado por: was/were + verbo principal com sufixo -ing.
4-
De acordo com o texto, o que acontecerá se a mulher praticar Yoga com movimentos de alongamento controlados e vagarosos?
Resposta incorreta
A. 
A mulher não terá controle algum de seus movimentos corporais.
Haverá, ao contrário, controle e conscientização de cada movimento corporal.
Você acertou!
B. 
A mulher minimizará a possibilidade de se machucar.
A possibilidade de ela se machucar é mínima.
Resposta incorreta
C. 
A mulher minimizará o benefício para um determinado membro do corpo.
Esses movimentos vagarosos conferem à mulher um total controle sobre os movimentos de uma determinada parte do corpo, ou seja, aquela que está sendo trabalhada.
Resposta incorreta
D. 
A mulher não se concentrará durante a realização dos exercícios.
É preciso se concentrar para fazer os exercícios de Yoga.
Resposta incorreta
E. 
A mulher perderá parte do controle de seus movimentos corporais.
Pelo contrário, haverá um controle e conscientização de cada movimento corporal.
5- 
De acordo com o texto, o que a mulher deve fazer caso sinta dor ou qualquer desconforto durante a prática de Yoga?
Resposta incorreta
A. 
A mulher deverá procurar um ortopedista.
Isso não é mencionado no texto.
Resposta incorreta
B. 
A mulher deverá continuar o exercício, sem parar.
A mulher deverá reduzir os alongamentos.
Resposta incorreta
C. 
A mulher deverá tomar remédios para dor muscular.
O texto não fala sobre remédios.
Você acertou!
D. 
A mulher deve reduzir o número de alongamentos.
Se a mulher sentir qualquer dor ou desconforto, ela, provavelmente, já excedeu a sua capacidade física atual e deve reduzir, imediatamente, a quantidade de alongamentos, até que possa prosseguir sem sentir desconforto.
Resposta incorreta
E. 
A mulher deve parar todos os exercícios, imediatamente.
Não é preciso parar de fazer os exercícios, mas sim reduzir os alongamentos.