Exercícios - ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS

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01/03/2022 15:57 Exercício 1.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347742&cmid=281779 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 15:45
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 15:57
Tempo
empregado
12 minutos 2 segundos
Avaliar 8,00 de um máximo de 10,00(80%)
Questão 1 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa correta. A importância da Atividade Física é grande pois determina:
a. Todas alternativas estão corretas.
 
b. Aumenta a aptidão física no cotidiano, como caminhar, trabalhar em um jardim cortando a grama. 
c. O gasto energético acima proporcionando ganho muscular.
 
d. Previne contra doenças e risco de morte.
 
e. Melhora da ordem biopsicossocial, cultural e comportamental.
 
Sua resposta está incorreta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 1
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01/03/2022 15:57 Exercício 1.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347742&cmid=281779 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Qual das alternativas abaixo define resumidamente um exercício físico?
I.Atividade física estruturada, envolvendo intensidade, frequência, duração e progressão; tendo como objetivo
melhoria da aptidão física.
II.Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura que resulta em um gasto de energia acima de um nível
de repouso (basal)
III.O exercício físico não é algo programado. Ele acontece naturalmente no dia a dia.
a. Todas as alternativas estão corretas.
 
b. Somente a alternativa III está correta.
 
c. Somente a alternativa II está correta.
 
d. As alternativas II e III estão corretas.
 
e. Somente a alternativa I está correta.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 15:57 Exercício 1.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347742&cmid=281779 3/5
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa correta sobre a definição de movimento.
a. Todas as alternativas estão corretas.
 
b. Todo elemento estático em sua origem.
 
c. É todo indivíduo ou objeto que possui belas formas.
 
d. “É toda ação, efeito ou ato de mover”. É a peça fundamental da Educação Física.
 
e. Toda estrutura que liga dois pontos.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 15:57 Exercício 1.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347742&cmid=281779 4/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
O exercício físico é ferramenta natural contra doenças crônicas, sua prática reduz o risco de óbito por quais desses
tipos de doenças? Assinale a alternativa correta.
I. Doença cardíaca coronariana.
II.Diminui o risco de contrair diabetes.
III.Previne contra pressão alta.
IV. Diminui índices de mortalidade prematura.
a. Alternativa I, II e IV.
 
b. Alternativa I, II, III e IV.
 
c. Alternativa II, III e IV.
 
d. Alternativa I, II e III.
 
e. Nenhuma alternativa.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 15:57 Exercício 1.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347742&cmid=281779 5/5
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Qual das alternativas abaixo define resumidamente uma atividade física?
I. É qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral; seu principal objetivo é obter uma qualidade de vida
(saúde) e também a recreação.
II. É qualquer movimento corporal que conseguimos realizar pela contração da musculatura, obtendo um gasto energético acima do
basal.
III. É qualquer atividade física sistematizada, envolvendo intensidade, frequência, duração e progressão, tendo como objetivo a melhoria
da sua aptidão física.
a. As alternativas I e II estão corretas.
 
b. As alternativas I, II e III estão corretas.
 
c. As alternativas II e III estão corretas.
 
d. Somente a alternativa II está correta.
 
e. Somente a alternativa I está correta.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 16:11 Exercício 1.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347745&cmid=281783 1/4
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 15:58
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:10
Tempo
empregado
11 minutos 50 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa correta. Os benefícios da atividade física para crianças, são:
a. Desenvolvimento da coordenação e controle de movimentos.
 
b. Psicológicos, diminuindo índices de depressão e ansiedade.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. Desenvolvimento cardiovascular.
 
e. Manutenção do peso corporal ideal.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 16:11 Exercício 1.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347745&cmid=281783 2/4
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa com as afirmações corretas sobre a conduta de uma atividade física para gestantes:
I.Não fazer atividade física durante o período de gestação, pois poderia prejudicar o feto.
II.Procurar a orientação de um médico e um profissional de Educação Física antes de começar qualquer atividade,
para fazer uma avaliação.
III.A gestante poderá beneficiar-se da atividade física praticando exercícios de forma responsável dentro das recomendações e avaliação
de um profissional.
a. Nenhuma.
 
b. I, II e III.
 
c. III.
 
d. II e III.
 
e. I e II.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:11 Exercício 1.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347745&cmid=281783 3/4
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Qual faixa etária que devemos estimular com atividades motoras de forma lúdica, jogos, brincadeiras recreação e
danças?
a. 0 a 1 ano.
 
b. Não recomendamos atividades físicas em nenhuma faixa etária.
 
c. 5 a 17 anos.
 
d. Acima de 70 anos.
 
e. Acima de 60 anos.
 
Sua resposta está correta.
Assinale a alternativa correta. Os benefícios da atividade física para idosos são:
a. Melhoria geral da saúde e funções cognitivas.
 
b. Menores taxas de morte por doença cardíaca.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. Maior desempenho cardiorrespiratório.
 
e. Manutenção da massa muscular e diminuição do risco de quedas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:11 Exercício 1.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347745&cmid=281783 4/4
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa com as faixas etárias recomendados pela O.M.S. (Organização Mundial de Saúde).
a. 7 a 17 anos; 18 a 48 anos e acima de 49 anos.
 
b. 10 a 20 anos; 21 a 50 anos e acima de 51 anos.
 
c. 5 a 18 anos; 19 a 65 anos e acima de 66 anos.
 
d. 5 a 17 anos; 18 a 35 anos e acima de 36 anos.
 
e. 5 a 17 anos; 18 a 64 anos e acima de 65 anos.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 16:23 Exercício 2.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347752&cmid=2817891/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:11
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:23
Tempo
empregado
11 minutos 39 segundos
Avaliar 6,00 de um máximo de 10,00(60%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale os fatores de limitação do indivíduo quando do seu envelhecimento.
a. Estilo de vida.
 
b. Todas alternativas estão corretas.
 
c. Estado do sistema fisiológico.
 
d. Doença.
 
e. Características psicológicas.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 2
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01/03/2022 16:23 Exercício 2.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347752&cmid=281789 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Os aspectos psicossociais dos adultos envolvem questões como identidade, estruturação da personalidade,
autorrealização e responsabilidades. O intelectual Erik Erikson, para melhor entender esses fatores, divide a vida
adulta em maioridade jovem, dos 21 aos 40 anos, e em meia idade, dos 40 aos 60 anos. Avalie as afirmativas a
seguir sobre cada uma dessas fases:
I.Na maioridade jovem existe a preocupação com o bem estar de gerações futuras.
II. Na maioridade jovem, o indivíduo ainda não possui uma personalidade enriquecida em diversos aspectos.
III.Na meia idade, não existe a preocupação com a capacidade de convívio harmoniosa.
IV.Na meia idade existe uma necessidade de manter relações para formar uma personalidade.
Quais afirmativas são verdadeiras?
a. IV.
 
b. I.
 
c. I e II.
 
d. II e IV.
 
e. I e IV
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 16:23 Exercício 2.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347752&cmid=281789 3/5
Questão 3 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa que corretamente contém todas as afirmações corretas sobre as principais mudanças
orgânicas na faixa etária dos 45 aos 65 anos.
I.Maior probabilidade de doenças crônicas.
II.Mudanças hormonais e perda musculoesquelética.
III.Aumento espontâneo da força muscular.
IV.Tendência ao aumento de peso e diminuição do tônus muscular.
a. I, III e IV.
 
b. II e IV.
 
c. I e II.
 
d. I e III.
 
e. I e IV.
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 16:23 Exercício 2.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347752&cmid=281789 4/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Podemos dividir a fase adulta em 3 etapas, adulto jovem, médio e maduro. Assinale a alternativa que corretamente
separa essas etapas em função da idade:
a. 18 a 20 anos; 20 a 30 anos e 30 a 80 anos.
 
b. 18 a 40 anos; 40 a 60 anos e 60 a 80 anos.
 
c. 18 a 30 anos; 30 a 50 anos e 50 a 80 anos.
 
d. 18 a 20 anos; 20 a 40 anos e 40 a 70 anos.
 
e. 18 a 30 anos; 30 a 40 anos e 40 a 60 anos.
 
Sua resposta está correta.
Assinale a alternativa correta sobre o primeiro estágio da vida adulta. Nessa etapa, o indivíduo está no auge de quais
funções?
a. Pulmonares.
 
b. Cardíacas.
 
c. Cognitivas somente.
 
d. Renais.
 
e. Sensório motoras.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:23 Exercício 2.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347752&cmid=281789 5/5
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01/03/2022 16:31 Exercício 2.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347756&cmid=281793 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:24
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:31
Tempo
empregado
6 minutos 33 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
A avaliação física é um método de traçar o perfil do aluno, prescrevendo exercícios de acordo com as limitações e
condições de quais elementos? Assinale a alternativa correta.
a. Composição corporal.
 
b. Testes de flexibilidade
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. Análise postural.
 
e. Teste ergométrico.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 2
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01/03/2022 16:31 Exercício 2.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347756&cmid=281793 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sabemos que o treinamento individualizado produz os melhores resultados, mas quando o atleta quer uma resposta
muito rápida ou sem respeitar o limite do corpo, pode trazer sequelas sérias. Qual o princípio que está conectado
com estes princípios?
a. Princípio da generalidade.
 
b. Princípio da variabilidade.
 
c. Princípio da especificidade.
 
d. Princípio da saúde.
 
e. Princípio da continuidade.
 
Sua resposta está correta.
É muito importante a prescrição do exercício. Assinale a alternativa que não é compatível com este conceito.
a. Incapacidade cardiorrespiratória.
 
b. Frequência e regularidade do exercício.
 
c. Tipo de exercício.
 
d. Tempo de duração.
 
e. Intensidade.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:31 Exercício 2.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347756&cmid=281793 3/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Conforme descrito por Manoel Tubino, quais são os 5 princípios do treinamento esportivo?
a. Princípio da máxima eficiência, princípio do mínimo esforço, princípio da prosperidade, princípio dos benefícios mútuos e princípio
da suavidade.
 
b. Princípios da infiltração, profundidade, mobilidade, ultrapassagem, apoio e compactação.
 
c. Princípio da liberdade de criação, estrita obediência aos rituais, preservação das tradições, respeito aos mais velhos, princípio da
honra ao mestre.
 
d. Princípio da individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade e interdependência volume-intensidade.
 
e. Princípio da postura ereta, movimentos circulares dos membros superiores, verticalidade corporal, disciplina e leveza.
 
Sua resposta está correta.
Assinale a alternativa que proporciona um programa de exercícios eficiente.
a. Avaliação física, prescrição do exercício e avaliação do programa concomitantemente.
 
b. Avaliação do programa somente.
 
c. Avaliação física somente.
 
d. Prescrição do exercício somente.
 
e. Todas estão incorretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:31 Exercício 2.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347756&cmid=281793 4/5
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01/03/2022 16:31 Exercício 2.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347756&cmid=281793 5/5
01/03/2022 16:36 Exercício 3.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347759&cmid=281799 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:32
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:35
Tempo
empregado
3 minutos 52 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Assinale a alternativa que, corretamente, indica todas as capacidades relacionadas à saúde e qualidade de vida:
I.Alongamentoe artrose.
II.Distensão muscular e fibrose.
III.Flexibilidade e resistência aeróbica.
IV.Força e composição corporal.
a. I e IV
 
b. I e II.
 
c. III e IV.
 
d. Nenhuma.
 
e. II e III.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 3
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01/03/2022 16:36 Exercício 3.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347759&cmid=281799 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Qual o exemplo prático de força no cotidiano relacionado a aptidão física?
a. Fechar uma porta.
 
b. Restrições alimentares.
 
c. Carregar caixas.
 
d. Pegar um livro em lugares altos.
 
e. Descer escadas.
 
Sua resposta está correta.
Quanto melhores os níveis de aptidão física menores os riscos de quais doenças?
a. Coronariopatias, depressão e ansiedade.
 
b. Problemas sociais.
 
c. Osteoartrite, acidente vascular cerebral e câncer.
 
d. Colesterol, hipertensão e diabetes.
 
e. Todas alternativas estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:36 Exercício 3.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347759&cmid=281799 3/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
A O.M.S. (Organização Mundial de Saúde) define saúde como um estado que proporciona um bem-estar:
a. Educacional, biológico e estrutural.
 
b. Espiritual, contemporâneo e físico.
 
c. Estrutural, científico e químico.
 
d. Biológico, científico e filosófico.
 
 
e. Físico, mental e social.
 
Sua resposta está correta.
A aptidão física é, por definição:
a. É uma forma de movimento nata.
 
b. Nenhuma alternativa está correta.
 
c. Uma capacidade inata ou adquirida que possibilita realizar um desempenho motor.
 
d. As alternativas A e B estão corretas.
 
e. Um estado do músculo da inércia.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:36 Exercício 3.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347759&cmid=281799 4/5
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01/03/2022 16:36 Exercício 3.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347759&cmid=281799 5/5
01/03/2022 16:41 Exercício 3.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347761&cmid=281803 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:36
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:41
Tempo
empregado
4 minutos 53 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Diferentes esportes possuem diferentes componentes de aptidão física. Assim, podemos citar o arremesso de peso
relacionado à _______________, enquanto a ____________________ se relaciona à velocidade, a natação com o/a
_____________________ e a trave de equilíbrio com o equilíbrio. Qual alternativa preenche adequadamente as
lacunas?
a. Potência, maratona, tempo de reação.
 
b. Agilidade, corrida de 100 metros rasos, coordenação motora.
 
c. Potência, maratona, coordenação motora.
 
d. Potência, corrida de 100 metros rasos, coordenação motora.
 
e. Velocidade, corrida de 100 metros rasos, tempo de reação.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 3
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01/03/2022 16:41 Exercício 3.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347761&cmid=281803 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
A aptidão física é a capacidade de um indivíduo realizar a atividade física. Assinale o componente que não se
relaciona ao bom desempenho:
a. Agilidade.
 
b. Coordenação motora.
 
c. Equilíbrio.
 
d. Potência.
 
e. Lentidão.
 
Sua resposta está correta.
O tempo de reação de um músculo é o tempo entre o estímulo e de uma resposta motora. Podemos dizer que:
a. Todas as alternativas estão incorretas.
 
b. O surgimento do estímulo no receptor gera uma atividade muscular.
 
c. O sistema nervoso central não participa deste processo.
 
d. Uma reação só acontece quando desequilibramos nosso corpo.
 
e. A rede nervosa não processa o impulso.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:41 Exercício 3.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347761&cmid=281803 3/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
A coordenação motora é uma habilidade que para realizar tarefas com exatidão, utiliza:
a. A baixa estatura de quem pratica.
 
b. Um bom condicionamento físico.
 
c. Os cinco sentidos (visão, olfato, paladar, tato e audição).
 
d. O máximo de alongamento.
 
e. Movimentos lentos.
 
Sua resposta está correta.
A potência é basicamente o resultado da força versus...?
a. Coordenação motora.
 
b. Equilíbrio.
 
c. Agilidade.
 
d. Velocidade.
 
e. Tempo de reação.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:41 Exercício 3.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347761&cmid=281803 4/5
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01/03/2022 16:41 Exercício 3.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347761&cmid=281803 5/5
01/03/2022 16:47 Exercício 4.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347764&cmid=281809 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:42
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:47
Tempo
empregado
5 minutos 10 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Qual a relação entre frequência cardíaca e a intensidade da atividade física?
I - Quanto maior a frequência cardíaca (FC), mais intensa a atividade.
II - Quanto menor a frequência cardíaca (FC), mais intensa a atividade.
III - Quanto maior a frequência cardíaca (FC), mais baixa a atividade.
a. Somente a alternativa III está correta.
 
b. As alternativas II e III estão corretas.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. Somente a alternativa II está correta.
 
e. Somente a alternativa I está correta.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 4
https://ava.webacademico.com.br/
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01/03/2022 16:47 Exercício 4.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347764&cmid=281809 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Na elaboração da sequência de um treino físico, sendo o primeiro com o objetivo da manutenção de saúde corporal e
o segundo o condicionamento dos sistemas cardiovascular e cardiorespiratório, levamos em consideração quais
níveis de intensidade dos exercícios?
a. Alta e moderada.
 
b. Baixa, nos dois tipos de treino físico.
 
c. Moderada, nos dois tipos de treino físico.
 
d. Moderada e alta.
 
e. Baixa e moderada.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:47 Exercício 4.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347764&cmid=2818093/5
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Com relação à condição física do indivíduo, podemos afirmar os seguintes aspectos.
I. O sedentarismo dá condição para o indivíduo ter uma vida saudável, com hábitos alimentares adequados à sua
qualidade de vida.
II. Dentre todas as causas do sedentarismo podemos citar a falta de atividade física regularmente e a preferência
de alimentos industrializados ao invés dos saudáveis.
III. Com a modernidade, a mudança da mobilidade individual e a inatividade física existe um grande número de
indivíduos sedentários.
Assinale a alternativa correta.
a. Somente a I está correta.
 
b. As alternativas I e III estão corretas.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. As alternativas I e II estão corretas.
 
e. As alternativas II e III estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:47 Exercício 4.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347764&cmid=281809 4/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Baseado em estudos, podemos afirmar que um treino de força e resistência muscular, adaptados a nossa rotina tem
como objetivos:
I – Somente estéticos e emocionais.
II – Segurança, conforto e equilíbrio em nossas atividades.
III – Desaceleração do surgimento de artrose e osteoporose e prevenção de lesões musculares.
a. As alternativas II e III estão corretas.
 
b. Todas as alternativas estão corretas.
 
c. Somente a alternativa III está correta.
 
d. Somente a alternativa I está correta.
 
e. Somente a alternativa II está correta.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:47 Exercício 4.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347764&cmid=281809 5/5
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Quando falamos sobre amplitude de movimentos, diminuição de riscos de lesões articulares e musculares, estamos
nos referindo sobre a capacidade física predominante de :
a. Resistência aeróbica.
 
b. Flexibilidade.
 
c. Força.
 
d. Resistência anaeróbica.
 
e. Resistência muscular.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 16:53 Exercício 4.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347765&cmid=281813 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 16:48
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 16:53
Tempo
empregado
5 minutos 9 segundos
Avaliar 6,00 de um máximo de 10,00(60%)
Questão 1 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
De acordo com a imagem de dois indivíduos de mesmo peso (90Kg) assinale a alternativa correta.
a. O indivíduo A possui maior massa corporal gorda.
 
b. O indivíduo B possui maiores chances de desenvolver doenças crônicas.
 
c. O tecido adiposo possui um maior volume do que o tecido muscular.
 
d. Uma maior densidade óssea não interfere no peso do indivíduo.
 
e. Podemos afirmar que os Indivíduos A e B possuem a mesma altura.
 
Sua resposta está incorreta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 4
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01/03/2022 16:53 Exercício 4.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347765&cmid=281813 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
De acordo com o autor Markus Nahas, que meios diretos são utilizados para medir as quantidade e proporção dos
componentes corporais ?
a. Bioimpedância elétrica e pesagem hidrostática.
 
b. Antropometria e raio X.
 
c. Dissecação de cadáver e extração lipídica.
 
d. Bioimpedância elétrica e antropometria.
 
 
e. Raio X e dissecação de cadáver.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:53 Exercício 4.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347765&cmid=281813 3/5
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Baseado em diversos autores podemos relacionar capacidade aeróbica dos itens abaixo:
I. Atividades executadas em períodos longos envolvendo grandes grupos musculares com resistência a fadiga.
II. Execução de exercícios enquadrados como reguladores dos sistemas, respiratório e cardiovascular.
III. Atividades executadas em grandes grupos musculares como exemplificam a musculação que promove o
fortalecimento muscular e ganho de massa magra.
Assinale a alternativa correta.
a. Somente a I está correta.
 
b. As alternativas I e II estão corretas.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. As alternativas II e III estão corretas.
 
e. As alternativas I e III estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 16:53 Exercício 4.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347765&cmid=281813 4/5
Questão 4 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
O ciclismo, a natação e a caminhada são tipos de atividade física que desenvolvem a capacidade ou a resistência
aeróbica, temos como benefícios:
I - O fortalecimento imunológico, resultando a prevenção de doenças degenerativas.
II - O aumento da capacidade psíquica, aumento da fadiga respiratória e a regulação do sono.
III - Controle do nosso peso corporal e ganho de condicionamento físico.
Assinale a alternativa correta.
a. Somente a alternativa III está correta.
 
b. Todas as alternativas estão corretas.
 
c. Somente a alternativa II está correta.
 
d. Somente a alternativa I está correta.
 
e. As alternativas I e III estão corretas.
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 16:53 Exercício 4.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347765&cmid=281813 5/5
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Estudos apontam que a aspecto corporal é composto por duas estruturas, chamadas de massa magra e massa
gorda. É correto afirmar:
I – O desenvolvimento de doenças crônicas e vasculares está relacionado com o aumento do tecido adiposo.
II – A somatória de ossos, músculos, pele órgãos e fluídos estão relacionados à nossa massa corporal magra.
III – O peso corporal ideal não está somente ligado a fins estéticos, e sim a prevenção de doenças hipocinéticas.
a. Todas as alternativas estão corretas.
 
b. Somente a alternativa III está correta.
 
c. As alternativas II e III estão corretas.
 
d. Somente a alternativa I está correta.
 
e. Somente a alternativa II está correta.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 20:56 Exercício 5.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347814&cmid=281819 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 20:46
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 20:56
Tempo
empregado
9 minutos 35 segundos
Avaliar 8,00 de um máximo de 10,00(80%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
A prática diária de um treino físico aeróbico contribui para o aumento do colesterol HDL. É recomendado que no
treino predomine:
a. Frequência, força e intensidade.
 
b. Frequência, força e duração.
 
c. Intensidade, frequência e duração.
 
d. Intensidade, força e frequência.
 
e. Força, intensidade e continuidade.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 5
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https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086
https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086#section-6
01/03/2022 20:56 Exercício 5.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347814&cmid=2818192/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
O sedentarismo decorrente a vida moderna, contribui para que os indivíduos sejam portadores da síndrome
metabólica. Assinale a alternativa que contém patologias relacionadas a este contexto.
a. Obesidade, hipertensão e diabetes.
 
b. Depressão, obesidade e diabetes.
 
c. Obesidade, depressão e osteoporose.
 
d. Hipertensão, depressão e fibromialgia.
 
e. Depressão, fibromialgia e diabetes.
 
Sua resposta está correta.
A hipercolesterolemia e a dislipidemia estão relacionadas, respectivamente ao colesterol e aos níveis de lipídeos.
Assinale a alternativa correta.
a. Estão relacionadas à ausência de colesterol e lipídeos no sangue.
 
b. Estão relacionadas à manutenção dos níveis de colesterol e lipídeos no sangue.
 
c. Estão relacionadas à diminuição do nível de colesterol no sangue.
 
d. Estão relacionadas ao aumento do colesterol e lipídeos no sangue.
 
e. Estão relacionadas à oscilação de colesterol no sangue de forma contínua.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 20:56 Exercício 5.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347814&cmid=281819 3/5
Questão 4 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Entre as afirmações abaixo, assinale a alternativa correta:
I.A aterosclerose é causada pela ausência de suprimento de sangue para o miocárdio.
II.O infarto do miocárdio não tem relação com a passagem do fluxo sanguíneo das artérias e veias.
III.A cardiopatia coronariana aumenta em 20% associada a prática de atividade física.
a. A alternativa II está correta.
 
b. A alternativa III está correta.
 
c. A Alternativa I está correta.
 
d. As alternativas I e II estão corretas.
 
e. Nenhuma das afirmações estão corretas.
 
Sua resposta está incorreta.
Quando comparamos os efeitos da capacidade aeróbica e da atividade física, podemos afirmar:
a. Não influenciam diretamente na cardiopatia coronariana.
 
b. A atividade física diminui em quase o dobro os riscos comparados a capacidade aeróbica.
 
c. A capacidade aeróbica diminui em quase o dobro os riscos comparados a atividade física.
 
d. Ambas apresentam a mesma queda do risco de doenças coronarianas.
 
e. O nível da atividade física é um dado isolado da prevenção dos riscos da cardiopatia coronariana.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 20:56 Exercício 5.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347814&cmid=281819 4/5
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01/03/2022 20:56 Exercício 5.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347814&cmid=281819 5/5
01/03/2022 21:05 Exercício 5.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347818&cmid=281823 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 20:57
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 21:04
Tempo
empregado
7 minutos 49 segundos
Avaliar 6,00 de um máximo de 10,00(60%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
De acordo com a relação entre o envelhecimento e a densidade e massa óssea, podemos afirmar:
I. Para sua preservação, é interessante a realização de atividades de baixo impacto.
II. Atividades de impacto moderado e alto causam benefícios para a preservação da massa óssea.
III. Atividades de 30 a 60 minutos são as melhores opções para a preservação da densidade óssea.
Quais afirmações são verdadeiras?
a. Nenhuma afirmação é verdadeira.
 
b. II.
 
c. I.
 
d. II e III.
 
e. I e II.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 5
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https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086
https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086#section-6
01/03/2022 21:05 Exercício 5.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347818&cmid=281823 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Por meio de evidências científicas podemos relacionar a prática da atividade física regular com os riscos de câncer.
Dentro deste contexto, assinale a alternativa correta:
I. Quando comparamos praticantes de atividades físicas e as inativas, podemos afirmar que as primeiras podem
apresentar um menor risco de câncer no pulmão.
II. Pessoas que praticam exercícios por menos de 150 minutos semanais, não apresentam alterações significativas
de redução de risco.
III. Quando comparamos praticantes de atividades físicas e as inativas, podemos afirmar que as primeiras podem
apresentar maior risco de câncer no esôfago.
a. Apenas a afirmação I está correta.
 
b. Apenas a afirmação III está correta.
 
c. As afirmações II e III estão corretas.
 
d. Apenas a afirmação II está correta.
 
e. As afirmações I e II estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 21:05 Exercício 5.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347818&cmid=281823 3/5
Questão 3 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Em relação às dores lombares, analise as seguintes afirmações: 
I.A postura inadequada devido a ausência de força suficiente para dar estabilidade, pode ser uma causa da dor
lombar.
II.Falando sobre a origem da dor lombar, a chance de ser estrutural do que funcional.
III.Exercícios de flexibilidade são os mais adequados para dores lombares.
Assinale a alternativa correta:
a. As alternativas II e III estão corretas.
 
b. A alternativa I está correta.
 
c. As alternativas I e II estão corretas.
 
d. A alternativa II está correta.
 
e. A alternativa III está correta.
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 21:05 Exercício 5.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347818&cmid=281823 4/5
Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 5 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
De acordo com a relação entre o a densidade da massa óssea e a infância e adolescência, podemos afirmar: Quando
comparamos crianças ativas e não ativas, as ativas carregam uma maior densidade de massa óssea, que
futuramente será mantida na fase adulta. E para estimular e desenvolver esse pico de massa óssea, a American
College of Sports Medicine faz a seguinte observação:
a. O maior nível de massa óssea é encontrado na fase adulta.
 
b. Atividades com baixo impacto melhoram a performance óssea da criança.
 
c. Crianças não ativas carregam maior densidade óssea por manteres seus ossos, articulações e músculos com pouca ativação.
 
d. Como recomendação, a melhor intensidade nas atividades é a moderada.
 
e. O maior pico de massa óssea provém da infância e adolescência.
 
Sua resposta está correta.
Sobre a osteoporose, podemos afirmar:
a. A pausa tardia do organismo em relação a produção de tecido ósseo.
 
b. Baixa densidade óssea pela reposição acelerada de tecido ósseo.
 
c. É uma doença causada pelo excesso de densidade e mineral ósseo.
 
d. Podemos citar a deficiência de vitamina C, cálcio e sedentarismo como formas de favorecimento da patologia.
 
e. Perda de densidade óssea especificamente na diáfise.
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 21:05 Exercício 5.2: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347818&cmid=281823 5/5
◄ Saiba Mais
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01/03/2022 21:13 Exercício 6.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347823&cmid=281829 1/5
Iniciado em terça, 1 mar 2022, 21:06
Estado Finalizada
Concluídaem terça, 1 mar 2022, 21:13
Tempo
empregado
6 minutos 45 segundos
Avaliar 8,00 de um máximo de 10,00(80%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre a reprodutibilidade, julgue as seguintes afirmações:
I. A reprodutibilidade tem o poder de afetar toda a validade do teste.
II. Se refere a capacidade em ser consistente perante os resultados de diversas tentativas ao longo do tempo
em uma mesma amostra.
III. Se refere a capacidade em ser estável perante os resultados de diversas tentativas ao longo do tempo em
uma mesma amostra.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas a III está correta.
 
b. Apenas a I está correta.
 
c. Todas as alternativas estão corretas.
 
d. Apenas a II está correta.
 
e. As alternativas I e III estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
Página inicial / Minhas disciplinas / ATIVIDADES FÍSICAS PARA JOVENS E ADULTOS (2022PER1) / Aula 6
https://ava.webacademico.com.br/
https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086
https://ava.webacademico.com.br/course/view.php?id=14086#section-7
01/03/2022 21:13 Exercício 6.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347823&cmid=281829 2/5
Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre a sensibilidade do teste, analise as afirmações abaixo:
I. Consiste na chance do acerto de identificação em indivíduos que tenham fatores de risco para alguma
doença ou síndrome.
II. Consiste na chance do erro parcial na identificação e leitura de saúde possibilitando que o indivíduo tenha
alguma síndrome.
III. Podemos exemplificá-la no diagnóstico do paciente utilizando o índice de massa corporal e a medida do
abdômen.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas a II está correta.
 
b. Apenas a III está correta.
 
c. Apenas a I está correta.
 
d. As alternativas I e II estão corretas.
 
e. As alternativas I e III estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
01/03/2022 21:13 Exercício 6.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347823&cmid=281829 3/5
Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Questão 4 Completo Atingiu 0,00 de 2,00 Marcar questão
Dada frase abaixo, assinale a alternativa que conceitua e enquadra ao contexto: “se refere à capacidade em ser
realizado e medido de forma quase perfeita, com o mínimo de erro.”
a. Reprodutibilidade do teste.
 
b. Especificidade do teste.
 
c. Validade do teste.
 
d. Veridicidade permanente de teste.
 
e. Nenhuma das alternativas descritas.
 
Sua resposta está correta.
Quando falamos sobre a reprodutibilidade, podemos dar como exemplo o teste:
a. Todas as opções acima.
 
b. Flexão de braço.
 
c. Senta e levanta.
 
d. Teste das dobras.
 
e. Teste de Wells.
 
Sua resposta está incorreta.
01/03/2022 21:13 Exercício 6.1: Revisão da tentativa
https://ava.webacademico.com.br/mod/quiz/review.php?attempt=347823&cmid=281829 4/5
Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Existe uma ordem de aplicabilidade dos testes de aptidão física para que os efeitos de interferência sejam
minimizados. Assinale a alternativa que demonstre esta ordem:
a. Flexibilidade; pressão arterial e frequência cardíaca; aptidão muscular; composição corporal e equilíbrio; resistência
cardiorrespiratória.
 
b. Pressão arterial e frequência; composição corporal e equilíbrio; resistência cardiorrespiratória; aptidão muscular; flexibilidade.
 
c. Composição corporal e equilíbrio; composição corporal e equilíbrio aptidão muscular; pressão arterial e frequência cardíaca;
flexibilidade.
 
d. Composição corporal e equilíbrio; flexibilidade; aptidão muscular; pressão arterial e frequência cardíaca; composição corporal e
equilíbrio.
 
e. Aptidão muscular; pressão arterial e frequência; flexibilidade; composição corporal e equilíbrio; resistência cardiorrespiratória.
 
Sua resposta está correta.
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01/03/2022 21:13 Exercício 6.1: Revisão da tentativa
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01/03/2022 21:21 Exercício 6.2: Revisão da tentativa
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Iniciado em terça, 1 mar 2022, 21:14
Estado Finalizada
Concluída em terça, 1 mar 2022, 21:21
Tempo
empregado
7 minutos 29 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
De acordo com a definição abaixo, assinale a alternativa que corresponda ao método avaliativo. “Trata-se da
avaliação que diz respeito ao peso, estatura, as circunferências corporais e também a composição corporal:
porcentagem de gordura, peso de massa gorda e massa magra, definindo qual seria seu peso ideal levando em
consideração a estatura e a massa magra.”
a. Avaliação inicial.
 
b. Anamnese.
 
c. Avaliação de medição.
 
d. Avaliação antropométrica.
 
e. Avaliação estrutural.
 
Sua resposta está correta.
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Questão 2 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre a avaliação da composição corporal, assinale a alternativa que corresponde aos possíveis meios para chegar
ao resultado avaliativo:
I. Tomografia computadorizada
II. Pesagem hidrostática.
III. Teste de Cooper
IV. Teste de Wells
V. Pressão Manual.
a. I, II e III.
 
b. III e IV.
 
c. I e V.
 
d. I e II.
 
e. Todas as alternativas são verdadeiras
 
Sua resposta está correta.
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Questão 3 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre o teste de flexibilidade, podemos afirmar:
I. Existem três classificações: angulares, lineares e adimensional.
II. O teste de Wells é o método mais utilizado comparando os métodos existentes.
III. A evolução temporal do teste de flexibilidade não se relaciona com a qualidade de vida do indivíduo.
Assinale a alternativa correta:
a. Alternativas I e III são falsas.
 
b. Todas as alternativas estão erradas.
 
c. Apenas II é correta.
 
d. Apenas I é correta.
 
e. I e II são corretas.
 
Sua resposta está correta.
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Questão 4 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre o teste de força e resistência muscular, podemos afirmar:
I. O método mais utilizado de teste de força, é através do agachamento livre para análise de membros
inferiores e do supino para membros inferiores.
II. A matemática e a lógica do teste se baseiam em 2 RM para seu peso corporal, em uma proporção.
III. O teste de resistência mais usual é o de flexão de braço, na qual consiste na realização do movimento até
a fadiga e exaustão do participante. 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas a I está correta.
 
b. Apenas a III está correta.
 
c. Todas as afirmações estão corretas.
 
d. Apenas a II está correta.
 
e. Nenhuma das afirmações estão corretas.
 
Sua resposta está correta.
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Questão 5 Completo Atingiu 2,00 de 2,00 Marcar questão
Sobre a avaliaçãoda capacidade aeróbica e o teste de Cooper, podemos afirmar:
a. É composto em três etapas: a primeira de 9 minutos, a segunda de 3 e a terceira de 12.
 
b. Pode ser realizado em esteiras ou em pistas de corrida ao ar livre com duração de 12 minutos.
 
c. Pode ser realizado apenas em ambiente fechado.
 
d. Pode ser realizado apenas em ambiente aberto.
 
e. Pode ser realizado em esteiras ou em pistas de corrida ao ar livre com duração de 7 minutos.
 
Sua resposta está correta.
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