Ebook-Guia-prático

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Sobre a autora 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Meu nome é Juliana Alves, sou fisioterapeuta graduada pela 
PUC Minas. Me formei em 2014 e desde então, trabalho com 
reabilitação motora e neurológica, Pilates e Home Care. 
Durante minha passagem pela Universidade participei de 
inúmeros projetos de extensão – PUC mais idade; Atividade 
no lar; PUC Aberta; Saúde em Movimento – Fui monitora de 
várias disciplinas – Anatomia; Neuroanatomia; Cinesiologia; 
Fisioterapia respiratória – Fora todos os cursinhos, 
workshops, e por aí vai. 
Em um dos cursos desenvolvidos pelo D.A (diretório 
acadêmico) fiz um de “Avaliação Física em academias” e a 
partir daí, fui atrás de várias até que consegui a oportunidade 
de atender. 
Até hoje faço avaliações em academias e amo ajudar pessoas 
nesse processo de mudança de vida, sempre pensando no 
bem estar, na prevenção de lesões e no incentivo dessas 
práticas de saúde. 
Todos esses projetos me fizeram a profissional que sou hoje! 
Gosto de ensinar e gosto mais ainda de aprender. O 
pouquinho de experiência que acumulei em todos esses anos 
quero dividir com você. 
Sempre tive o sonho de entrar nesse mundo digital e fazer a 
diferença na vida das pessoas, até que resolvi que poderia 
contribuir na formação dos meus colegas de profissão. 
O curso do Alex Vargas, Formula Negócio Online tem 
transformado a minha vida financeira e tornando esse sonho 
possível, queria eu ter encontrado esse treinamento mais 
cedo. 
Entender esse mundo digital vai transformar a sua carreira e 
você vai se destacar no mercado. 
Hoje me dedico a produzir conteúdo em vídeos e estou 
utilizando o YouTube como plataforma pra levar esse 
conteúdo até você. Tem ainda meu blog Estagioterapia, 
minha página e grupo no Facebook e no Instagram onde 
divulgo meu trabalho. 
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Além dos vídeos resolvi construir esse Ebook de qualidade 
e informação diferenciada pra você! 
Espero que goste! 
 
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Um pouco mais sobre meu trabalho 
 
Blog 
Estagioterapia.com 
 
Youtube 
“Tudo que você precisa saber para prescrever uma super conduta” 
“Síndrome do Impacto” 
“Como tratar lombalgia crônica” 
“Melhorando o atendimento nos pacientes com AVC” 
“5 palavras da ressonância magnética para relembrar” 
“Como tratar a dor anterior no joelho” 
“Pare de alongar, pelo amor de Deus” 
 
Instagram 
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Página no Facebook 
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https://www.youtube.com/watch?v=BsYzxCVtq1o&t=69s
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Sumário 
Introdução .................................................................................................................................... 5 
A importância dos testes e provas de função na pratica clínica. ................................................ 7 
Testes e provas de função da Coluna Vertebral .......................................................................... 8 
Coluna Cervical ......................................................................................................................... 8 
Flexão da cervical .................................................................................................................. 8 
Alongamento Cervical ........................................................................................................... 9 
Teste da Artéria Vertebral ................................................................................................... 10 
 ................................................................................................................................................. 11 
Coluna Torácica....................................................................................................................... 11 
Mobilidade torácica ............................................................................................................ 11 
Músculo Serrátil Anterior .................................................................................................... 12 
Coluna Lombar ........................................................................................................................ 14 
Laségue ................................................................................................................................ 14 
Teste de Schober ................................................................................................................. 15 
Testes e provas de função muscular do Membro Superior ...................................................... 15 
Ombro ..................................................................................................................................... 16 
Rítmo Escapulo Umeral (REU) ............................................................................................. 16 
Lata vazia (Teste de Jobe) ................................................................................................... 17 
Punho ...................................................................................................................................... 18 
Síndrome do Tunel do carpo ............................................................................................... 18 
Mobilização ......................................................................................................................... 18 
Testes e provas de função muscular do Membro Inferior ........................................................ 19 
Quadril .................................................................................................................................... 19 
Músculo Piriforme ............................................................................................................... 19 
Padrão de ativação muscular em extensão do quadril ....................................................... 21 
Teste de Trendelenburg ..................................................................................................... 21 
Joelho ...................................................................................................................................... 22 
Agachamento ...................................................................................................................... 23 
Subir ou descer degraus ...................................................................................................... 23 
Tornozelo ................................................................................................................................ 24 
Considerações finais ................................................................................................................... 26 
Só mais uma coisa ...................................................................................................................... 27 
Agradecimentos .......................................................................................................................... 28 
Referências Bibliográficas .......................................................................................................... 29 
 
 
5 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Introdução 
 
Durante minha formação na Universidade, me deparei com
cenários 
clínicos em que muitas vezes me senti perdida e sem saber o que fazer... 
Você já se sentiu assim? 
Pois é, todo mundo passa por isso algum dia, eu posso te dizer que isso não 
acontece só durante o estágio, mas também no mercado de trabalho. Até 
porque ninguém dorme estudante e acorda um super profissional no dia 
seguinte, neh?! 
O processo de evolução na nossa área é lento e cheio de desafios, mas eu 
posso te dizer que apenas com a prática clínica e com muito estudo, que 
vamos quebrando essas barreiras e nos tornando profissionais melhores e 
mais capacitados. 
Depois de alguns anos trabalhando na reabilitação, que é a minha paixão, 
tive o imenso prazer de trabalhar com vários estudantes em formação e 
pude observar que na teoria eles brilhavam, mas na hora do “vamo vê” com 
o paciente, havia um grande travamento. 
Então, conversando com esses estudantes fui mostrando um jeito mais 
prático de atender, seguindo princípios biomecânicos lógicos e instigando 
o raciocínio. Todos a partir disso melhoraram muito o atendimento. 
Após diversas pesquisas, percebi que conteúdos fisioterapêuticos teóricos 
temos aos montes pela internet, livros e artigos, mas conteúdo voltado para 
os primeiros contatos com os pacientes, estamos a pé! 
O problema disso é que quando não temos alguém de referência, que nos 
mostre um novo modo de atender nossos pacientes e suas patologias, 
acabamos por repetir condutas padronizadas e muitas vezes sem sentido, 
que vemos em clínicas por aí (o famoso 3 de 10, conhece?), sem nem 
mesmo saber o porquê de estar fazendo aquilo. 
Faz sentido pra você? 
Para finalizar, gostaria de pontuar que este ebook, não foi produzido para 
detalhar testes, ossos, ângulos, inserções e ações e sim para complementar 
seus estudos de um jeito diferente. 
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6 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Aqui neste ebook quero mostrar a você como interpretar alguns testes e 
provas de função muscular que vão te auxiliar na prática, principalmente 
durante suas avaliações. 
Esse material foi feito com muito carinho pensando em você, estudante de 
fisioterapia. 
Aproveite ao máximo... boa leitura. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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7 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
A importância dos testes e provas de função na pratica 
clínica. 
 
Bom, primeiramente quero deixar claro que ao longo do texto você vai ver 
testes e provas de função de alguns grupos musculares que julguei serem 
os mais corriqueiros dentro da minha prática clínica, mas isso varia de 
profissional para profissional. 
A partir de agora vamos estudar brevemente algumas articulações, suas 
funções e alguns testes e/ou provas que são importantes para sua avaliação 
fisioterapêutica. 
Lembre-se que cada paciente é único, então não precisa fazer todos esses 
testes em todos os pacientes. É só para guiar o caminho. 
 As especificidades de cada caso precisam ser avaliadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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8 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Testes e provas de função da Coluna Vertebral 
 
Coluna Cervical 
 
Flexão da cervical 
 
Quando avaliamos as alterações cervicais, devemos nos atentar aos 
padrões de movimento entre os músculos flexores profundos do pescoço e 
os músculos superficiais (esternocleido – para os íntimos – e os escalenos). 
Em um movimento de flexão adequado, o eixo do movimento passa através 
do meato acústico externo, sendo a cervical alta a responsável por 50% da 
flexão do pescoço. 
Ou seja, utilizar a musculatura acessória como motores primários do 
movimento, altera a postura da cabeça a longo prazo e pode levar 
instabilidades cervicais, devido a fraqueza da musculatura profunda por 
alteração no padrão de ativação. 
Na foto abaixo temos 2 exemplos práticos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
No primeiro a paciente faz a flexão utilizando os flexores profundos 
cervicais. 
No segundo a paciente utiliza a musculatura acessória – esse padrão está 
presente com frequência nos paciente com protrusão cervical. 
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9 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Alongamento Cervical 
 
No vídeo “Para de alongar, pelo amor de Deus”, que está meu canal no 
YouTube – Estagioterapia – falei a respeito do erro em ficar alongando sem 
necessidade (a cervical é uma estrutura mais sujeita a instabilidades que a 
encurtamentos). Confere lá. 
As vértebras da região cervical, não são desenhadas para desempenhar o 
papel de flexão lateral pura e sim com um leve movimento de rotação 
associada. Lembre-se que a cervical é dividida em alta e baixa e os 
movimentos do pescoço utilizam a combinação das duas partes. 
Flexionar a cervical sem associar ao movimento de rotação, pode a longo 
prazo, trazer alguma disfunção local ao seu paciente. 
Porém, em algumas pessoas é indicado o alongamento. Aqui, quero apenas 
te mostrar que é preciso se atentar a forma de executar. 
 
Na foto 1 o terapeuta realiza a flexão lateral sem movimento de rotação 
associado. 
Na foto 2 o terapeuta promove o alongamento de forma mais fisiológica 
para a articulação 
 
Obs: Quando for realizar esses alongamentos ativos, uma forma de melhorar o posicionamento é dando um 
bom comando. “Confere se a axila está vencida!? rsrs” é um bom exemplo, uso muito com os meus pacientes. 
 
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https://youtu.be/L_Yg6GOxCbU
https://estagioterapia.com/?p=124&preview=true
 
10 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Teste da Artéria Vertebral 
 
Temos acompanhado nos últimos tempos, que o método Pilates, tomou 
conta dos corações dos praticantes de atividades físicas 
Esse método também tem sido muito recomendado pelos médicos, por se 
tratar de uma atividade de baixo impacto, que promove grande 
flexibilidade e trata as disfunções da coluna vertebral. 
A questão é que muitos exercícios desse método, podem colocar o paciente 
em algumas posições que provocam alguma compressão dessa artéria o 
que pode vir a provocar alguns sintomas como: 
 Náuseas. 
 Sensação de desmaio. 
 Nistagmo (movimento involuntário oscilatório e/ou rotatório do 
globo ocular) 
 Tontura. 
 Visão turva. 
 Dor de nuca. 
 Dores irradiadas aos ombros ou ao braço. 
 
Portanto realizar o teste da artéria vertebral é uma importante ferramenta 
para prevenir complicações durante seus atendimentos. 
Não queira um paciente passando mal na sua sessão... é apavorante! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Inicialmente o terapeuta estende 
a cabeça do paciente, que precisa 
estar de olhos abertos para que 
você veja se há sinal de nistagmo 
ou Estocolmo, (aqueles pontos 
pretos na vista do paciente que 
precisa te avisar a qualquer 
alteração). 
 
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11 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Coluna Torácica 
 
Mobilidade torácica 
 
Essa região da nossa coluna tem uma característica de ser menos móvel que 
as outras regiões (lombar e cervical), devido principalmente a sua 
articulação com o gradil costal. 
Essa característica, também auxilia na proteção dos discos e das vértebras 
locais, diminuindo o risco de lesões. 
As disfunções que acometem a região torácica, estão intimamente ligadas 
as alterações posturais. No idoso, por exemplo, a diminuição do espaço 
discal e fraquezas musculares, tendem a aumentar a cifose da região, o que 
chamamos de hipercifose torácica. 
 
 
 
 
 
 
 
Depois você vai girar a cabeça e 
observar os sintomas. Pode 
segurar essa posição por 30 
segundos a 1 minuto. 
O teste é negativo caso não 
haja nenhum dos sintomas já 
descritos 
 
Embora seja mais comum, não é 
apenas o idoso
que apresenta essa 
alteração, você com certeza conhece 
alguém que senta nessa postura 
cifótica em frente ao computador. 
 
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12 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Músculo Serrátil Anterior 
 
No meu blog – estagioterapia.com – tem um artigo sobre Síndrome do 
Impacto do Ombro, em que mostro a importância de trabalhar o musculo 
Serrátil Anterior, principalmente nas disfunções escapulares e de ombro. 
Abaixo coloquei dois exemplos de como trabalhar essa musculatura. 
Um outra alteração que 
encontramos na clínica é a 
hipocifose torácica. 
Ela pode ocorrer devido a 
desequilíbrios musculares, má 
postura no trabalho e alterações 
hereditárias 
Obs: Nossa paciente tem uma 
abertura nas costelas (fisiológica)... 
Ela passa bem! rsrsr 
 
Nem a hipercifose nem a 
hipocifose, são boas para a saúde 
da coluna vertebral. 
O ideal é que se tenha boas 
curvaturas como um todo, que 
promova tanto a mobilidade 
quanto a estabilidade que nosso 
corpo precisa. 
 
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13 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Na primeira foto trabalhando em decúbito ventral. Essa posição auxilia 
muito os pacientes que tem pouca consciência corporal e precisam começar 
a ativar essa musculatura. 
 
 
 
 
 
 
 
 
De brinde essa posição ainda melhora demais a mobilidade torácica. 
 
Na segunda foto em ortostastimo. Pode ser usada como uma evolução do 
tratamento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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14 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Coluna Lombar 
 
Lá no meu canal no Youtube – Estagioterapia – tem uns 2 vídeos abordando 
a coluna lombar. 
O primeiro, “Como tratar Lombalgia Crônica” com um caso clínico 
mostrando o quão complexo é essa região e abrindo várias possibilidades 
de tratamento. 
E o segundo, “5 palavras da ressonância magnética para decifrar”. Nesse 
vídeo, vamos decifrar aquelas palavrinhas difíceis que chegam nos exames 
como: Espondiloses, Espondilolisteses, Estenoses... Confere lá! 
Dando continuidade 
Muitas das patologias da Lombar estão ligadas ao sedentarismo, ao 
sobrepeso e/ou relacionadas ao trabalho, como por exemplo: ficar muitas 
horas sentado ou de pé e pegar muito peso. Portando, fazer uma boa 
anamnese vai direcionar bem seus atendimentos. 
Abaixo separei 2 testes que considero muito importantes para a prática 
clínica. 
Laségue 
 
Teste de elevação da perna estendida (Laségue). Existem muitas variações 
no modo de aplicar o teste, mas o importante é saber interpretar os sinas e 
sintomas. 
Passo a passo 
 Leve a perna até o ponto de dor do paciente 
 Volte uma casa... brincadeira, hahaha 
 Volte até um pouco antes da dor do paciente e aplique a dorsiflexao 
do tornozelo 
Interpretando 
 Se a após a dorsi, o paciente sentir dor, podemos pensar em 
patologias do Nervo Ciático 
 Se após a dorsi, ficar tudo de boa (sem dor), a dor pode ser um 
encurtamento muscular dos ísquios 
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https://youtu.be/Q_fBbuvUtQo
https://www.youtube.com/watch?v=MuhAT1DuMTY&t=1s
 
15 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
 Se a dor é bem atrás do joelho, pode ser um encurtamento da capsula 
articular do joelho 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teste de Schober 
 
Um outro teste que eu considero bem importante na prática clínica é o 
Teste de Schober, esse teste possibilita comparação por resultados 
numéricos, sendo um bom indicador na reavaliação do seu tratamento. 
Ele é usado para medir a quantidade de flexão da coluna lombar. 
Um ponto é marcado entre as EIPSs(Espinhas ilíacas postero-superioras), e mais 10 cm 
acima. Após marcado o paciente flexiona-se para frente e a distância é 
medida novamente. 
O teste é indicativo de boa mobilidade se houver aumento de 5 cm de 
distancia 
 
 
 
 
 
Testes e provas de função muscular do Membro 
Superior 
 
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16 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Ombro 
 
Rítmo Escapulo Umeral (REU) 
 
São várias as patologias do ombro que nos deparamos diariamente, muitas 
estão ligadas a padrões de movimento inadequados, que acabam por 
sobrecarregar as estruturas envolvidas. 
Uma delas é a Síndrome do Impacto do Ombro. No meu canal 
Estagioterapia no YouTube, tem um vídeo completo sobre esse assunto, 
“Falando sobre a Síndrome do Impacto do Ombro” além de super dicas de 
como melhorar os seus atendimentos aos paciente com essa patologia. 
Avaliar o Rítmo Escapulo Umeral torna-se parte importante da avaliação 
fisioterapêutica a fim de encontrar as causas dessas disfunções. 
Tenho certeza que você já estudou esse ritmo em detalhes, e se não o fez 
ainda, eu aconselho que você pegue um bom livro de cinesioterapia e dê 
aquela relembrada. 
No meu blog – estagioterapia.com – fiz um artigo completo com muitas 
informações bem mastigadas pra te ajudar a ficar fera nesse assunto. 
 
Vamos relembrar pontos importantes 
 O REU acontece de forma natural numa proporção de 2 para 1. Ou 
seja durante nos 180° de abdução do ombro, 120° acontecem na 
glenoumeral e 60° na escapulotorácica 
 Nos primeiros 30° de abdução no ombro e 60° de flexão do ombro 
não deve ter movimento escapular 
 É preciso avaliar a fase excêntrica também 
 
 
Nas fotos abaixo vemos que a escapula da paciente fica ponteada no fim da 
ADM (amplitude de movimento) e estão desalinhadas, mas sem entender a 
queixa do paciente, são só dados visuais. 
 
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https://youtu.be/1HVs_myzNms
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17 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
E pra complementar, vamos ver um teste de ombro importante para 
identificar essa patologia 
Lata vazia (Teste de Jobe) 
 
O paciente realiza uma abdução do ombro a 90° com uma adução 
horizontal de 30°. O paciente deve resistir a compressão feita pelo 
terapeuta 
O teste é positivo para comprometimento do tendão da cabeça longa do 
bíceps e/ou do supraespinhal. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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18 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Punho 
 
Na região do punho, geralmente, recebemos pacientes com disfunções 
relacionadas a Síndrome do túnel do carpo e fraturas por queda. 
Vamos relembrar um teste importante para confirmar o diagnóstico. 
 
Síndrome do Tunel do carpo 
 
As fotos abaixo representam o Teste de Phalen e Phalen invertido, que 
identifica as compressões do nervo mediano ao nível do túnel do carpo. 
Paciente sustenta a posição em flexão máxima do punho com os dorsos da 
mão encostados por 60 segundos. A posição invertida segue o mesmo 
raciocínio clínico, só que com a extensão máxima. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O teste é considerado positivo quando ocorre dormência e formigueiro no 
aspecto palmar do 1º, 2º, 3º dedos e metade radial do quarto dedo 
 
Mobilização 
 
Nos pacientes que sofrem algum trauma ósseo é muito comum que durante 
a fase de imobilização, haja alguma perda de ADM articular. Não seria 
diferente nas fraturas do punho. 
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19 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
A foto abaixo representa uma técnica de mobilização para ganho de 
extensão do punho. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Testes e provas de função muscular do Membro 
Inferior 
 
Quadril 
 
A região do quadril é formada pela articulação acetábulo-femoral. É uma 
estrutura que recebe uma grande quantidade de cargas tanto axiais quanto 
de reação do solo. 
As dores na região do quadril podem ser facilmente confundidas com 
disfunções lombares e vice versa, por isso é
de grande importância saber 
realizar os testes e manobras para diagnósticos diferenciais. 
 
Músculo Piriforme 
 
Esse músculo tem uma localização estratégica e inúmeras funções no 
quadril, como estabilização durante a marcha e abdução do quadril. 
Quando encurtado esse musculo pode comprimir o nervo ciático que passa 
logo abaixo desse musculo na maioria do indivíduos 
Região do punho a ser 
mobilizada é côncava, então 
fazemos o deslizamento 
inferior, para ganho de 
extensão 
Regra do côncavo e convexo 
 
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20 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Para facilitar a palpação, o paciente deve assumir a posição em DV com 
flexão e rotação externa da coxa. O terapeuta vai palpar o trocanter maior 
do fêmur e quatro dedos para lateral, encontramos o músculo piriforme. 
 
 
 
 
 
 
 
Existem 2 modos de realizar a manobra, vai depender do tamanho do 
paciente, da trofia da musculatura, da sua habilidade e do tanto de força 
que você quer aplicar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Outro ponto que dou muita importância durante a avaliação física, são os 
testes de ativação muscular. 
Nesses testes podemos saber de forma simples, como é o padrão de 
ativação da musculatura, quais são os músculos dominantes e quais devem 
ser trabalhados. 
Manobra utilizando o osso pisiforme do punho Manobra utilizando o osso olecrano do cotovelo 
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21 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Padrão de ativação muscular em extensão do quadril 
 
Na foto abaixo estou testando o padrão de ativação entre os músculos 
glúteo máximo e ísquiostibias (IQTB) durante o movimento de extensão do 
quadril. 
 
 
 
 
 
 
 
 
O terapeuta precisa saber como ocorre esse movimento de forma 
fisiológica, para então reconhecer as disfunções presentes 
Durante a extensão do quadril, o glúteo máximo deve ser ativado antes dos 
IQTB, para estabilizar bem a cabeça femoral dentro do acetábulo, 
permitindo um padrão de movimento ótimo. Uma alteração dessa dinâmica 
pode ser uma possível causa de alterações nessa região. 
 
Teste de Trendelenburg 
 
 
O teste de Trendelenburg é utilizado para detectar lesões no 
tendão/músculo glúteo médio ou fraqueza muscular nos abdutores do 
quadril. Particularmente eu uso essa posição para tratamento também. 
Se o glúteo médio tem uma maior ativação na posição de pé, não vejo 
porque trabalhar deitado. (Lembrando que há casos e casos, ok?!) 
 
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22 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Na primeira foto paciente é capaz de manter o alinhamento da EIASs apos 
retirar o pé do chão. Em um teste positivo (segunda foto), paciente 
demostra fraqueza do lado de apoio do teste. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Joelho 
 
Gosto tanto dessa articulação, que fiz um vídeo inteirinho no meu canal só 
pra falar de joelho. “Como tratar a dor anterior no joelho”, se você ainda 
não assistiu pode clicar aqui pra conferir. Aproveita e se Inscreve também. 
Após o momento merchandising... vamos continuar! 
Os testes especiais de joelho visam diagnosticar e/ou testar as lesões de 
LCA (gaveta anterior), menisco (apley), ligamento colaterais entre outros. 
Esses testes em grande parte dos casos, são negativos, mas o ideal é aplicar 
durante a avaliação se houver uma suspeita de lesão, isso vai depender do 
histórico e mecanismo do trauma que seu paciente te relatar 
A maioria esmagadora das afecções do joelho estão relacionadas com os 
desequilíbrios musculares, excessos de sobrecarga e mal alinhamento 
patelar. 
https://estagioterapia.com/treinamento/formulanegocioonline
https://www.youtube.com/watch?v=BsYzxCVtq1o&t=69s
https://www.youtube.com/watch?v=BsYzxCVtq1o&t=69s
https://www.youtube.com/channel/UCQa6Hq3u7LIu8wrNG-M_d8w?view_as=subscriber
 
23 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Portanto, é uma estrutura que pede testes funcionais como o 
agachamento, a maneira de desder ou subir degraus, saltos, marcha... ou 
seja, olhar a função é mais importante. Segue abaixo alguns exemplos. 
 
Agachamento 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Não devemos manter os pés nem muito abertos nem muito fechados no 
agachamento tradicional. 
O movimento começa por uma flexão de quadril e só depois vai para uma 
flexão de joelho. 
Tome cuidado com hiperlordose na coluna ou aumento na curvatura da 
lombar 
Os pés devem estar bem apoiados no chão 
Prestar atenção no retorno para a posição de pé 
 
Subir ou descer degraus 
 
Assim como no agachamento temos que observar a mecânica do 
movimento durante a subida e descida de degraus como: 
 
https://estagioterapia.com/treinamento/formulanegocioonline
 
24 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
 
Qual a perna dominante (qual o paciente prefere usar) 
Avaliar ação do glúteo médio bilateralmente, para saber se o lado não 
dominante também está forte. 
Valgo dinâmico durante as fases excêntricas. 
Ativação do glúteo máximo durante a extensão na subida (observar se o 
paciente não está compensado o movimento) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tornozelo 
 
Tornozelo + moto + queda = Fraturas = Perda de função em Dorsi e em 
Flexão plantar. Matemática pura... 
As mobilizações nesse caso são muito importantes, coloquei apenas para 
ganho de DF e FP, mas temos que mobilizar outras estruturas também 
como os maléolos, ossos do tarso e metatarsos. 
 
 
 
 
Foto 1 e 2 - Mobilização em deslizamento inferior para ganho de Flexão Plantar e Dorsiflexão 
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25 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Além das fraturas, a região do tornozelo sofre com as entorses também. 
Essa estrutura portanto, precisa de um bom treinamento proprioceptivo, 
fortalecimento intrínseco e ganho de mobilidade. 
Lembrem-se que a cadeia do membro inferior é cinética funcional, estão 
interligadas entre si pela musculatura, pela fáscia, pela rede neural. 
Uma disfunção no tornozelo pode ser responsável por disfunções no quadril 
e joelho e vice versa. Portanto avaliar a função também se faz necessário. 
 
Avaliar a pisada (pronada e supinada) tanto estática quanto dinâmica, com 
carga e sem carga, faz parte de uma boa avaliação fisioterapêutica. 
 
Devemos ainda avaliar marcha, saltos, outros padrões de movimento e 
qualquer outra coisa que você julgar importante avaliar. Todas as 
informações que você coletar durante a avaliação vai ajudar a montar seus 
objetivos e planos de tratamento. 
 
Lembre-se que tratar apenas os sintomas não vai resolver o problema do 
seu paciente. Trate a causa. Sempre 
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26 Treinamento Online que Mudou a Minha Vida! 
Considerações finais 
 
Espero que todo esse conteúdo, tenha ajudado você a olhar com outros 
olhos para as avaliações dessas estruturas. 
Ainda há muito a ser abordado. Existem muitos outros testes que julgo 
importantes para a pratica clínica que vou disponibilizar no Guia Prático: 2. 
Em breve... 
Um curso que investi e fez toda diferença para que eu pudesse escrever 
esse Ebook foi o Cadeias Musculares da Janaína Cintas. 
Ela é incrível e o curso é top demais... rsrsrs 
Vou deixar o link aqui caso você queira investir também 
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Se você gostou desse conteúdo acha importante que outras pessoas vejam 
também, divulgue esse material entre seus amigos, e me siga nas redes 
sociais. 
Instagram @jufisiodantas 
 
Faça perguntas, dê sugestões de temas, grave vídeos, o que você quiser... 
seja incrível... se movimente... 
 
 
 
 
 
 
 
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27 Treinamento Online que Mudou
a Minha Vida! 
Só mais uma coisa 
 
Todo esse material que você está tendo acesso hoje (ebook, todos os vídeos 
no YouTube, o blog e por aí vai), foi planejado dentro da minha cabeça há 
muito tempo, muito antes que eu tivesse coragem de executar. 
Lembro de estar indo para o trabalho de ônibus, eu ficava montando todo 
o roteiro dos vídeos e como faria tudo chegar até você. 
Levou tempo, muito tempo... 
Quando finalmente a coragem chegou eu não tinha um mapa de como por 
isso tudo em prática. Eu sabia onde queria ir, mas não sabia como. 
Foi então que encontrei o curso do Alex Vargas, Formula Negocio Online. 
Esse treinamento é gigante, rico, completo e acredito que o trabalho dele 
pode mudar a vida das pessoas. Cada um pode pegar esse conhecimento e 
aplicar onde quiser. Eu escolhi aplicar na área que eu mais amo. A 
Fisioterapia. 
Então, se você está se preparando para entrar no mercado de trabalho ou 
já está nele, saiba que você precisa usar a internet para divulgar seu 
trabalho. Isso é quase que um pré requisito para ser visto e ter boas 
oportunidades. 
Vou deixar aqui o link para você conhecer melhor o treinamento. Se você 
quiser se formar já com uma estrutura digital completa, eu recomendo de 
olhos fechados que comece por aqui. 
Treinamento que Mudou a Minha Vida 
 
Para ser um fisioterapeuta de sucesso 
é preciso investir em você! 
 
 
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Agradecimentos 
 
A fisioterapeuta Patrícia (@patricia15lacerda), proprietária do Studio 
Ekilíbrio, que cedeu o espaço para as fotos. 
Instagram do Studio: @ekilibriostudio_pilates 
 
A fisioterapeuta Carolina, minha amiga, minha primeira estagiária, que 
topou tirar as fotos comigo. 
Siga nas redes sociais @carolinaa.moreira 
 
A todos que tem me incentivado nesses projetos, amigos, família, colegas 
de profissão... 
 
A meu marido que está sempre comigo, me apoiando 24h e ajudando no 
making of . 
 
A você que baixou esse Ebook e agora pode desfrutar um pouquinho desse 
conhecimento! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Referências Bibliográficas 
 
DANGELO, J, G. Anatomia humana sistêmica e segmentar. 3.ed. São Paulo: Atheneu, 
2007. 14 exemplares 
HALL, S. J. Biomecânica básica. SP: Manole, 2009. 5 ed. 14 ex. 
GOODMAN C. Diagnostico diferencial em fisioterapia. RJ: Elsevie, 2010.14 ex. 
KENDALL, F. Músculos - Provas e funções - com postura e dor. 5.ed. SP: Manole, 2007.14 
ex. 
NEUMANN, A. Cinesiologia do aparelho musculoesquelético: Fundamentos para a 
reabilitação física. 2 ed. RJ: Elsevier, 2011. 14 ex. 
KISNER C. Exercícios terapêuticos fundamentos e técnicas. 5. ed. São Paulo: Manole, 
2009.14 ex. 2009 
KAPANDJI, A. I. Fisiologia Articular. 5º ed. Madri: Maloine, 1998. 
SULLIVAN, S. B., Fisioterapia Avaliação e Tratamento, 4ª ed. São Paulo: Manole, 2004 
 
MAGEE,D.J. Avaliação Músculoesquelética.4 ª ed. São Paulo: Manole, 2005 
PRENTICE, W. V, MICHAEL L. Técnicas em Reabilitação Musculoesquelética. São Paulo: 
ARTMED, 2003 
 
SAHRMANN, S. A., Diagnóstico e Tratamento das Síndromes de Disfunção Dos 
Movimentos. São Paulo: Santos, 2005 
 
Blog Janaína Cintas - http://www.janainacintas.com.br/ 
Link do treinamento 
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Blog Keiner Luiz - http://keynerluiz.com/ 
http:// www.scielo.br. 
 
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