A Terapia Cognitiva Comportamental em detalhes

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Sumário 
INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 2 
O MODELO COGNITIVO ................................................................................................................ 3 
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS ................................................................................................... 3 
PENSAMENTOS X EMOÇÃO .......................................................................................................... 5 
O QUE SÃO AS CRENÇAS E COMO SE FORMAM? ........................................................................ 7 
COMO A TCC ATUA? ................................................................................................................... 11 
METAS E AVALIAÇÃO INICIAL ..................................................................................................... 12 
ESTRUTURA DAS SESSÕES .......................................................................................................... 13 
PERGUNTAS FREQUENTES .......................................................................................................... 15 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
 
Depois de lançarmos os vídeos sobre Terapia Cognitiva em nosso canal 
YouTube.com/falcoriccivideos, percebemos como os estudantes e profissionais 
de psicologia estão mais interessados por essa ótima linha de terapia. É uma 
Teoria relativamente nova no país e apesar de apresentar ótimos resultados, ser 
muito estudada/pesquisada, é pouquíssima discutida nas universidades. Com o 
intuito de aumentar o conhecimento das pessoas na Terapia Cognitiva, estamos 
lançando também este e-book. 
Meu nome é Diego Falco, sou psicólogo especialista em terapia cognitivo-
comportamental e cofundador da Falco & Ricci Qualidade de vida e do canal 
citado acima. Espero que consiga aproveitar o conteúdo deste e-book, se 
interessar pela teoria e cogitar se aprofundar nela. Boa leitura. 
 
 
 
 
 
 
 
YouTube.com/falcoriccivideos
 
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O MODELO COGNITIVO 
 
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é definida como uma psicoterapia 
baseada no Modelo Cognitivo, onde a maneira que as pessoas interpretam as 
situações está mais relacionada com a reação delas (emocional, 
comportamental e fisiológica) do que a situação em si. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS 
 
Quando passamos por qualquer situação, temos pensamentos sobre ela, 
chamados de Pensamentos Automáticos. Esses pensamentos são 
involuntários, rápidos e muitas vezes não nos damos conta deles. Eles podem 
vir em formas de frases como “não vou conseguir fazer isso” ou imagens como 
imaginar as pessoas da sala rindo da sua cara. São justamente esses 
pensamentos, que causam na gente, nossas Reações. 
Quando as pessoas estão com dificuldades psicológicas, elas frequentemente 
não veem as situações claramente. Assim, acabam tendo pensamentos 
automáticos DISFUNCIONAIS. Com Pensamentos Disfuncionais, as reações 
serão sempre, também, Disfuncionais. Causando sofrimento emocional, 
 
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comportamentos que mantêm ou pioram o problema e prejuízos em uma ou 
várias áreas da vida (Profissional, Pessoal e Social) 
Normalmente, não estamos acostumados a identificar nossos pensamentos. 
Quando percebemos que algo está acontecendo, nós percebemos mudanças 
em nosso humor, em nosso corpo (reações fisiológicas) e comportamento. 
Na TCC, o cliente é auxiliado a identificar os pensamentos que aparecem na 
sua mente antes das suas reações, avaliar eles e responde-los de maneira 
mais funcional, e assim, ter reações mais funcionais e saudáveis. 
A TCC se permite, além de técnicas cognitivas, utilizar técnicas psicoterápicas 
de várias outras modalidades que possam ajudar o cliente no seu modelo 
cognitivo. Alguns exemplos são técnicas do psicodrama como roleplay e 
dramatizações, e da análise do comportamento como os experimentos 
comportamentais. 
No combate aos transtornos, a TCC se mostrou eficaz, através de inúmeras 
pesquisas, no combate à depressão, ansiedade generalizada, ansiedade social, 
transtorno de pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), transtorno de 
estresse pós-traumático, abuso de substâncias, transtornos alimentares, 
problemas relacionais de casal e família, e muitas outras dificuldades. 
Juntamente com medicação, há pesquisas que demonstram que a TCC ajuda 
também clientes com esquizofrenia e bipolaridade. 
Apesar da TCC não conseguir curar doenças como câncer e outras doenças de 
origem biológicas, ela pode ajudar o cliente enfermo tornar a sua vida menos 
sofrida e com mais qualidade. 
Um objetivo comum da TCC é que o cliente aprenda em terapia a lidar com suas 
dificuldades e pensamentos disfuncionais e leve isso para vida após o 
tratamento. Se tornando assim seu próprio terapeuta. 
 
 
 
 
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PENSAMENTOS X EMOÇÃO 
 
Como dito anteriormente, a TCC busca identificar os Pensamentos que causam 
as Emoções, os Comportamentos e as Respostas Fisiológicas. Quando não se 
tem o costume de identificar os pensamentos, muitas vezes eles podem ser 
confundidos com as emoções e vice-versa. 
 
Pensamentos são ideias, normalmente expressados com várias palavras. 
Ex: 
“Eu não consigo fazer nada certo” 
“Eu nunca vou melhorar” 
“As pessoas podem me julgar” 
 
Emoções são sentimentos, que podem ser expressados com uma única 
palavra. 
Ex: 
Triste/Chateado 
Ansioso/Preocupado 
Raivoso/Irritado 
Enciumado/Invejoso 
Culpado 
Envergonhado 
 
Algumas vezes quando clientes são questionados sobre como eles se sentiram 
em determinada situação, eles dão um pensamento ao invés de uma emoção. 
 
 
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Ex: 
“Eu senti que foi injusto” – Isso na verdade é um pensamento que pode ser “Isso 
é injusto”. Baseado nesse pensamento se questiona então como o cliente se 
sentiu emocionalmente. E desta maneira se ensina a identificação correta dos 
pensamentos e emoções. 
Os pensamentos automáticos podem acontecer frente a um evento específico 
que está acontecendo no momento, podem vir depois de se refletir sobre uma 
situação passada ou depois de pensar em um evento futuro. 
Há ainda, a possibilidade de pensamentos disfuncionais aparecerem ao se julgar 
qualquer parte do modelo cognitivo como os pensamentos, sentimentos e 
comportamentos. 
Ex: 
“Não deveria estar pensando assim.” – > Raiva 
“Não posso mais me sentir assim, nunca vou melhorar?” –> Tristeza 
“Não consigo controlar meu comportamento.” -> Tristeza 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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O QUE SÃO AS CRENÇAS E COMO SE FORMAM? 
 
As Crenças Centrais são os entendimentos mais básicos das pessoas sobre elas 
mesmas, sobre o mundo, outras pessoas e o futuro. Quando as pessoas 
apresentam condições psicológicas significativas, suas crenças tendem a ser 
disfuncionais, negativas, rígidas e generalizantes. 
Essas crenças são formadas durante o nosso desenvolvimento. Elas se formam 
baseadas no modo que nossos pais e familiares levam a vida, na nossa 
educação em casa e na escola, e no nosso convívio com outras pessoas como 
amigos e desconhecidos. 
As experiências que vivemos ou deixamos de viver assim comoos traumas que 
podemos ter durante nosso desenvolvimento ajudam também na formação de 
nossas crenças centrais. 
São justamente essas crenças que atuam, que geram, nossos pensamentos 
sobre uma determinada situação. E por conta disso, podemos ter pessoas 
reagindo de maneiras completamente diferentes diante de uma mesma situação. 
Apesar que algumas pessoas possam ter crenças parecidas sobre algo, por 
conta de que cada um tem uma história e desenvolvimento únicos, nenhuma 
pessoa terá todas as crenças iguais. 
As crenças podem causar grande sofrimento para as pessoas, elas lidam com 
isso desenvolvendo suposições e regras para viver, para justificar as suas 
crenças. Com isso, desenvolvem estratégias compensatórias (comportamentos) 
para diminuir o encontro com essas crenças. 
Se um cliente tem uma crença, por exemplo, de ser um fracasso, ele pode 
desenvolver suposições de “Se eu falhar nas minhas tarefas, isso prova que sou 
fracassado” e assim desenvolver comportamentos perfeccionistas para como 
“tenho de fazer tudo perfeito, assim ninguém saberá que eu sou um fracassado”. 
 
 
 
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Outro Ex: 
 
 
As crenças, podem ser divididas em 3 categorias ou esquemas: Desamparo, 
Desamor e Desvalor. 
Quando as pessoas têm crenças de desamparo, elas podem pensar que são 
incapazes de conseguir fazer as coisas, incapazes de protegerem a si mesmas 
(emocionalmente ou fisicamente) ou incapazes comparadas a outras pessoas. 
“Sou incapaz” “Não tenho jeito” “Não faço nada direito” “Sou vulnerável” “sou 
indefeso” “sou fraco” “não tenho controle” “sou um fracasso” “não sou bom como 
os outros” 
Na crença de desamor, elas acreditam que há algo nelas que dificulta a 
habilidade delas de receber amor e intimidade que elas querem das outras 
pessoas. 
“Não me encaixo” “Sou desinteressante” “Não sou amável” 
 
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E na crença de desvalor, elas acreditam que são moralmente ruins, que há algo 
dentro delas que é simplesmente terrível. 
“Sou mal” “Eu não presto” “Sou ruim” “Sou tóxico” “Sou um perigo para os outros” 
Como dito anteriormente, as crenças também podem ser sobre as outras 
pessoas, o mundo de maneira em geral e o futuro. 
“As mulheres são todas ruins” “o mundo é um lugar muito perigoso e incerto” “O 
futuro será muito ruim” 
Agora vamos exemplificar pela figura abaixo como em uma mesma situação, 
pessoas podem responder de maneiras completamente diferentes. 
 
 
Baseado nesse exemplo: 
A primeira pessoa tem um comportamento de ligar para outras pessoas para 
saber se aconteceu algo com o amigo que cancelou e provavelmente teve os 
sintomas fisiológicos da ansiedade como taquicardia e sudorese. A crença dessa 
pessoa sobre o mundo é de que o mundo é incerto e perigoso e que sempre que 
as pessoas desmarcam compromissos em cima da hora é por que algo sério 
aconteceu. 
 
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A segunda pode depois de sentir raiva ficar sem falar com o amigo e afetar a 
amizade dela. Ela considera que pessoas que fazem isso são sem educação e 
que é um desrespeito pois “isso não se faz”. 
A terceira estava cansada, mas por ter combinado o jantar, não quis desmarcar. 
Não considerou nada ruim sobre a situação, remarcou com o amigo para outro 
dia e se sentiu aliviada por poder então descansar. 
A quarta tem uma crença de que ela não é muito amável e que os outros não 
gostam dela. Assim, quando desmarcam algo, ela “comprova” isso pois “quando 
as pessoas desmarcam compromissos é porque não gostam das pessoas que 
marcaram”, fica então triste e chora. 
Assim, espero que tenha ficado um pouco mais claro como nossas crenças 
podem influenciar a maneira que enxergamos as situações e assim causar 
reações diversas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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COMO A TCC ATUA? 
 
A TCC trabalha em cima do Modelo Cognitivo. 
Ela atua em cima das crenças começando pelos pensamentos automáticos (que 
são mais flexíveis que as crenças) através de uma Restruturação Cognitiva. 
Isso é feito com técnicas cognitivas e comportamentais para se colocar “em 
teste” os pensamentos e crenças. 
Depois disso, pensamentos alternativos são cogitados e colocados em prática 
para a validação deles e seus efeitos – normalmente efeitos mais funcionais. 
Muitas vezes, para se lidar com alguns pensamentos e emoções disfuncionais 
ou quando um pensamento que por hora pareça disfuncional, mas na verdade 
se demonstra verdadeiro, são necessárias técnicas um pouco mais ativas para 
melhora sintomática dos problemas e condições. 
Quando isso acontece, a TCC entra na Resolução de Problemas, que, ao 
contrário da restruturação, não busca a flexibilização dos pensamentos e 
crenças per se, mas sim, descobrir uma melhor maneira de lidar com os 
pensamentos, as emoções e comportamentos, para diminuir o sofrimento e 
melhorar a qualidade de vida. 
Isso pode ser feito com auxílio de técnicas comportamentais como mudança de 
comportamento, de rotina, do ambiente, técnicas de relaxamento, de regulação 
emocional entre outras. 
Adquirir uma melhor habilidade de resolução de problemas, pode também ajudar 
na flexibilização de algumas crenças e pensamentos. Como por exemplo 
crenças de incapacidade. 
Ex: “Não consigo controlar minha ansiedade” – técnica de respiração relaxada 
para uma regulação emocional, controlar a ansiedade (resolver um problema). 
Assim, entender que isso sim é possível (restruturação cognitiva) – “Eu consigo 
controlar minha ansiedade quando faço esse exercício” (Pensamento 
alternativo) 
 
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Podemos então trabalhar em qualquer parte do modelo cognitivo (Situação, 
Pensamento, Reações). Temos apenas de tomar cuidado com o trabalho em 
cima das Situações (mudança ambiental, evitação, etc.) para não manter ou 
aumentar os pensamentos disfuncionais. Isso pode acontecer quando a 
mudança da situação se torna um comportamento de segurança. O controle 
ambiental é muito utilizado (de maneira eficiente) para controle de peso. 
METAS E AVALIAÇÃO INICIAL 
 
Antes de se começar as sessões propriamente, é necessário ser estabelecido 
Metas que o cliente gostaria de alcançar. 
Para isso, as áreas mais importantes da vida do cliente devem ser avaliadas 
(Família, Afetiva, Profissional/Acadêmica, Saúde física e mental, 
Espiritualidade, Hobbies, Social/Amizade, Financeiro e Justiça social) 
juntamente com o que ele gostaria de atingir, seja em cada área, seja em apenas 
uma área. 
O dia típico do cliente também é avaliado para ajudar o cliente a perceber o que 
ele poderia estar fazendo DE MAIS e DE MENOS no seu dia a dia. 
Com tudo isso, se questiona então o que o cliente gostaria que fosse diferente 
em sua vida e suas metas para o tratamento. 
Ao invés de aceitar metas muito abrangentes como “Quero ser feliz”, o terapeuta 
deve ajudar o cliente a estabelecer metas específicas com perguntas como “Se 
você fosse mais feliz, como seria sua vida?”. O realismo das metas deve também 
ser avaliado. 
Aprender um idioma novo em 1 mês pode não ser muito realista, além de causar 
grande frustração no cliente. Todas as metas devem passar por um critério de 
realismo e prioridade para que se possa focar no que é mais urgente primeiro. 
 
 
 
 
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ESTRUTURA DAS SESSÕES 
 
Um grande diferencial da TCC é como as suas sessões são estruturadas para 
um melhor aproveitamento do tempo. Todas as sessões possuem um 
começo, meio e fim. 
As sessões duram em média de 50 a 60 minutos e normalmente acontecem uma 
vez por semanapodendo haver alterações em casos específicos. 
No começo da sessão acontece os cumprimentos e se decide de maneira 
colaborativa o que vai ser discutido pelo resto da sessão, coletando informações 
importantes e estabelecendo uma agenda. 
Isso é feito primeiramente checando o Humor atual do cliente e durante a 
semana que passou, seja através dos inventários de Beck, seja por questionários 
ou escalas mais simples como “de 0 a 10, como está sua ansiedade nessa 
semana?”. Para as escalas de 0 a 10 é importante estabelecer um parâmetro, 
definindo o que 10 significa e o que 0 significa para o cliente. 
Uma ponte entre as sessões é feita em seguida para saber se aconteceu algo 
durante a semana que o cliente acha importante o terapeuta saber (tanto 
acontecimentos negativos, quanto positivos). Também se avalia se durante a 
próxima semana irá acontecer algo que seria interessante ser discutido. 
Com tudo isso, são avaliados os assuntos mais importantes para o cliente 
naquela semana e também tópicos que o terapeuta ache importante discutir se 
baseando na meta da terapia e no modelo cognitivo do cliente. Definido isso, a 
agenda da sessão é estabelecida. 
O plano de ação (antiga tarefa de casa) da sessão anterior é então revisado. O 
cliente é questionado sobre o que ele conseguiu fazer, o que ele aprendeu e se 
há algo que ele fez que seria produtivo continuar fazendo. 
No meio da sessão um item da agenda é selecionado e mais dados são 
coletados sobre esse item, principalmente dados para se formar o Modelo 
cognitivo do evento. 
 
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Há então um planejamento de uma estratégia e a implementação dela. Essa 
estratégia pode ser algo feito na sessão como um questionamento de 
pensamentos ou ser necessário ser feito durante a semana como um 
experimento comportamental. 
Se faz uma avaliação da efetividade da estratégia escolhida, da importância dela, 
dos pensamentos disfuncionais que o cliente pode ter a respeito da estratégia 
(no caso de ser algo para ser feito entre as sessões) e pensamentos alternativos 
sobre o evento discutido. Há então uma revisão do que foi discutido e aprendido 
até o momento. 
Tudo isso é muito importante que seja registrado tanto pelo cliente quanto pelo 
terapeuta para que seja discutido futuramente, para se firmar os pensamentos 
alternativos sobre os eventos que causavam pensamentos disfuncionais e sirva 
de apoio para os planos de ação do cliente. 
Um Plano de Ação é então desenvolvido junto ao cliente sobre o que e como 
fazer entre a sessão atual e a próxima. 
No final da sessão é solicitado um feedback sobre a sessão e se há algo 
diferente que poderia ter sido feito. Um resumo da sessão é discutido, assim 
como o Plano de Ação, se é possível fazer e quais dificuldades poderiam 
atrapalhar o cliente de completa-lo e como lidar com elas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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PERGUNTAS FREQUENTES 
 
Depois de detalhar como a Terapia Cognitiva Comportamental funciona e suas 
bases teóricas, para finalizar, vamos responder algumas perguntas frequentes 
sobre a Terapia Cognitiva. 
 
Como a TCC trabalha a Autoestima? 
Várias pessoas já me perguntaram como a TCC ajuda na autoestima dos 
clientes. A resposta mais simples é: a autoestima é formada baseada na crença 
do indivíduo sobre ele mesmo. 
Dependendo de como é essa crença sobre ele mesmo, ele pode então ter uma 
autoestima boa “sou capaz de fazer isso...” “se me falarem o que não quero ouvir 
vou conseguir superar e não é tão relevante assim” ou uma autoestima ruim “Eu 
nunca vou conseguir fazer isso como os outros” “e se eles pensarem isso/aquilo 
de mim? Nunca conseguiria lidar com isso”. 
Na crença disfuncional sobre si mesmo, ele pode achar que os outros vão ver 
quem ele realmente é e julgá-lo por isso. 
O cliente com baixa autoestima usa então estratégias para evitar situações que 
ele se sinta exposto. Evita sair, falar com o sexo oposto, mostrar suas opiniões 
para não ser rejeitado e comprovar sua crença de ser menos. Ou tem outras 
estratégias como seduzir os outros para mostrar que não é feio e conseguir a 
atenção deles. 
Então, as estratégias podem ser de evitação ou de mascarar (afirmando para si 
mesmos que eles não possuem baixa autoestima). Nas duas possibilidades o 
sofrimento permanece. 
A TCC trabalha então em cima dos pensamentos disfuncionais sobre si mesmo, 
sobre os outros e também nos comportamentos compensatórios que acabam 
mantendo a crença. 
 
 
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Mas como que vai curar depressão em dois meses? É muito superficial. 
A Terapia Cognitiva recebe críticas de outras bases teóricas. E essa pergunta é 
muito comumente feita por essas pessoas. Essa crítica só acontece por não se 
ter um devido conhecimento da base teórica da TCC. 
A TCC não cura depressão ou qualquer outro transtorno em dois meses. O que 
acontece é que através de seu método mais ativo e colaborativo ela consegue 
melhorar os sintomas dos transtornos em um curto tempo através de técnicas de 
regulação emocional, mudança de comportamento e questionamentos eficientes 
de pensamentos. 
Depois que os sintomas estão mais controlados e os pensamentos mais 
flexibilizados, o cliente consegue se sentir mais seguro e mais apto para 
enfrentar seu transtorno em seu dia a dia e também começar o questionamento 
de sua crença central que é a BASE de seu transtorno. 
Isso leva mais tempo e não há um número definido de sessões para acontecer, 
varia de cliente para cliente. Depois de flexibilizada a crença central ligada ao 
seu transtorno, ele fica então preparado para enfrentar suas possíveis recaídas. 
É importante falar que não há cura para depressão, ansiedade e afins. Nenhuma 
terapia proporciona isso. O que se faz é deixar o cliente mais apto para evitar 
e/ou lidar com os transtornos. 
Há pessoas que tem facilidade de tocar violão certo? De cozinhar, com aparelhos 
eletrônicos, etc. Isso quer dizer que uma pessoa sem essa habilidade e facilidade 
não pode aprender? NÃO. Pode levar mais tempo e ser mais difícil, mas ela pode 
SIM aprender essas habilidades. 
Todos nós ficamos tristes e ansiosos uma hora ou outra durante nossa vida. Só 
que assim como algumas pessoas possuem habilidades que outras não 
possuem, algumas acabam tendo uma ansiedade exagerada ou ficando mais 
deprimidos. A habilidade de enfrentar esses transtornos pode ser aprendida e 
também a maneira de enxergar as coisas, as crenças, pode ser alterada. 
 
 
 
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Tempo de terapia? 
Muitos profissionais falam de 12 a 24 sessões em casos de terapia cognitiva 
padrão. Mesmo assim, não se pode definir exatamente o tempo da terapia pois 
há muitos fatores que influenciam como a aliança terapêutica, a motivação do 
cliente, as metas do cliente e a intensidade do transtorno. 
Como já dito anteriormente, o objetivo é que o cliente se torne seu próprio 
terapeuta e não fique de certa maneira dependente. Na parte final da terapia, as 
sessões são espaçadas (de 15 em 15 dias depois de mês em mês) para que o 
cliente consiga lidar com suas situações mais independentemente e enfim, 
terminar o tratamento. 
Nunca posso mudar a agenda da sessão? 
A agenda da sessão pode ser alterada com assuntos que surgem durante outros 
se o cliente e/ou o terapeuta achar que é um assunto mais importante para ser 
discutido naquele momento. 
Nas duas opções, se discute colaborativamente se é possível fazer essa 
mudança de assunto ou de tópico e se coloca o assunto anterior em espera para 
se sobrar tempo ou para uma próxima sessão. 
Qual a diferença da TCC para a Psicanálise? 
Primeiramente é importante falar que que nem todo Psicanalistaé psicólogo e 
nem todo psicólogo atende usando como base a terapia psicanalítica. 
É importante notar também que profissionais de psicologia não precisam ter 
formação em nenhuma teoria específica para fazer o uso de tal. Só não é 
permitido o uso da nomenclatura de especialista sem se ter uma formação em 
tal especialidade. 
Na questão da formação, a psicanálise é a que mais se diferencia de todas as 
outras teorias psicológicas. Qualquer pessoa com curso superior pode se tornar 
um Psicanalista, mas muitas escolas de psicanálise (se não todas) entendem 
que para se tornar um psicanalista, há a necessidade de o profissional passar 
por uma análise com outro psicanalista. Não é regulamentada em nenhum país, 
sendo reconhecida aqui como uma profissão livre. 
 
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Na TCC, a maioria dos cursos de especialização limita-se a profissionais da área 
de medicina e psicologia. Em algumas exceções, profissionais da área de 
assistência social e terapia ocupacional também são aceitos. É considerado uma 
Especialização regulamentada pelo MEC. 
Na teoria, a Psicanálise foi concebida por Freud e tem como suas duas maiores 
descobertas o Inconsciente e a sexualidade infantil. Depois de Freud surgiram 
diversas linhas diferentes dentro da própria psicanálise (Jungiana, Lacaniana, 
Kleiniana, Bioniana e outras) que usam algumas teorias em comum, mas 
divergindo em outras. Então há muitas variações. E até mesmo dentro da 
Psicanálise há brigas entre teóricos. 
Na clássica de Freud o método de tratamento dos transtornos é através da 
análise pela associação livre. O terapeuta deve então atender as 4 regras 
fundamentais da psicanálise (regra fundamental, abstinência, neutralidade e 
atenção flutuante - saiba mais aqui -) e se acredita que a formação dos 
transtornos se dá em traumas da infância, fases do desenvolvimento psíquico 
mal resolvidas ou incapacidade de se resolver de maneira saudável o complexo 
de édipo. 
Na TCC, como já dito anteriormente, os transtornos se formam se baseando nas 
crenças desenvolvidas sobre si, o mundo e o futuro durante o desenvolvimento 
e com experiências tardias. 
Qual a diferença da TCC para o Behaviorismo? 
É chamado hoje de terapia analítico comportamental ou Análise do 
comportamento. E também possui diversos teóricos. 
No Behaviorismo clássico a teoria regente é a do Estímulo e Resposta, onde há 
sempre um estímulo que causa uma resposta, no caso um comportamento. Um 
estímulo específico causa uma resposta especifica. 
No Neobehaviorismo mediacional houve a adição do Organismo entre o estímulo 
e a resposta. Então há o estímulo, esse estímulo passa por processos internos 
do organismo e então acontece a resposta. Com essa nova formulação, 
conseguiu-se ver que sendo cada organismo único, o mesmo estímulo não 
 
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causaria a mesma resposta em pessoas diferentes e começou a se pensar que 
todo comportamento visa um objetivo a ser alcançado. 
No Behaviorismo radical há o estímulo e a resposta. A capacidade de o estímulo 
repetir a mesma resposta futuramente (condicionamento) depende se houve um 
reforçamento (positivo ou negativo) que aumenta essa capacidade ou uma 
punição (positiva ou negativa) que diminui ou cessa ela. 
Na Terapia Cognitiva há o pensamento entre o estímulo (situação) e a resposta 
(reações), onde é a interpretação do estímulo que causa uma resposta, no caso 
uma emoção e um comportamento. Assim, um estímulo específico não sempre 
causa a mesma resposta pois depende da interpretação, do pensamento do 
sujeito. 
E o Coaching? 
O profissional de Coach, assim como o psicanalista, não precisa ser da área de 
psicologia ou medicina. Ele ajuda o seu Coachee a despertar seu potencial para 
que este conquiste tudo o que deseja. Basicamente ele usa técnicas de diversas 
áreas e ciências para ajudar seu cliente conseguir o resultado que ele precisa e 
quer. 
A diferença do Coach para o terapeuta cognitivo comportamental é que o 
Terapeuta pode também ajudar o cliente a atingir suas metas através de técnicas 
variadas e de maneira ativa, mas nem todo Coach pode fazer o trabalho de um 
terapeuta pois não tem formação para lidar com transtornos de ansiedade, 
depressão, e outras condições psicológicas. 
Essas comparações foram feitas baseadas na minha memória, em conversa com 
outros profissionais e sites como IBC Coaching, Ordem nacional dos 
psicanalistas e Sociedade Paulista de Psicanálise. Se estiver equivocado em 
alguma comparação, por favor me corrijam sobre a teoria nos comentários. 
 
 
 
 
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