Simulado AV METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

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Simulado AV METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
A quantidade final de força gerada por um músculo está diretamente 
relacionada a componente neural e morfológica, sendo a manifestação 
dessas componentes são estudadas de forma independente, mas na prática 
atuam de forma integrada. Sobre o sistema neuromuscular é correta a 
seguinte afirmativa. 
 
 
 Existe relação direta entre a ótima ativação da componente neural e 
a técnica de execução do movimento. 
 
 A intensidade deve sobrepujar a técnica qualquer que seja a fase do 
treinamento. 
 
 A componente neural está relacionada ao recrutamento aleatório 
das unidades motoras. 
 
 As adaptações das componentes neural e morfológica ocorrem na 
mesma velocidade. 
 
 Na componente morfológica quanto maior for o grau de atrofia 
muscular maior será a quantidade de força gerada. 
Respondido em 04/04/2022 09:14:11 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
A seleção correta das unidades motoras é fundamental para uma ótima 
realização do movimento e para o controle do gasto de energia. Seus 
conhecimentos sobre unidade motora(UM) e recrutamento, permite 
afirmar que: 
 
 As UM grandes possuem poucas fibras musculares por neurônio 
motor. 
 As UM grandes apresentam um baixo limiar de excitabilidade. 
 Tamanho do neurônio motor influencia na capacidade de produção 
de força. 
 As unidades motoras são recrutadas em uma ordem variável, das 
grandes para pequenas ou vice-versa. 
 As UM pequenas são compostas por fibras do tipo IIa e IIx. 
Respondido em 04/04/2022 09:14:52 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
O processo de adaptação é fundamental para que os objetivos esperados 
com o treinamento resistido possam ser alcançados. Sobre essas 
adaptações é correta a seguinte afirmativa: 
 
 
 A adaptação positiva aos estímulos permite que o sistema nervoso 
faça uma seleção aleatória das unidades motoras a serem recrutadas. 
 
 O prazo de afastamento das sessões de treinamento resistido não 
interfere na assimilação das quantidades de treinamento. 
 
 Passado o período da adaptação morfológica, as adaptações neurais 
passam a ser o objetivo principal nos treinamentos para hipertrofia. 
 Na maioria dos casos a intensidade de treinamento é a variável mais 
importante para alcance dos resultados. 
 
 As adaptações estão principalmente relacionadas ao tipo de estímulo 
e tem menor relação com as quantidades de treinamento. 
 
Respondido em 04/04/2022 09:23:38 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
Os fatores endógenos e exógenos devem ser analisados de maneira 
criteriosa, visando reduzir o risco de lesões e aumentar a eficácia do 
programa em busca do aumento dos resultados. Considerando o 
texto acima assinale a alternativa correta: 
 
 
 A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada de maneira 
negativa, quando estiver dentro do previsto, e por ventura for 
eventual. 
 
 A dor é uma percepção subjetiva, e deve ser encarada como um 
aspecto positivo quando prevista em função dos treinamentos 
realizados. 
 
 Quanto ao controle da intensidade (sobrecarga) utilizada é 
importante que ocorra um aumento súbito da mesma para que ocorra 
uma adaptação rápida aos estímulos, em especial para clientes 
(beneficiários) iniciantes. 
 Os fatores endógenos estão relacionados à característica do 
indivíduo, como sexo, idade, sono. 
 
 Os fatores exógenos correspondem aos fatores externos ao sujeito, 
como a alimentação, constituição física, ambiente de treinamento. 
 
Respondido em 04/04/2022 09:19:20 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o 
Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último 
dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por 
brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de 
estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força 
assinale a alternativa correta: 
 
 
 A resistência muscular localizada é a base para construção das 
demais manifestações da força. 
 A principal característica dessa prova é a potência ou a força 
explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta 
velocidade, com muita geração de força. 
 Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem 
treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo 
de movimento durante a corrida. 
 O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São 
Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova 
é curta e realizada em alta velocidade. 
 
 Em função da força necessária para manutenção da velocidade 
durante a corrida, quanto mais hipertrofiada for a musculatura do 
corredor maior será a resistência apresentada por este. 
Respondido em 04/04/2022 09:20:26 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
A cinesiologia apresenta um conceito sobre Cadeia Cinética Aberta e 
Cadeia Cinética Fechada, amplamente difundidas nas práticas de 
musculação e dentro dos ambientes das academias de ginástica. Segundo 
Hall (2016), cadeia cinética aberta se refere à extremidade distal livre e 
cadeia cinética fechada se refere à extremidade distal fixa. Diante desta 
afirmação responda: Um aluno realiza o exercício de agachamento e 
segura o halter de barra curta nas mãos. Marque a alternativa correta. 
 
 No exercício de agachamento, onde os pés estão no solo, é exercício 
de cadeia cinética fechada. 
 No exercício de agachamento, onde as mãos estão segurando o 
halter de barra curta, é cadeia cinética aberta. 
 No exercício de agachamento, com halter de barra curta, é cadeia 
cinética aberta. 
 No exercício de agachamento, com halter de barra curta, não existe 
cadeia cinética. 
 
 No exercício de agachamento, com halter de barra curta, não é 
cadeia cinética fechada. 
Respondido em 04/04/2022 09:25:00 
 
Explicação: 
Como o próprio enuciado da questão afirma, a cadeia cinética está 
para o movimento realizado e neste caso é o agachamento. Sendo 
assim, a extremidade distal neste exercício são os pés. Com isso, é 
cadeia cinética fechada, segundo a autora. 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
A utilização de exercícios para os MMII é comum nos programas de 
musculação, quer para fins estéticos, quer para demanda das atividades 
funcionais do dia a dia. Porém, a para autonomia funcional dos MMII é 
necessária um ótimo comportamento espacial da Cintura Pélvica. Sobre 
este segmento é correta a seguinte afirmativa: 
 
 
 Para que ocorra um bom posicionamento estrutural e funcional da 
Cintura Pélvica há necessidade de equilíbrio na relação de 
cocontração agonista/antagonista dos músculos da região abdominal 
e eretores espinhais. 
 
 Os movimentos de báscula anterior e posterior da Cintura Pélvica 
ocorrem no plano sagital, com eixo Látero-lateral (medial). 
 A báscula anterior é caracterizada pela retificação da lordose lombar. 
 A hiperlordose lombar posiciona posteriormente a inclinação pélvica, 
e assim a amplitude de movimento fica aumentada com tendência ao 
aumento do estresse nos discos intervertebrais lombares. 
 O movimento de báscula posterior tende a ser facilitado caso haja um 
encurtamento excessivo dos músculos eretores lombares. 
Respondido em 04/04/2022 09:25:59 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
As diferentes funções musculares podem ser diretamente relacionadas às 
ações musculares. Na prática a função estabilizadora tende a estar 
associada à ação isométrica. Assinale a alternativa abaixo onde os 
músculos da região abdominal são estimulados prioritariamente a partir 
das suas funções estabilizadoras. 
 
 Flexão Oblíqua - Abdominal Flexão Oblíqua concentrada. 
 
 Flexão Inversa - Abdominal ¿Batida de Pernas¿ ou ¿Pernada¿ ou 
¿Guindaste Alternado¿. 
 Flexão do Tronco sobre a pelve - Abdominal Flexão Parcialcom 
apoio dos MMII na ¿Bola Suiça¿. 
 Flexão do Tronco sobre a pelve - Abdominal com equipamento do 
tipo ¿Ab Shaper¿. 
 Flexão do Tronco sobre a pelve - Abdominal na máquina guiada. 
Respondido em 04/04/2022 09:28:42 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
Nos dias atuais em que o fator tempo pode ser um impeditivo a pratica 
regular do exercício físico, o método de treinamento em circuito, passa a 
ser uma excelente estratégia de treinamento. Com base nas características 
e aplicabilidade deste método, assinale a alternativa correta. 
 
 É um método indicado para o desenvolvimento de força e hipertrofia, 
sendo menos indicado para resistência muscular localizada. 
 É de fácil aplicação, pois a intensidade do treinamento é igual para 
todos os sujeitos que participam do circuito, o que gera competição e 
desagrega o grupo. 
 
 Os exercícios são realizados de maneira isolada, ou seja, um novo 
exercício só será iniciado quando o anterior for totalmente finalizado, 
e este não voltará a ser executado. 
 Tem como uma grande vantagem a possibilidade da extrapolação do 
treinamento neuromuscular, para outros conteúdos das 
componentes da aptidão física. 
 Tem dentre suas características as passagens, que são o número de 
repetições que cada exercício será realizado em uma série. 
Respondido em 04/04/2022 09:30:44 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 
1,0 / 1,0 
 
Para a elaboração de um programa de treinamento neuromuscular 
algumas diretrizes devem ser respeitadas, para que os objetivos 
estabelecidos sejam alcançados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a 
alternativa que corresponde à(s) afirmativa(s) correta(s): 
I - Para que um programa de treinamento neuromuscular possa ser 
elaborado, e necessário que o mesmo tenha como base a linha do tempo 
em que os resultados serão alcançados. 
II ¿ O planejamento do processo de treinamento neuromuscular será 
desenvolvido a partir de etapas iguais, dispostas de maneira aleatória. 
III ¿ A elaboração de diferentes programas em função da ¿linha do tempo¿ 
recebe o nome de microciclo, o que na prática significa dividir os 
conteúdos dia a dia. 
 
 
 II e III 
 I e II 
 
 II 
 
 I 
 
 III