Apol 1 Nota 10 Treinamento esportivo

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Questão 1/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o fragmento de texto: 
“O corpo humano tem mais de 600 músculos. Em um adulto jovem saudável, o tecido 
muscular compõe aproximadamente 40% da massa corpórea; [...] em atletas de 
algumas modalidades esportivas, esse valor pode superar os 55% [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. 
p. 141. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento 
esportivo, assinale a alternativa que apresenta as três funções do músculo esquelético: 
Nota: 10.0 
 A Gerar força para locomoção e respiração, sustentação postural e produção de calor. 
Você acertou! 
Essa alternativa é a correta pois: “[...] são atribuídas as seguintes funções aos músculos esqueléticos: (a) geração 
de força para locomoção e respiração; (b) sustentação postural; (c) produção de calor [...]” (livro-base, p. 141). 
 B Distribuir o sangue pelo organismo, síntese de proteínas e ser responsável pela respiração. 
 C Produzir hormônios, digerir os alimentos e absorver os nutrientes. 
 D Regular a temperatura, bombear o sangue para diferentes partes do corpo e promover o retorno do 
sangue ao coração. 
 E Promover capacidade de memória, realizar as trocas gasosas e reabsorção de água. 
 
Questão 2/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o fragmento de texto: 
“[...] ao observarmos a corrida de um atleta velocista e a compararmos com a corrida de 
uma pessoa que está atrasada para pegar o ônibus, fica evidente que as ações desta 
última situação podem ser muito aperfeiçoadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo [livro eletrônico]. Curitiba: 
Intersaberes, 2020. p. 184. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento 
esportivo, relacione as partes da execução de um movimento aos seus respectivos 
significados: 
1. Execução. 
2. Controle. 
3. Avaliação. 
( ) Inicia-se após a ativação dos músculos e dos respectivos movimentos, por meio de 
proprioceptores articulares. 
( ) Ocorre no cerebelo a partir da comparação da cópia do programa motor com o 
resultado da ação informado pela propriocepção. 
( ) Se dá o planejamento da ação no córtex motor com disparo de um programa motor 
que caminha até as vias neurais. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A 1 – 2 – 3. 
 B 2 – 3 – 1. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 2 – 3 – 1. De acordo com o livro-base: “A segunda parte começa logo após a ativação dos 
músculos e dos respectivos movimentos, entrando em cena o sistema de controle [2], que, por meio de 
proprioceptores [...] identifica os parâmetros cinemáticos [...] e dinâmicos [...] do movimento [...]” (livro-base, p. 
184). “No cerebelo ocorre a [...] etapa da execução do movimento, que é a avaliação [3] da ação utilizando a 
comparação da ‘cópia’ do programa motor disparado pelo córtex motor com o resultado da ação informado pela 
propriocepção e pelos analisadores visuais” (livro-base, p. 185). “[...] a primeira parte pode ser chamanda de 
sistema executor [1] – composto pelo planejamento da ação no córtex motor com disparo de um programa motor 
que percorre vias neurais [...]” (livro-base, p. 184). 
 C 3 – 2 – 1. 
 D 2 – 1 – 3. 
 E 1 – 3 – 2. 
 
Questão 3/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o fragmento de texto: 
“O método de treinamento das capacidades físicas é o método que utiliza os 
exercícios para resolver tarefas da preparação de força, velocidade e resistência [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. 
p. 87. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento 
esportivo, relacione os componentes às suas respectivas características: 
1. Contínuo. 
2. Contínuo variável. 
3. Intervalado. 
( ) Método que se caracteriza pela execução do exercício em alta intensidade e pausas 
de recuperação incompleta. 
( ) É o método ininterrupto com leves variações de intensidade (velocidade) que, às 
vezes, superam a intensidade correspondente. 
( ) É o método que mantém a intensidade no decorrer da execução dos exercícios. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A 3 – 2 – 1. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. De acordo com o livro-base: “Intervalado [3] – Método caracterizado pela 
execução do exercício em alta intensidade e pausas (ativas ou passivas) de recuperação incompleta [...]” (livro-
base, p. 87-88). “Contínuo variável [2] – Método contínuo (ininterrupto) com discretas variações de intensidade 
(velocidade) que, em alguns momentos, superam a intensidade correspondente ao limiar anaeróbio [...]” (livro-
base, p. 87). “Contínuo [1] – A característica principal desse método e a manutenção da intensidade no decorrer 
da execução do exercício” (livro-base, p. 87). 
 B 1 – 3 – 2. 
 C 2 – 3 – 1. 
 D 1 – 2 – 3. 
 E 3 – 1 – 2. 
 
Questão 4/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o excerto de texto: 
“A psicologia do esporte é uma área amplamente estudada e que com certeza, pode 
contribuir muito no desempenho do atleta. […], problemas psicológicos nas competições 
são o principal desafio dos atletas […]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. C.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Aula 5 (Vídeo 6, Tema 5 – O 
preparo e a preparação psicológica), assinale a alternativa que apresenta 
corretamente a definição de capacidade de mobilização: 
Nota: 10.0 
 A Refere-se ao potencial de mobilidade articular de um atleta. 
 B Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da performance na prova/competição. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “São características psicológicas dos grandes atletas: Confiança em suas 
ações; Noção exata de suas possibilidades; Capacidade de mobilização; Estabilidade emocional; Capacidade de 
autocontrole […]. Refere-se à capacidade do atleta entregar o máximo de sua performance na respectiva 
prova/competição […] existem fenômenos fisiológicos interessantes que revelam sobre essa capacidade de 
mobilização, como por exemplo o crescimento sanguíneo da concentração de lactato” (Aula 5, Vídeo 6, Tema 5 
– O preparo e a preparação psicológica, 4'15'' a 5'01''). 
 C Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da flexibilidade em um determinado gesto 
técnico. 
 D Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da flexibilidade em todos os gestos técnicos. 
 E Refere-se à capacidade do atleta de adaptar as próprias emoções em provas/competições. 
 
Questão 5/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o fragmento de texto: 
“A palavra heurística está relacionada com a ‘arte de descobrir’ ou ‘busca de solução de 
problemas diversos’”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. 
p. 32. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento 
esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente o significado da função 
heurística de rendimento como uma das funções específicas do esporte: 
Nota: 10.0 
 A Está relacionada à função que o esporte tem na sociedade, com base nos desempenhos e rendimentos 
atingidos pelos atletas. 
 B Está relacionada ao ato de descobrir o alto rendimento por parte dos atletas e das organizações 
esportivas. 
 C Envolve a atividade como um momento de descobertas ou revelação de algo novo, no sentido de 
identificação das possibilidades de rendimento dos indivíduos. 
Vocêacertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “A função heurística de rendimento [...] uma atividade de pesquisa que 
envolve momentos de descobertas ou relação de algo novo. No entanto, ao contrário de outras formas de 
atividade heurística, a esportiva é orientada não na descoberta de algo além do ser humano, mas na identificação 
prática das próprias possibilidades de rendimento do indivíduo” (livro-base, p. 32). 
 D Diz respeito à arte de descobrir novos esportes e buscar soluções para os problemas encontrados no 
rendimento esportivo. 
 E Está relacionada com o rendimento esportivo dos atletas nas respectivas modalidades esportivas. 
 
Questão 6/10 - Treinamento Esportivo 
Leia a citação: 
“[...] contrato de trabalho desportivo é aquele firmado entre um atleta (empregado) e 
uma entidade de prática desportiva (empregadora), em que o primeiro fica subordinado 
ao segundo, mediante remuneração e trabalho prestado não eventualmente, devendo 
ser o contrato realizado obrigatoriamente por escrito, não sendo permitido o contrato 
tácito ou verbal”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PERAGENE, Fábio. O direito e a relação trabalhista entre clubes e atletas de futebol. Rio de Janeiro: 
Processo, 2020. p. 33. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre 
direitos e deveres dos atletas, analise as seguintes afirmativas: 
I. O atleta tem o direito da possibilidade de escolha da modalidade esportiva a ser 
praticada. 
II. Cumprir o regulamento e as exigências dos organizadores de cada esporte é uma 
opção de dever do atleta. 
III. O atleta tem o dever de observar as exigências sobre segurança durante as 
competições. 
IV. Os atletas devem participar de modalidades esportivas escolhidas por organizações 
ou federações. 
V. É um dever dos atletas não usar substâncias proibidas pelas organizações e 
submeter-se ao controle de doping. 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 A I, III e V. 
Você acertou! 
As afirmativas I, III e V estão corretas. A afirmativa I está correta pois “[...] entre os direitos [do atleta] podemos 
destacar [...] escolher a modalidade esportiva a ser praticada” (livro-base, p. 30). A afirmativa II não está correta 
pois “o atleta tem deveres, como: [...] cumprir o regulamento e as exigências dos organizadores de cada 
competição completa de que participa” (livro-base, p. 30). A afirmativa III está correta pois “o atleta tem deveres, 
como: observar as exigências de segurança no momento de participação das competições nos objetos esportivos 
[...]” (livro-base, p. 30). A afirmativa IV não está correta, pois é um direito do atleta “escolher a modalidade 
esportiva a ser praticada” (livro-base, p. 30). A afirmativa IV está correta pois “o atleta tem deveres, como: [...] 
não usar substâncias proibidas e submeter-se a controle de doping conforme ordem preestabelecida” (livro-base, 
p. 30-31). 
 B I, II e IV. 
 C I e III. 
 D I, II e III. 
 E II e III. 
 
Questão 7/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o excerto de texto: 
“A força é, sem dúvida, a capacidade física mais estudada entre os especialistas, até 
porque, como bem se sabe, é a condição básica para qualquer deslocamento de um 
corpo no espaço”. 
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217. 
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 4, (Vídeo 4, Tema 3 – 
A capacidade física força muscular) sobre a definição de força máxima, assinale a 
alternativa que aponta corretamente uma atividade que faz a utilização desse tipo de 
força: 
Nota: 10.0 
 A Alpinismo. 
 B Boxe. 
 C Powerlifting. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “A força enquanto capacidade física (força muscular) pode ser definida como 
capacidade do ser humano de superar a resistência externa ou se contrapor a ela por meio de esforços 
musculares […] força máxima, máxima capacidade do sistema neuromuscular de produzir uma tensão muscular 
no limite das capacidades funcionais do organismo […] movimentar uma determinada massa […] 
[o] Powerlifting [é um exemplo de atividade em que se usa a força máxima]” (Aula 4, Vídeo 4, Tema 3 – A 
capacidade física força muscular, 3'50'' a 4'30''). 
 D Triathlon. 
 E Tiro de 100 metros. 
 
Questão 8/10 - Treinamento Esportivo 
Leia a citação: 
“Todo treinamento deve ter um planejamento consciencioso, pois o desenvolvimento 
das tendências físicas dos atletas não pode ser entregue ao acaso, à vontade, à pura e 
impensada improvisação e aos caprichos diários dos técnicos, cujos resultados 
tomariam as oportunidades de desenvolvimento inaproveitáveis”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. 2. ed. São Paulo: Blucher, 1997. p. 17. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre o 
processo de treinamento cíclico, analise as afirmativas a seguir e marque V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
I. ( ) No modelo cíclico, as unidades estruturais do processo de treinamento não se 
repetem. 
II. ( ) O processo cíclico de preparação esportiva é regido por leis que envolvem as 
relações entre os atletas e os adversários. 
III. ( ) A necessidade de construção cíclica do processo de preparação do atleta é uma 
condição básica para a elevação da sua capacidade. 
IV. ( ) O processo de treinamento cíclico envolve a relação entre carga, fadiga, 
recuperação e efeito cumulativo e retardado. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A F – V – V – V. 
 B V – V – F – V. 
 C F – F – F – V. 
 D V – F – V – F. 
 E F – F – V – V. 
Você acertou! 
A sequência correta é: F – F – V – V. A afirmativa I é falsa, pois: “[...] a ciclicidade manifesta-se na repetição 
sistemática de unidades estruturais do processo de treinamento [...]” (livro-base, p. 107). A afirmativa II é falsa, 
pois “Esse processo cíclico de preparação é condicionado por leis que regem o estabelecimento da maestria 
esportiva – tempo necessário para o desenvolvimento da forma desportiva, tempo de cada etapa do processo de 
preparação plurianual etc. – quanto pelo sistema de competições [...]” (livro-base, p. 107). A afirmativa III é 
verdadeira, pois “A necessidade de construção cíclica do processo de preparação [...] são as condições básicas 
de elevação da capacidade de trabalho do atleta” (livro-base, p. 107). A afirmativa IV é verdadeira pois “[...] 
processo de preparação e o destaque de diferentes formações estruturais [...] existem em razão da relação entre 
carga, fadiga, recuperação, efeito cumulativo e retardado etc. [...]” (livro-base, p. 107). 
 
Questão 9/10 - Treinamento Esportivo 
Leia o fragmento de texto: 
“A atividade competitiva, de forma simplificada, é o comportamento do atleta nas 
competições, ou seja, é tudo aquilo que o atleta manifesta em forma de ações técnicas 
em contextos táticos e com exigências físicas e psicológicas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. 
p. 44. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento 
esportivo, relacione os componentes aos seus respectivos significados: 
1. Competições preparatórias. 
2. Competições de controle. 
3. Competições modeladoras. 
( ) São competições realizadas quando o atleta já está no nível mais elevado para atingir 
o resultado. 
( ) São competições realizadas durante o período preparatório do treinamento. 
( ) São competições que servem de análise para o desenvolvimento da atividade 
competitiva. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A 3 – 2 – 1. 
 B 3 – 1 – 2. 
Você acertou!A sequência correta é: 3 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “Competições preparatórias [1] – são geralmente 
realizadas durante o período preparatório do macrociclo de treinamento” (livro-base, p. 47). “Competições de 
controle [2] – servem para que o treinador analise, por meio do resultado esportivo e pelo próprio desenrolar da 
atividade competitiva [...]” (livro-base, p. 47). “Competições modeladoras [3] – [...] quando o atleta já está 
praticamente pronto para atingir os mais elevados resultados” (livro-base, p. 47). 
 C 2 – 1 – 3. 
 D 1 – 3 – 2. 
 E 2 – 3 – 1. 
 
Questão 10/10 - Treinamento Esportivo 
Leia a citação: 
“Os vasos sanguíneos que transportam o sangue e seus eritrócitos formam um circuito 
fechado, que pode ser dividido em duas partes [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. 
p. 165. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale 
a alternativa que apresenta corretamente as duas partes que formam o circuito fechado: 
Nota: 10.0 
 A Circuito digestório e circuito arterial. 
 B Circuito hormonal e circuito capilar. 
 C Circuito cardíaco e circuito sanguíneo. 
 D Circuito reprodutor e circuito circulatório. 
 E Circuito pulmonar e circuito sistêmico. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Os vasos sanguíneos que transportam o sangue e seus eritrócitos formam 
um circuito fechado, que pode ser dividido em duas partes: 1. Circuito pulmonar ou pequena circulação; 2. Circuito 
sistêmico ou grande circulação” (livro-base, p. 165).