Ergonomia no Ambiente de Trabalho

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ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA – APS 
ERGONOMIA E FISIOTERAPIA DO TRABALHO 2021.2 
DISCENTE: CAROLINE DE ARAÚJO ALMEIDA 
 
Como devo sentar? 
 
Segundo a Norma Regulamentadora 17 (NR17), para que possamos trabalhar de modo 
confortável, seguro e eficaz é necessário estabilizar alguns parâmetros que permitam essas 
condições. 
Um dos parâmetros dentro do sistema informatizado é que a mesa do trabalhador tenha uma 
regulagem de altura, bordas arredondadas, coloração clara e opaca para evitar os reflexos do 
ambiente oriundos da iluminação e espaço suficiente para que caibam os objetos necessários; 
Uma cadeira que também tenha a regulagem de altura, assento concavo com tamanho, 
espessura e tecido específicos, bordas frontal arredondadas, apoio dos antebraços ajustáveis 
para que com isso o ângulo formado entre o braço e antebraço seja de aproximadamente 90 
graus e que o encosto seja estável na região lombar e parte da torácica para que o usuário 
possa se sentar confortavelmente em posição neutra e que os seus glúteos se encaixem no 
espaço entre o encosto e assento sem grandes dificuldades; É fundamental que os joelhos 
estejam em aproximadamente 45 graus para que a pressão sobre essa articulação seja menor. 
Em relação ao apoio dos pés, ele só será necessário caso o trabalhador não alcance o chão 
corretamente enquanto estiver sentado, suas dimensões devem ser amplas e possuir 
regulagem de altura e inclinação e sua a superfície deverá ser antiderrapante. 
O monitor deverá ter uma regulagem de inclinação para vertical e horizontal e ser anti-reflexo, 
a distância ideal é que a ponta do dedo médio do trabalhador toque no centro do monitor e 
que os seus olhos estejam na mesma linha da borda superior dele, e isso é válido para que o 
usuário ao olhar para baixo da tela não flexione tanto a cervical. 
Já com o teclado e mouse, é essencial que tenham um apoio para os punhos, isso evitará que 
essa região sofra algum tipo de desconforto com o passar do tempo.