ATIVIDADE UNID 4 RESPOSTA

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1-Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo, Curitiba e Rio de Janeiro, os pesquisadores Ceschini e Lima (2005) analisaram o perfil de vida ativa de empregados de 14 indústrias. Assim, observaram que 50,7% são sedentários; 38,6% são moderadamente ativos; 8,6% são ativos; e 2,1% são muito ativos.
CHESCHINI, F. L.; LIMA, V. Nível de atividade física em trabalhadores do setor administrativo e fabril: uma análise de acordo com o gênero, setor de trabalho e participação em programa de ginástica laboral. Coleção pesquisa em educação física, Jundiaí, v. 3, p. 149-152, 2005.
Diante da pesquisa apresentada, analise as afirmativas a seguir analisando como um profissional de educação física pode auxiliar na promoção de um estilo de vida saudável fora do ambiente de trabalho.
I. Possibilitar a compreensão dos conceitos básicos relacionados à saúde e à aptidão física.
II. Desenvolver palestras que estimulem a prática de atividades físicas fora do local de trabalho.
III. Realizar testes físicos nos empregados com frequência, visando observar e medir seu desempenho físico.
IV. Organizar eventos esportivos competitivos a fim de medir e comparar o desempenho dos empregados por meio da prática esportiva.
É correto o que se afirma em:
· II, III e IV.
· I, II e III.
· I, II e IV.
· I, II, III e IV.
· I e II.
2-Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.
Tais características resultam em:
· massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.
· capacidade de consumo de O 2maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular.
· atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.
· mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens.
· diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação.
  
3-“O termo diabetes melito (DM) descreve uma desordem metabólica de múltipla etiologia, caracterizado por hiperglicemia crônica decorrente de defeitos na secreção e/ou ação da insulina, resultando em resistência insulínica. Altas concentrações plasmáticas de glicose levam ao desenvolvimento de degenerações crônicas associadas à falência de diversos órgãos, principalmente olhos, rins, coração, nervos e vasos sanguíneos” (FERREIRA et al., 2011, 183). 
FERREIRA, L. T. et al.  Diabetes melito: hiperglicemia crônica e suas complicações. Arquivos Brasileiros de Ciências da Saúde, v. 36, n. 3, p. 182-188, 2011. 
Observe as afirmativas a seguir e a relação proposta entre elas. 
I. As doenças crônicas degenerativas podem ser prevenidas com a prática da atividade física. Como exemplo dessas doenças, temos a diabetes mellitus e a hipertensão arterial. Contudo, por dizer respeito, também, a uma área comportamental, as intervenções para mudança nos padrões de atividade física das pessoas são complexas. 
PORQUE 
II. Evidências tanto clínicas quanto epidemiológicas indicam uma relação entre indicadores de saúde e atividade física. Esta, por sua vez, é um comportamento humano determinado pela interação das dimensões pessoal, sociocultural e biológica. 
Acerca dessas asserções, a ssinale a opção correta.
· A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
· Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas.
· As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
· A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
· As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
4-Ao longo de seu desenvolvimento, é importante que as crianças sejam ativas, visando, com isso, a um crescimento saudável. Indivíduos que estabelecem, já na infância, hábitos saudáveis, verão os benefícios desses hábitos em todas as fases de suas vidas. Para desfrutar das atividades físicas, é importante, contudo, que as crianças se sintam motivadas. Desse modo, manter um registro das atividades pode ajudá-las a traçar seu progresso, enquanto que elogios e recompensas para cada pequeno passo alcançado pode ajudá-las a se manter motivadas (MCARDLE, 2016).
Pensando nisso, analise as afirmativas a seguir e julgue como verdadeiras (V) aquelas que apresentam benefícios decorrentes da prática de atividade física, e falsas (F) aquelas que não elencam benefícios trazidos pelas atividades físicas.
(  ) Crescimento e desenvolvimento saudável.
(  )
Melhor autoestima.
(  ) Ossos, músculos e articulações mais fortes.
(  ) Melhor postura e equilíbrio.
(  ) Um coração mais forte.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas.
· F, V, V, V, V.
· V, V, V, V, V.
· V, F, V, F, F.
· V, V, F, F, F.
· V, V, V, F, F.
 
5-Dentre as modalidades físicas praticadas por homens e mulheres, o treinamento de peso tem se destacado, tornando-se muito procurado por aqueles que possuem o objetivo de melhorar a estética corporal e alguns componentes físicos relacionados à saúde. Contudo, é possível observar respostas diferenciadas entre homens e mulheres.
Analise as afirmativas a seguir em relação aos fatores que explicariam essa resposta diferenciada.
I. Menores valores de força apresentados pelas mulheres.
II. Diferença na concentração plasmática dos principais músculos anabólicos em repouso e após o exercício.
III. Composição das fibras musculares distintas entre homens e mulheres.
IV. Diferenças na tolerância à fadiga em esforços repetitivos de alta intensidade.
São fatores que explicam essa resposta diferenciada:
· I, II, III e IV.
· I, apenas.
· I, II e III.
· II, III e IV.
· I, II e IV.
6-O processo de gestação talvez seja um dos momentos mais especiais do ciclo cronológico de uma mulher. Porém, gerar uma vida traz mudanças e adaptações anatômicas e fisiológicas durante toda a gravidez, mudanças essas que, em alguns casos, podem ser dolorosas, como aquelas que podem gerar uma lordose exagerada.
Sobre os exercícios físicos na gravidez, é correto afirmar que:
· a mudança no centro de gravidade da gestante impede que ela possa realizar exercícios de fortalecimento muscular.
· a gravidez causa uma rigidez nos ligamentos, sendo o alongamento a única atividade a se fazer.
· atividades combinadas de alongamentos e treinamento de força podem auxiliar na melhoria da qualidade de vida quando se tem uma hiperlordose.
· rotinas de exercícios moderados trarão riscos à gestante, especialmente exercícios de fortalecimento muscular.
· em casos de dores lombares em decorrência da hiperlordose, os exercícios físicos deverão ser suspensos.
7-Em termos de desenvolvimento motor infantil, destacamos algumas características das crianças a serem desenvolvidas, como as capacidades físicas e as capacidades motoras. Apesar de ambas parecerem semelhantes, são diferentes e se complementam, isto é, uma é composta a partir da outra.
Com base nisso, assinale com (1) os itens que dizem respeito às capacidades físicas e com (2) os itens que se referem às capacidades motoras.
(  ) Resistência.
(  ) Agilidade.
(  ) Flexibilidade.
(  ) Força.
(  ) Velocidade.
(  ) Coordenação motora.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a associação correta.
· 1, 2, 2, 2, 1, 1.
· 1, 1, 1, 2, 2, 2.
· 2, 2, 1, 2, 1, 1.
· 2, 1, 1, 1, 2, 2.
· 1, 2, 1, 1, 2, 2.
8-Para muitas pessoas, as respostas das crianças ao exercício físico ocorrem de maneira muito semelhante às respostas dos adultos. Assim, em geral, com um pouco de incentivo, a maioria das crianças tende a ser fisicamente ativa. Porém, com as mudanças em relação ao estilo de vida atual, em que as tecnologias têm tornado as pessoas cada vez mais sedentárias, tem também aumentado a preocupação em torno da saúde e aptidão física das crianças, o que tem originado, consequentemente,muitos debates e dúvidas sobre o quanto de exercício uma criança pode realizar.
Em relação a esse tema, assinale a alternativa correta.
· A criança se destaca por uma preparação muscular em constante evolução e com dificuldades de adaptações do sistema cardiorrespiratório.
· A criança, em virtude da vitalidade e dos hormônios do crescimento, tem plenas condições fisiológicas de desempenhar preparação física em alta intensidade.
· Crianças de mesma idade cronológica devem ter programas de treinamento iguais, uma vez que não diferem com relação à idade biológica.
· A criança pode ser considerada um miniadulto, portanto, ela tem condições de ter a mesma preparação física que um adulto.
· Os programas de treinamento devem ser elaborados de acordo com o estágio de maturação da criança e não de acordo com a idade cronológica.
9-De acordo com Nieman, Ikeda e Barbanti (1999), há relatos de grávidas que realizaram exercícios até mesmo um dia antes do parto. Ingrid Kristiansen, por exemplo, correu em intensidade relativamente alta um dia antes de dar à luz e pouco tempo após o parto já estava realizando uma maratona no tempo de 2h27.
NIEMAN, D. C.; IKEDA, M.; BARBANTI, V. J. Exercício e saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento. São Paulo: Manole, 1999.
Sobre atividades aeróbias durante a gestação, é correto afirmar que:
I. o objetivo principal é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo;
II. as atividades aeróbias podem ajudar a prevenir a diabetes e hipertensão gestacional, além do ganho de peso materno;
III. em gestantes sem complicações clínicas ou obstétricas, o feto saudável não é capaz de desenvolver mecanismos compensatórios e não entrar em sofrimento após o exercício.
Está(ao) correta(s) a(s) afirmativa(s):
· I, II e III.
· III, apenas.
· I e II.
· II, apenas.
· I, apenas.
10-A diferença no consumo de O2 entre gêneros pode chegar a 10-20%. Contudo, podemos observar uma diminuição nessa diferença quando analisamos as melhores marcas entre homens e mulheres nas principais competições pelo mundo.
Um dos fatores que levam à diferença no consumo de oxigênio entre homens e mulheres é:
· a diferença no diâmetro das vias aéreas, maiores volumes pulmonares e superfícies de difusão.
· a diferença no índice de fadiga durante as provas de endurance.
· a quantidade de fibras vermelhas em cada gênero.
· a semelhança entre a taxa máxima de fluxo expiratório.
· o nível de treinamento dos atletas.