Apresentacao Pratice em Pesquisa

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Qualidade de Vida na Terceira Idade Através da Musculação
2021.1
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ 
 EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO 
 
 
 
Ítalo Alves da Silva 
Jonathan Oliveira Serrano
Simone de Souza Magalhaes da Silva
Patrick Dutton Tavares Vaz
 
 
Qualidade de Vida na Terceira Idade Através da Musculação. 
Orientadora: Professora Laila Maria Cardoso Zalfa
2021
Resumo: 
O envelhecimento é um processo natural de todo ser humano, as mudanças naturais são vistas como enfermidades e dependências , o que reforça o estereótipo de que velhice é apenas sobre doenças e incapacidades pois as alterações fisiológicas interferem na capacidade do idoso de responder a estímulos exigidos pela sociedade.
 2021.1
Introdução: 
 A população idosa aumentou substancialmente nas últimas décadas e a expectativa de vida das pessoas continuam aumentando a cada dia. Mas, tão importante quanto viver muito é ter uma boa saúde, qualidade de vida e autonomia para realizar as atividades diárias.
PROBLEMA:
A MUSCULAÇÃO MELHORA A QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE ? 
IDOSOS SUJEITOS A ENFERMIDADES E DOENÇAS POR CONTA DA FALTA DE ATIVIDADES FÍSICAS.
RESISTENCIA ENTRE INDIVIDUOS DE TERCEIRA IDADE EM PRATICAR ATIVIDADES (PRINCIPALMENTE MULHERES).
COMO A MUSCULAÇÃO AJUDARIA A MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA ?
A MUSCULAÇÃO:
A musculação consiste num treinamento que se caracteriza pelo uso de pesos e cargas, cujo objetivo é proporcionar alguma carga mecânica em oposição ao movimento dos segmentos corporais. 
O intuito principal da musculação é o treinamento da força muscular de forma sistemática e persistente. 
O problema do sedentarismo na terceira idade
Os idosos que não praticam nenhum tipo de atividade física estão muito mais sujeitos ao desenvolvimento de algumas enfermidades e doenças crônicas. Além disso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo aumenta o risco de morte em até 30%.
OBJETIVO GERAL
-Trazer motivação ao Idoso.
-Vontade própria a procurar a musculação.
-Ganhar mais qualidade de vida, saúde e anos de vida através da musculação.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Analisar dados e relatar os benefícios da musculação e confirmar a importância desta modalidade nos aspectos de longevidade e estilo de vida para terceira idade.
JUSTIFICATIVA
-Falta informação / divulgação para que haja interesse na pratica por conta dos idosos.
-Muitos estudos já comprovam os benefícios da pratica da atividade física na terceira idade.
-Maior Conscientização. 
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 TERCEIRA IDADE
O envelhecimento é um processo natural, com ele inúmeras transformações ocorrem e facilmente são percebidas, muitas vezes acontece da pessoa perder peso, a pele fica enrugada, há uma redução da massa corpórea magra, os cabelos ficam grisalhos,
ENVELHECIMENTO:
O envelhecimento é um processo natural, com ele inúmeras transformações ocorrem e facilmente são percebidas, muitas vezes acontece da pessoa perder peso, a pele fica enrugada, há uma redução da massa corpórea magra, os cabelos ficam grisalhos, mas, o mais agravante é a perda da vitalidade, da força, da saúde, os ossos ficam enfraquecidos, o cérebro também não funciona bem, porém, exercícios físicos com treinamento de força, podem prevenir tais problemas ou mesmo funcionar como tratamento para a pessoa idosa (COELHO E NATALLI,2010)
RISCOS:
Com o avanço da idade, o corpo tende a perder força e massa muscular, O enfraquecimento dos músculos dificulta a realização de atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas e carregar compras, além de prejudicar o equilíbrio, aumentado o risco de quedas.
OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA A TERCEIRA IDADE
Incluir a musculação na sua rotina de exercícios é muito importante para envelhecer com saúde e qualidade de vida. Quando praticada regularmente, a modalidade torna os músculos mais fortes e ágeis.
RECOMENDAÇÕES:
Se realizada com supervisão médica e profissional, a musculação é segura mesmo para quem não está com a saúde perfeita. Inclusive, esse tipo de exercício pode reduzir os sintomas de algumas doenças das seguintes formas.
EFEITOS NAS PRINCIPAIS DOENÇAS:
Artrite - musculação reduz a dor e a rigidez, e aumenta a força e a flexibilidade;
Diabetes tipo 2 - musculação melhora o controle da glicemia;
Osteoporose - musculação fortalece os ossos e reduz o risco de quedas; 
METODOLOGIA
-A metodologia que vamos utilizar vai ser a pesquisa bibliográfica. 
-Vamos consultar artigos periódicos, livros e pesquisa na internet.
FIM