plano de aula caps

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UNIVERSIDADE DO ESTADO DO PARÁ
CURSO DE LICENCIATURA PLENA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
CAMPUS VII – CONCEIÇÃO DO ARAGUAIA
PLANO DE AULA
	IDENTIFICAÇÃO
	Local: Centro de acolhimento (CAPS)
Professores: Virna da Silva Santos e Rafael Sodré 
Número de Aulas: 1 Duração: 30 min
Turno: manhã 	Data: 19/04/2022
Turma: CAPS
	CONTEÚDO
	GINÁSTICA 
	OBJETIVOS
	GERAL: Desenvolver a mobilidade Articular 
	ESPECÍFICOS:
- Promover práticas corporais e atividade física em grupo, 
 evitando o sedentarismo; 
- Melhora do equilíbrio, coordenação e locomoção;
- melhorar a qualidade de vida e na 
disposição
	METODOLOGIA
	Primeiro Momento: 
Abordar para os alunos o que será feito em aula, em seguida, será
proposto um alongamento dos membros inferiores e superiores para
ativar a circulação sanguínea, tudo de acordo com os comandos dos
professores para efeito de prevenção de lesões.
Segundo Momento: Posição Inicial: Pernas afastadas lateralmente, joelhos relaxados, tronco reto e ombros bem relaxados.
1. Elevar os braços lateralmente, realizando uma inspiração, depois baixar os braços realizando uma expiração (2x);
2. Elevar os braços acima da cabeça, entrelaçar as mãos e inclinar levemente o tronco à frente, contraindo o abdômen e encaixando o quadril. (5 seg.). Retornar a posição inicial, relaxando os ombros e expirando (3x);
3. Realizar rotações dos ombros para trás (8x) e para frente (8x). Logo após virar a cabeça para a direita e para esquerda (4x). Parte Principal:
1. Marcha devagar no mesmo lugar (3x8);
2. Tocar alternadamente com o calcanhar no chão, com os braços à frente alternadamente (3x8);
3. Elevar os joelhos alternadamente, realizando flexão e extensão dos cotovelos (3x8);
4. Combinar o item 2(8x) e 3(8x), repetir (3x);
5. Realizar passos laterais e com palmas (3x8);
Relaxamento:
Posição inicial: Em circulo, pernas afastadas lateralmente, joelhos relaxados, tronco reto e ombros bem relaxados.
1. Elevar os braços lateralmente, realizando uma inspiração, depois baixar os braços realizando uma expiração (1x);
2. Colocar a mão D sobre o lado E da cabeça e puxar lateralmente em direção ao ombro, (5 a 10 seg.) Repetir para o outro lado
Terceiro Momento: DINÂMICA DO NÓ
1 - Os participantes de pé, formam um círculo e dão as mãos. Pedir para que não se esqueçam quem está a seu lado esquerdo e direito.
2 - Após esta observação, o grupo deverá caminhar livremente. A um sinal do animador o grupo deve para de caminhar e cada um deve permanecer no lugar exato que está.
3 - Então cada participante deverá dar a mão a pessoa que estava a seu lado (sem sair do lugar, ou seja, de onde estiver ) mão direita para quem segurava a mão direita e mão esquerda para quem segurava a mão esquerda. (como no início)
4 - Com certeza, ficará um pouco difícil devido a distância entre aqueles que estavam próximos no início, mas o animador tem que motivar para que ninguém mude ou saia do lugar ou troque o companheiro com o qual estava de mãos dadas.
5 - Assim que todos estiverem ligados aos mesmos companheiros, o animador pede que voltem para a posição natural, porém sem soltarem as mãos e em silêncio.
6 - O grupo deverá desamarrar o nó feito e voltar ao círculo inicial, movimentando-se silenciosamente.
7 - Se após algum tempo não conseguirem voltar a posição inicial, o animador libera a comunicação.
 
Atividade Extra: Atividade de socialização 
	RECURSOS MATERIAIS
	Aparelho de Som
	AVALIAÇÃO
	PARTICIPAÇÃO 
	REFERÊNCIAS
	https://youtu.be/xcM3aaBl-8U
https://youtu.be/9cKe2I-Ta14
	OBS: Este Plano de Aula poderá sofrer alterações de acordo com a realidade da turma ou por alguma eventualidade.