Metodologia do treinamento fisico esportivo

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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
1a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A1_201908541245_V1 
	01/10/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o desenvolvimento da potência muscular.
		
	
	Séries com cargas acima de 90% de 1RM.
	
	Treinamento intermitente.
	
	Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM.
	
	Treinamento intervalado.
 
	 
	Treinamento de pliometria.
	Respondido em 01/10/2020 13:49:21
	
Explicação:
Treinamento  de Potência Muscular
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo:
		
	
	Força.
	
	Equilíbrio.
 
	
	VO2.
	
	Potência.
	 
	Flexibilidade.
	Respondido em 01/10/2020 13:49:57
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, EXCETO:
		
	 
	Propriocepção.
	
	Flexibilidade.
	
	Aspectos neuromotores.
 
	
	Aptidão cardiorrespiratória.
	
	Força muscular.
	Respondido em 01/10/2020 13:47:45
	
Explicação:
Componentes da aptidão física
	
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
2a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A2_201908541245_V1 
	01/10/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular
	 
	Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora
	
	Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular
	
	As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração
	
	A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as fibras musculares que ele inerva
	Respondido em 01/10/2020 14:11:12
	
Explicação:
Temos no corpo humano aproximadamente 250 milhões de fibras musculares e 420 mil nervos motores. Assim, as unidades motoras possuem algumas particularidades:
Em regra, uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular;
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares adjacentes não pertencem necessariamente à mesma unidade motora;
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a contração;
As unidades motoras não ativadas não geram força, mas movem-se passivamente por meio dos movimentos produzidos pelas unidades ativadas
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	São aspectos neurais que influenciam a produção de força, EXCETO:
		
	
	Recrutamento de unidades motoras.
	
	Co-ativação.
 
	
	Sincronismo de recrutamento.
	
	Coordenação Intermuscular.
	 
	Hipertrofia muscular.
	Respondido em 01/10/2020 14:11:33
	
Explicação:
Aspectos neurais da força muscular
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto aferente quanto eferente
	
	O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema Nervoso Central às diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos nervos (feixes de fibras nervosas envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios (aglomerados de corpos de neurônios fora do Sistema Nervoso Central)
	
	Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos
	 
	Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso
	
	A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos espinhais e está relacionada aos atos reflexos
	Respondido em 01/10/2020 14:09:46
	
Explicação:
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos. Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos aferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o SN. Os nervos motores (eferentes) têm por função levar o estímulo processado pelo SN para o órgão efetuador. Já os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo. (WILMORE e COSTILL, 2001)
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Uma unidade motora inerva apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade motora é capaz de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o número de unidades motoras recrutadas, maior será a produção de força muscular.
		
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	 
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
	Afirmativas I e III estão corretas.
 
	
	Afirmativas II e III estão corretas.
	Respondido em 01/10/2020 14:12:47
	
Explicação:
Unidade motora
	
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
3a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A3_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo vago
	
	As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca
	
	O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo
	
	Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio
	 
	Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco
	Respondido em 02/11/2020 10:35:20
	
Explicação:
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio da pressão arterial de volta aos níveis normais2
        Questão
	
	
	O coração possui um sistema intrínseco de condução cardíaca que está relacionado com a condução do sinal elétrico que polariza e despolariza as câmaras. Analise as opções abaixo e assinale a única que representa a sequência correta da condução do estímulo elétrico.
		
	 
	Nodo sinoatrial, nodo atrioventricular e fibras de purkinje.
	
	Nodo sinoatrial, fibras de purkinje e nodo atrioventricular.
 
	
	Fibras de purkinje, nodo sinoatrial e nodo atrioventricular.
	
	Nodo atrioventricular, fibras de purkinje e nodo sinoatrial.
	
	Nodo atrioventricular, nodo sinoatrial e fibras de purkinje.
	Respondido em 02/11/2020 10:38:04
	
Explicação:
Sistema de condução intrínseca.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta:
A pressão arterial sistólica (PAS) representa a resistência que o fluxo sanguíneo encontra para sair do coração e a pressão arterial diastólica (PAD) representa a resistência de retorno ao coração.  ASSIM, grandes aumentos na PAS representam um maior perigo para segurança cardiovascular quando comparado com a PAD.
		
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Apenas a segunda assertiva é correta.
	
	Ambas assertivas são falsas.
	 
	Apenas a primeira assertiva é correta.
	
	Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira.
 
	Respondido em 02/11/2020 10:38:10
	
Explicação:
Pressão Artrial e eventos cardíacos.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual das estruturas abaixo representa o momento em que o impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos?
		
	
	Válvula aórtica.
 
	
	Artéria aorta.
	
	Nodo sinoatrial.
	 
	Nodo Atrioventricular.
	
	Fibras de purkinje.
	Respondido em 02/11/2020 10:35:40
	
Explicação:
Sistema de controle intrínseco.
	
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
4a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A4_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Se um indivíduo realiza exercícios-padrão com a mesma sobrecarga de treinamento durante um longo período, não existirão adaptações adicionais e o seu nível de capacidade física não irá mudar substancialmente
	 
	As sobrecargas (ciclos) de treinamento devem ser sempre crescentes
	
	Para induzir mudanças positivas no estado de um indivíduo, é necessário utilizar um exercício com sobrecarga. A adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga de treinamento for maior do que o nível habitual
	
	Em indivíduos treinados, muitas melhoras alcançadas por meio do treinamento são perdidas dentro de algumas semanas, ou mesmo dias. Esse ponto é corroborado por Zatsiorsky e Kraemer (2008), que indicam que a adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da sobrecarga for maior do que o nível habitual
	
	O exercício físico regular é um estímulo importante para a adaptação. O principal objetivo de um treinamento é a indução a adaptações específicas com o intuito de melhorar os resultados do desempenho esportivo. Isso requer a adoção de um programa de treinamento cuidadosamente planejado e executado
	Respondido em 02/11/2020 10:53:02
	
Explicação:
As sobrecargas (ciclos) de treinamento podem ser classificadas como (Figura 10):
RETILÍNEA: quando o aumento da carga segue padrão crescente ou a cada sessão ou a cada semana;
ESCALONADA: quando o aumento da carga é crescente, progressivo. Ou seja, após o aumento sempre ocorrerá uma acomodação dessa nova carga;
ONDULATÓRIA: quando o aumento da carga não é progressivo. Ou seja, o aumento na carga é precedido por uma recuperação com decréscimo dessa carga
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de uma determinada velocidade (frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que necessite de alerta, o sistema endócrino liberará hormônios, principalmente a norepinefrina e epinefrina, que aumentarão a frequência cardíaca, permitindo assim um aumento no débito cardíaco, a fim de aumentar a demanda de oxigênio e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa futura
	
	Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local com alta temperatura ocorrem compensações nos sistemas fisiológicos. Isso ocorre para ajustar a temperatura corporal, como a elevação na produção de suor
	 
	Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as novas condições
	
	A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que tangem aos fatores internos e externos
	
	Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo. Contudo, é necessário que um novo estímulo (sobrecarga) seja dado, a fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido
	Respondido em 02/11/2020 10:51:00
	
Explicação:
Se o meio ambiente muda, o organismo se modifica para viver melhor sob as novas condições. Para a biologia, a adaptação é uma das principais leis de sobrevivência das espécies vivas
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei
	 
	A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício
	
	A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade
	
	Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades expressas
	
	Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, entre outros
	Respondido em 02/11/2020 10:54:34
	
Explicação:
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade.
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício.
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como platô
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
5a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A5_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte:
 
¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 segundos com sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova de 400 metros rasos a sua velocidade reduzirá.¿
		
	
	Individualidade biológica.
	
	Continuidade.
 
	
	Sobrecarga.
	 
	Interdependência volume x intensidade.
	
	Reversibilidade.
	Respondido em 02/11/2020 11:07:13
	
Explicação:
Princípio do TreinamentoEsportivo
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Podem ser considerados volume de treinamento, EXCETO:
		
	 
	Sobrecarga (kg).
	
	Tempo de estímulo.
	
	Distância percorrida.
 
	
	Tempo de percurso.
	
	Número de repetições.
	Respondido em 02/11/2020 11:10:02
	
Explicação:
Princípio do Treinamento Esportivo
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho físico-esportivo em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenação psicomotora utilizada
	 
	A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força quanto no aumento de massa muscular
	
	O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do exercício para o objetivo do indivíduo
	
	O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica
	Respondido em 02/11/2020 11:09:02
	
Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	São características do Princípio da Continuidade, EXCETO:
		
	
	Interrupção do treinamento para recuperação.
	
	Progressão do treinamento.
	 
	Genótipo.
	
	Aplicação de cargas progressivas.
 
	
	Novo estímulo após recuperação.
	Respondido em 02/11/2020 11:11:56
	
Explicação:
Princípios do treinamento esportivo
	
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
6a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A6_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento:
		
	
	Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição corporal e da força máxima
	
	A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos
	
	Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em relação aos não periodizados
	
	Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser multidimensional
	 
	Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na força máxima
	Respondido em 02/11/2020 11:28:03
	
Explicação:
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Segundo Hans Selye (1974), o organismo possui capacidade adaptativa a situações de estresse aumentado, como por exemplo, alterações nas cargas de um programa de exercícios. A síndrome geral da adaptação desenvolve-se em quais estágios?
 
		
	
	Reações de alarde, de estresse e de exaustão.
	
	Reações de estresse, alarde e resistência.
	
	Reações de alarde, de potência e de exaustão.
	
	Reações de estresse, de potência e de alarde.
 
	 
	Reações de alarde, de resistência e de exaustão.
	Respondido em 02/11/2020 11:31:13
	
Explicação:
Modelos periodizados de treinamento.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta:
I. Na fase de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, choque e recuperação.
II. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: incorporação, ordinário, choque e competitivo.
III. Na fase básica de preparação específica os microciclos de treinamento devem ser: ordinário, recuperação, choque, pré competitivo e competitivo.
 
 
		
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	Assertivas I e II corretas.
 
	
	Assertivas II e III corretas.
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	 
	Apenas a I assertiva está correta.
	Respondido em 02/11/2020 11:31:45
	
Explicação:
Ciclos de treinamento.
		
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
7a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A7_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Em relação aos Tipos de Periodização, marque o item incorreto:
		
	
	Outro modelo encontrado em menor escala e, principalmente, no treinamento de força, é o ondulatório ou não linear, que consiste em aumento e redução de intensidade e volume dentro da mesma semana ou em um período máximo de sete a dez dias
	
	A periodização linear clássica é a forma de estruturação de programa mais comum e realizada no cenário prático. Sua principal característica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição do volume, ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas
	 
	Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, não se recomenda variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
	
	A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante
	
	Ao contrário das modificações realizadas mensalmente, no modelo ondulatório, essas alterações são aplicadas de semanalmente (ondulatória semanal) ou a cada sessão de treinamento (ondulatória diária)
	Respondido em 02/11/2020 15:06:08
	
Explicação:
Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, recomenda-se variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
Mesmo que as zonas de treinamento já tenham sido estabelecidas previamente, não significa que, ao longo do programa, outras não possam ser incorporadas. A depender da fase da periodização, pode-se dar mais ênfase a uma determinada carga para que o objetivo daquele ciclo seja atingido, desde que esse procedimentonão influencie o objetivo geral do programa
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A alternância de volume e intensidade diária que ocorre durante a periodização ondulatória corresponde a uma vantagem importante para esse modelo de periodização. PORQUE além de potencializar o platô ainda aumentam a possibilidade do risco de sobretreinamento (overtraining).
 
		
	 
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	Ambas são falsas.
	Respondido em 02/11/2020 15:06:38
	
Explicação:
Modelos de periodização.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A periodização ondulatória apresenta vantagens em relação a periodização linear clássica ou até mesmo a linear reversa. PORQUE a manutenção do mesmo volume e intensidade por um longo período de tempo pode favorecer a chegada a um platô de desempenho.
 
		
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	Ambas são falsas.
	 
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	Respondido em 02/11/2020 15:07:14
	
Explicação:
Modelos de periodização.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	São características de um modelo de periodização ondulatória, EXCETO:
 
		
	 
	Aumento gradual da intensidade e diminuição do volume de treinamento.
	
	Diminuição do platô de desempenho.
	
	Alteração diária da intensidade do treinamento.
	
	Diminuição do sobretreinamento.
	
	Alternância entre predominância do volume e intensidade do treinamento.
 
	Respondido em 02/11/2020 15:07:21
	
Explicação:
Caracterísitca periodização ondulatória.
	
	
	 
		5
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A periodização no treinamento físico esportivo é de extrema importância para potencializar os ganhos e evitar os indesejados platôs
	 
	Durante a periodização linear reversa, os aspectos do treino são, em geral, constantes. A intensidade será aumentada e o volume será reduzido somente após a familiarização com o microciclo proposto
	
	A divisão do programa em períodos permite ao técnico/preparador físico adicionar incrementos, seja de volume ou intensidade, em determinada fase da preparação
	
	Dentro de cada microciclo, os aspectos do treinamento obedecem à uma constância, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a familiarização do ciclo proposto
	
	A manipulação do volume e da intensidade do treinamento pode ser realizada de diferentes formas. Os modelos de periodização parecem ter vantagens e desvantagens uns sobre os outros. Dessa forma, o importante parece ser priorizar o desempenho de determinada valência física e associá-la ao tipo de periodização adequada
	Respondido em 02/11/2020 15:07:27
	
Explicação:
A periodização no treinamento físico esportivo é de extrema importância para potencializar os ganhos e evitar os indesejados platôs. A divisão do programa em períodos permite ao técnico/preparador físico adicionar incrementos, seja de volume ou intensidade, em determinada fase da preparação.
A manipulação do volume e da intensidade do treinamento pode ser realizada de diferentes formas. Os modelos de periodização parecem ter vantagens e desvantagens uns sobre os outros. Dessa forma, o importante parece ser priorizar o desempenho de determinada valência física e associá-la ao tipo de periodização adequada.
A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante.
Durante a periodização linear reversa, os aspectos do treino são, em geral, constantes. A intensidade será reduzida e o volume será aumentado somente após a familiarização com o microciclo proposto.
	METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
	
		Lupa
	 
	Calc.
	
	
	 
	 
	 
	 
	SDE4559_A8_201908541245_V1
	
	
	
	
		Aluno: ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	Matr.: 201908541245
	Disc.: METOD.TREIN.FÍS.ESP. 
	2020.2 - F (G) / EX
		Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	
	 
		
	
		1.
		Marque o item incorreto:
	
	
	
	A tentativa de relacionar a carga máxima para um número de repetições e os valores de 1RM mostra-se uma boa estratégia na literatura. Em grupos de homens e mulheres foi relatada uma boa relação na predição de 1RM a partir da carga máxima para um número ou uma faixa de repetições e nenhum relato de lesão. Sendo bem controlado e orientado, pode-se predizer, com moderada a alta confiabilidade, 1RM ou a carga para um determinado número de repetições em grupos com características diferentes e faixas de testes submáximos diferentes, podendo variar de 4-10RM
	
	
	Observando que o número de repetições varia de acordo com o percentual e o exercício, alguns estudos foram publicados demonstrando uma boa relação de confiabilidade em cálculos de predição de 1RM a partir do máximo de repetições realizadas em um dado % de RM
	
	
	A familiarização de um teste é um aspecto importante, porém não existe qualquer evidência que confirme que sua não realização afete a confiabilidade dos resultados
	
	
	Em cada uma dessas opções de ergômetros encontramos inúmeros protocolos de testes, submetendo o testado a certa carga. Enquanto alguns protocolos são comuns a vários ergômetros, outros são ergômetros-dependentes, como o teste do degrau. Destacando que todo protocolo apresentará limitações, o que fará com que o treinador pese a escolha pela praticidade e especificidade do que procura. As diferenças interprotocolos interligam-se a muitas variações existentes, as quais permitem combinações
	
	
	Os testes submáximos também vêm sendo bastante executados por estarem mais relacionados à realidade dos centros de treinamento de força, já que raramente se faz testes máximos para se prescrever uma rotina de exercícios. Os testes mais relacionados com prescrição de um programa de exercícios são aqueles que determinam os valores máximos a partir do percentual de 1RM e da carga máxima para um número de repetições
	
Explicação:
A familiarização com o teste é um aspecto importante e que afeta sua confiabilidade. Lori e Giamis (2001) verificaram o número de sessões que eram necessários para uma amostra confiável da carga máxima em um teste de 1RM, comparando jovens e idosas saudáveis e sem experiência. O estudo foi feito com sete jovens mulheres e seis mulheres idosas, todas relativamente saudáveis e ativas.
Por exemplo, determinou-se que mulheres idosas necessitam de mais familiarização e prática para obtenção de carga máxima, quando comparadas com mulheres jovens com a mesma experiência
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
O consumo máximo de oxigênio (potência aeróbica máxima) é determinado e/ou influenciado por diversos fatores relacionados com o sistema cardiovascular e com a musculatura esquelética. PORQUE quanto maior for o valor alcançado pela FCmáx, maior será a potência aeróbica máxima.
 
	
	
	
	Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 
	
	
	A primeira assertiva é falsa e a segundaé verdadeira.
	
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
 
	
	
	Ambas são falsas.
	
	
	 
		
	
		3.
		São considerados testes para avaliação da força muscular, EXCETO:
 
 
	
	
	
	10RM.
 
	
	
	Teste Isocinético.
	
	
	Salto vertical.
	
	
	1RM.
	
	
	Contração voluntária máxima.
	
Explicação:
Testes de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		São características do teste isocinético, EXCETO:
 
	
	
	
	Permite avaliação do torque.
 
	
	
	Velocidade angular constante.
	
	
	Permite análise da força em determinado ângulo de movimento.
	
	
	A velocidade do movimento não é controlada.
	
	
	Velocidade angular controlada.
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. Os métodos utilizados para a medida da capacidade aeróbica podem ser amplamente classificados em direto e indireto.
II. As metodologias indiretas são baseadas nas relações lineares que existem entre a frequência cardíaca e o VO2, medidos quando as requisições e produção energética tenham chegado a equilíbrio (steady-state).
III. As metodologias indiretas são feitas utilizando-se nomogramas, fórmulas, análises de regressão, desenvolvidos a partir de medidas diretas e com o objetivo de predizer o VO2 do indivíduo partindo de um teste físico.
 
	
	
	
	Assertivas I e III corretas.
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Todas corretas.
 
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
Explicação:
Testes aeróbicos.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso levantado durante um único esforço máximo através de um movimento completo e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma completa.
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica.
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização do teste com sucesso.
 
 
	
	
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	
	Assertivas I e II corretas.
	
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	
	Assertivas I e III corretas.
 
	
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
Explicação:
Teste de força muscular.
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
9a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A9_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	No tocante a tática esportiva destaca-se algumas partes, EXCETO:
 
		
	 
	Parte de recuperação.
 
	
	Fase de organização.
	
	Parte preparatória
	
	Parte principal
	
	Parte final.
	Respondido em 02/11/2020 15:14:55
	
Explicação:
Preparação Técnica e Tática
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
 
A atividade do desportista, na parte principal da sessão, está ligada a uma grande tensão física e emocional. CONSEQUENTEMENTE, surge a necessidade de serem criadas condições para a diminuição gradual da atividade dos sistemas funcionais do organismo.
 
 
		
	
	A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	Ambas são falsas.
	
	Ambas são verdadeiras, mas a segunda não é uma consequência a primeira.
 
	
	A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	Ambas são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
	Respondido em 02/11/2020 15:15:15
	
Explicação:
Preparação Técnica e Tática
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Quanto ao método de ensino dividido, analise as afirmativas e assinale a resposta correta.
I. A atividade motora é dividia em fases independentes que podem ser aprendidas de maneira autônoma.
II. A assimilação das fases deve ser observada de forma automática pelos atletas.
III. A ação motora é dividida com o objetivo de diminuir o número de possível de desfigurações da fase específica.
 
		
	
	Assertivas I e II corretas.
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	 
	Todas corretas.
 
	Respondido em 02/11/2020 15:18:08
	
Explicação:
Preparação Técnica e Tática
	
	
		METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO
10a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	 
		Exercício: SDE4559_EX_A10_201908541245_V1 
	02/11/2020
	Aluno(a): ALLAN WILLIAM MIRANDA LEÃO
	2020.2 - F
	Disciplina: SDE4559 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
	201908541245
	
	 
		1
        Questão
	
	
	Assinale a opção correta acerca da psicologia do esporte.
		
	
	As funções do psicólogo esportivo incluem educar técnicos e atletas quanto aos princípios que norteiam o comportamento humano, excluindo do escopo de sua atuação os dirigentes e demais envolvidos no contexto do esporte.
	
	A capacidade de desempenho de um atleta é desvinculada de variáveis de personalidade.
	
	Possui uma subárea educacional que é voltada para a escolarização de atletas com menos de cinco anos de educação formal.
	
	É conceituada como uma subárea da psicologia que prioriza, em suas atividades, a descrição do comportamento motor de atletas profissionais e amadores.
	 
	As atividades do psicólogo do esporte incluem a realização de atividades clínicas como psicodiagnóstico, treinamento mental e aconselhamento.
	Respondido em 02/11/2020 15:16:41
	
Explicação:
Psicologia do esporte.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	Regular os níveis de ativação, aumentar a confiança e manter a motivação também precisam ser sistematicamente treinadas
	
	Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da ansiedade)
	
	Do mesmo modo que as habilidades físicas, é preciso manter e focalizar a concentração das habilidades psicológicas
	 
	A maioria dos técnicos considera que o esporte é, no máximo, 20% mental. Desta forma, o foco da preparação deve ser no desenvolvimento físico
	
	Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho
	Respondido em 02/11/2020 15:16:53
	
Explicação:
Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho. Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da ansiedade). A maioria dos técnicos considera que o esporte é pelo menos 50% mental e que alguns deles, como golfe, tênis e patinação artística, são consistentemente vistos como sendo 80% a 90% mentais
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A utilização da Psicologia do Esporte pode se revelar útil tanto na prevenção quanto na cura de lesões esportivas, auxiliando no processo de reabilitação do atleta. Nesse contexto, o uso de técnicas psicológicas do controle da dor (pain coping strategies) vem se revelando eficaz na redução e controle da dor. Em relação ao controle da dor, as técnicas mais utilizadas são:
I. técnicas psicodramáticas, úteis na formação de vínculos deconfiança com a equipe que acompanha a reabilitação, fundamentais no controle da dor;
II. técnicas psicanalíticas, que visam reconhecer fatores inconscientes relacionados às dificuldades no processo de reabilitação e de persistência da dor;
III. técnicas cognitivas que redirecionam a atenção para longe do foco da dor, ou, inversamente, que a focalizam, para reinterpretá-la;
IV. técnicas comportamentais que se baseiam na modificação de comportamentos, na tentativa de controlar ou minimizar a dor.
Assinale se apenas:III e IV estão corretas.
	
	II está correta.
	
	I e II estão corretas.
	
	I está correta.
	
	II e III estão corretas.
	Respondido em 02/11/2020 15:17:01
	
Explicação:
Psicologia do esporte.
	
	
	 
		4
        Questão
	
	
	Para a Psicologia do Esporte, a performance de excelência é definida como um desempenho atlético e consistente dentro de um período de tempo estendido. Para obter tal performance, os atletas precisam adquirir capacidades e habilidades nos campos de domínio fisiológico, técnico, cognitivo-tático e emocional. Como domínio emocional é considerado:
		
	
	o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer controle sobre suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a participação em terapia de grupo que propiciará a formação de vínculos de confiança com os demais membros da equipe.
	 
	o controle emocional + as habilidades psicológicas de motivação, estabelecimento de metas, controle da ativação, autoconfiança, atitude positiva, habilidades interpessoais, imaginação e treinamento mental.
	
	a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo + a participação em terapia de grupo, que propiciará a formação de vínculos de confiança com os demais membros da equipe.
	
	a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo, que poderá permitir a elaboração de temores e traumas que dificultem a vitória + o desenvolvimento de habilidades psicológicas como motivação, imaginação e controle mental.
	
	o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer controle sobre suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo.
	Respondido em 02/11/2020 15:19:55
	
Explicação:
Psicologia  do Esporte
	Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo:
		
	
	VO2.
	
	Força.
	 
	Flexibilidade.
	
	Equilíbrio.
 
	 
	Potência.
	Respondido em 03/11/2020 15:34:58
	
	Explicação:
Componentes da aptidão física
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos espinhais e está relacionada aos atos reflexos
	
	Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto aferente quanto eferente
	 
	Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso
	
	O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema Nervoso Central às diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos nervos (feixes de fibras nervosas envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios (aglomerados de corpos de neurônios fora do Sistema Nervoso Central)
	
	Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos
	Respondido em 03/11/2020 15:37:04
	
	Explicação:
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos. Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos aferentes, e têm como função levar o impulso do órgão receptor para o SN. Os nervos motores (eferentes) têm por função levar o estímulo processado pelo SN para o órgão efetuador. Já os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo. (WILMORE e COSTILL, 2001)
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual das estruturas abaixo representa o momento em que o impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos?
		
	
	Válvula aórtica.
 
	
	Artéria aorta.
	
	Fibras de purkinje.
	 
	Nodo Atrioventricular.
	
	Nodo sinoatrial.
	Respondido em 03/11/2020 15:34:43
	
	Explicação:
Sistema de controle intrínseco.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	
	A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade
	 
	A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício
	
	Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei
	
	Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, entre outros
	
	Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades expressas
	Respondido em 03/11/2020 15:37:53
	
	Explicação:
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade.
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício.
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como platô
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	 
	A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
	O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho físico-esportivo em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenação psicomotora utilizada
	
	O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica
	
	O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do exercício para o objetivo do indivíduo
	
	A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força quanto no aumento de massa muscular
	Respondido em 03/11/2020 15:38:30
	
	Explicação:
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008)
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do Treinamento:
		
	 
	Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na força máxima
	
	Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em relação aos não periodizados
	
	Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição corporal e da força máxima
	
	A periodização incide em um maior desenvolvimentodevido à organização da variedade de métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais instrumentos
	
	Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser multidimensional
	Respondido em 03/11/2020 15:36:13
	
	Explicação:
Programas não periodizados também podem provocar respostas satisfatórias na composição corporal e na força máxima; contudo, em menor magnitude e por períodos limitados, geralmente por até quatro ou cinco meses
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação aos Tipos de Periodização, marque o item incorreto:
		
	
	A periodização linear clássica é a forma de estruturação de programa mais comum e realizada no cenário prático. Sua principal característica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição do volume, ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas
	 
	Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, não se recomenda variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
	
	A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante
	
	Outro modelo encontrado em menor escala e, principalmente, no treinamento de força, é o ondulatório ou não linear, que consiste em aumento e redução de intensidade e volume dentro da mesma semana ou em um período máximo de sete a dez dias
	
	Ao contrário das modificações realizadas mensalmente, no modelo ondulatório, essas alterações são aplicadas de semanalmente (ondulatória semanal) ou a cada sessão de treinamento (ondulatória diária)
	Respondido em 03/11/2020 15:36:42
	
	Explicação:
Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o treino, o estímulo é alterado. Logo, recomenda-se variar treinos de alto volume e baixa intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos sejam trabalhados
Mesmo que as zonas de treinamento já tenham sido estabelecidas previamente, não significa que, ao longo do programa, outras não possam ser incorporadas. A depender da fase da periodização, pode-se dar mais ênfase a uma determinada carga para que o objetivo daquele ciclo seja atingido, desde que esse procedimento não influencie o objetivo geral do programa
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta:
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso levantado durante um único esforço máximo através de um movimento completo e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma completa.
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica.
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização do teste com sucesso.
 
 
		
	
	Apenas a I assertiva está correta.
	 
	Assertivas I e II corretas.
	
	Assertivas I e III corretas.
 
	
	Apenas a III assertiva está correta.
	
	Apenas a II assertiva está correta.
	Respondido em 03/11/2020 15:39:42
	
	Explicação:
Teste de força muscular.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	No tocante a tática esportiva destaca-se algumas partes, EXCETO:
 
		
	
	Parte preparatória
	
	Fase de organização.
	
	Parte final.
	 
	Parte de recuperação.
 
	
	Parte principal
	Respondido em 03/11/2020 15:37:19
	
	Explicação:
Preparação Técnica e Tática
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Marque o item incorreto:
		
	 
	A maioria dos técnicos considera que o esporte é, no máximo, 20% mental. Desta forma, o foco da preparação deve ser no desenvolvimento físico
	
	Do mesmo modo que as habilidades físicas, é preciso manter e focalizar a concentração das habilidades psicológicas
	
	Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho
	
	Regular os níveis de ativação, aumentar a confiança e manter a motivação também precisam ser sistematicamente treinadas
	
	Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da ansiedade)
	Respondido em 03/11/2020 15:37:44
	
	Explicação:
Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho. Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da ansiedade). A maioria dos técnicos considera que o esporte é pelo menos 50% mental e que alguns deles, como golfe, tênis e patinação artística, são consistentemente vistos como sendo 80% a 90% mentais
bbb