Prova METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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Robson Nascimento José dos Santos
202002060263
 
Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO AV
Aluno: ROBSON NASCIMENTO JOSÉ DOS SANTOS 202002060263
Professor: LEONARDO GONCALVES RIBEIRO
 Turma: 9001
SDE4559_AV_202002060263 (AG) 03/11/2021 15:42:59 (F) 
Avaliação:
9,0
Nota Partic.: Av. Parcial.:
2,0
Nota SIA:
10,0 pts
 
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
 
 1. Ref.: 3737706 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais:
Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte
 Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo
Servem para potencializar a base muscular
Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior intensidade e volume
Servem para aprimorar o desempenho esportivo
 2. Ref.: 3737709 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema muscular é o executor das
ordens programadas pelo Sistema nervoso
Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico
 O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios
O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscularEducational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais internas e externas do organismo
 3. Ref.: 3737713 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular:
 Regular a temperatura corporal
Perceber as condições ambientais internas
Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular
Processamento e integração de informações
Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador
 4. Ref.: 3366499 Pontos: 1,00 / 1,00
A qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se a rotina do treinamento é
planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do
indivíduo."
Sobrecarga
Reversibilidade.
Continuidade.
 
 Adaptação.
Individualidade biológica.
 5. Ref.: 3737721 Pontos: 1,00 / 1,00
"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de
estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos
exercícios, tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio:
Especificidade
Sobrecarga
Interdependência: volume x intensidade
 Variabilidade
Individualidade biológica
 6. Ref.: 3737724 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação aos ciclos de treinamento, marque o item incorreto:Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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O Mesociclo é o elemento estrutural da periodização que possibilita a homogeneização do trabalho executado
Entende-se um Microciclo como a menor fração do processo de periodização em um programa de treinamento, o qual
possui duração correspondente entre uma e quatro semanas (4, 8 ou 12 dias)
Não se deve mudar, no transcurso do microciclo, as qualidades físicas que estão sendo trabalhadas, nem a ênfase
sobre o volume e/ou a intensidade de treinamento
Um Microciclo representa uma fase de treinamento, já o Mesociclo representa várias fases que, juntas, formam o
Macrociclo, o qual retrata a estrutura do objetivo final
 O Mesociclo poderá caracterizar-se por maior heterogeneidade no trabalho executado e oscilação de carga mais
conveniente
 7. Ref.: 3387296 Pontos: 0,00 / 1,00
No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta:
 
I. A periodização linear clássica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição do volume, ocorrendo em ciclos
aproximados de uma a quatro semanas.
II. Dentro de cada Microciclo específico da periodização linear, a intensidade e o volume do treinamento com frequência
são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerá após a familiarização
de um ciclo proposto.
III. Modelos não periodizados são a estratégia mais eficiente para potencializar o desempenho de um atleta.
 
Apenas a I assertiva está correta.
Assertivas II e III corretas.
 Apenas a II assertiva está correta.
Apenas a III assertiva está correta.
 Assertivas I e II corretas.
 
 8. Ref.: 3737729 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
O VO2 aumenta concomitantemente com o aumento do volume ou intensidade de uma atividade, com a finalidade de
manter o suprimento de oxigênio, que será posteriormente transformado em energia (ATP)
 O teste isocinético é considerado o padrão ouro para teste dinâmico de avaliação da força
Os testes dinâmicos possuem características distintas que podem influenciar na avaliação da força e sua análise devido
a características mecânicas e abordagens. A velocidade de movimento, torque e resistência são fatores que podem
influenciar o teste
O corpo humano aumenta sua demanda energética durante qualquer novo esforço
A força muscular é comumente verificada por meio de testes que são utilizados há anos em pesquisas e por
treinadores para avaliar e controlar evoluções no treinamento e na reabilitação de lesões. Essa análise da força é feita
normalmente por dois mecanismos: testes estáticos ou testes dinâmicos
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 9. Ref.: 3737733 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
No método de exercício de carga contínua o volume é a principal variável que se caracteriza esse tipo de método, ou
seja, os exercícios são realizados por tempo mais prolongado, sem que haja alterações notórias da intensidade
No método de exercício de carga contínua fica mais clara a interdependência volume-intensidade
 Métodos com características contínuas dão preferência a volumes baixos, ficando a duração da sessão dependente da
intensidade estabelecida
Os métodos com características contínuas dão preferência a altos volumes, podendo ajustar a intensidade de forma
que respeite volumes consideráveis dentro de cada intensidade
O método com característica intervalar possui essência oposta ao contínuo. Enquanto o contínuo flerta com o volume,
o intervalar anda de mãos dadas com a intensidade, devendo ambos ser estruturados sempre levando-se em
consideração o objetivo do atleta
 10. Ref.: 3737735 Pontos: 1,00 / 1,00
Marque o item incorreto:
É necessário que os treinadores e atletas entendam que precisam melhorar suas funções atléticas, mas o
desenvolvimento psicológico é extremamente importante, podendo ser decisivo em desfechos positivos
Na maioria das competições, entretanto, os jogadores ganham ou perdem dependendo de como eles e seus
adversários atuam naquele determinado dia. Se a capacidade física é razoavelmente igual, o vence geralmente o atleta
que tem melhores habilidades mentais
Entende-se que para um melhor desempenho é necessário que os fatores fisiológicos (performance atlética) e
psicológicos andemde mãos dadas
 Tubino (2003) traz a ideia de que a preparação psicológica nunca foi vista como um elemento inerente ao treinamento
desportivo
Há duas razões básicas para o treinamento de habilidades psicológicas ser negligenciado por muitos técnicos e
praticantes de exercícios: falta de conhecimento e falta de tempo
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