Exercício II - BASES METODOLÓGICAS DO TREINAMENTO AEROBIO

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Exercício II - BASES METODOLÓGICAS DO TREINAMENTO AEROBIO
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Esse tipo de capacidade aeróbia (VO2 máx.) nos desportos, principalmente nas modalidades em que a performance depende dessa fonte de energia, como: a natação, o ciclismo, o atletismo, o remo, a canoagem, entre outros. O método de exercício contínuo pode ser controlado na sua intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do exercício. 
AFIRMATIVA ll 
O exercício de carga intervalada deve ser estruturado levando em consideração o objetivo do treino. Esse tipo de exercício auxilia no desenvolvimento aeróbio, anaeróbio alático, anaeróbio lático, nos trabalhos de flexibilidade, de força, técnico e na coordenação de movimentos. Ao organizar a sessão de treinamento, o treinador seleciona a dinâmica da carga coerente com seu objetivo de treino, determinando, assim, as dinâmicas a serem utilizadas ou mesmo o número de repetições ou séries que deverão compor o programa de treinamento.
a.
Afirmativa l está incompleta.
b.
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
c.
Afirmativa l e ll estão incompletas.
d.
Afirmativa ll está incorreta.
e.
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Sobre o conceito de efeito posterior de treinamento:
a.
É o resultado da soma dos efeitos de várias cargas de treinamento. As alterações funcionais no organismo são determinadas pelas condições de interação dos efeitos das cargas aplicadas.
b.
É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento
c.
Caracteriza as alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício ou na sua conclusão
d.
A influência da carga sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução do exercício de treinamento, mas abrange também o período de descanso após o trabalho.
e.
É o resultado da junção dos efeitos de alguns ciclos de influências e caracteriza- se pelas consideráveis reestruturações de adaptação a longo prazo dos sistemas funcionais.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
A capilarização do ____________ requer semanas a meses para se manifestar em resposta ao_____________, e mudanças na densidade capilar parecem estar atenuados em ______________de exercício. Volume baixo de SIT induziu aumentos semelhantes ou maiores na expressão de vários mRNAs relacionados à angiogênese em relação ao MICT, incluindo maior expressão do fator de______________________; no entanto, a concentração de proteína muscular VEGF intersticial e a proliferação das células endoteliais foram menores após a sessão de SIT. Essas diferenças agudas correspondiam com a densidade capilar aumentada e inalterada após o período de pré-condicionamento de 4 semanas de MICT e as 4 semanas de SIT, respectivamente. Em uma comparação de HIIT e MICT com taxas de trabalho compatíveis, os aumentos da _____________foram maiores após MICT; no entanto, dois estudos separados relataram aumentos semelhantes na densidade capilar com 6 semanas de SIT ou MICT de _______________
a.
Cabelo – treinamento – descanso - baixas intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) - capilarização muscular - alto volume.
b.
Músculo esquelético – treinamento - altas intensidades - diminuição endotelial vascular (VEGF) - força muscular - baixo volume.
c.
Couro cabeludo – descanso - baixas intensidades - diminuição endotelial vascular (VEGF) - capilarização muscular - alto volume.
d.
músculo esquelético – descanso – médias intensidades - diminuição endotelial vascular (VEGF) - força muscular - baixo volume.
e.
músculo esquelético – treinamento - altas intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) - capilarização muscular - baixo volume.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
músculo esquelético – treinamento - altas intensidades - crescimento endotelial vascular (VEGF) - capilarização muscular - baixo volume.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Existem diferentes métodos de treinamento que irá trabalhar variáveis distintas, mas que têm em comum alcançar ao objetivo do indivíduo/atleta, esses métodos que são:
a.
Método de exercício de carga descontínua; Método de exercício de carga pesadas; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
b.
Método de exercício de carga descontinuo; Método de exercício de carga sem intervalo; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método competitivo.
c.
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga leve (intervalado e contínuo); Método recreacional.
d.
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
e.
Nenhuma das alternativas.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Método de exercício de carga contínua; Método de exercício de carga intervalada; Método de exercício de carga mista (intervalado e contínuo); Método competitivo.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Ligue os termos na alternativa que corresponde às informações corretas dos mesmos:
a.
2 – 3 – 5 – 1 – 2
b.
3 – 5 – 1 – 4 – 2
c.
3 – 5 – 4 – 1 – 2
d.
1 – 3 – 2 – 5 – 4
e.
2 – 5 – 1 – 4 – 3
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
3 – 5 – 4 – 1 – 2
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Existem inúmeros protocolos que podem ser empregados para avaliar determinadas variáveis, no treinamento de intervalo usando o teste de Wingate pode-se realizar:
a.
Nenhuma das alternativas.
b.
Um estímulo potente para aumentar o conteúdo mitocondrial e capacidade aeróbia de pico.
c.
Não existem protocolos validados para avaliar as respostas sobre treinamento intervalado.
d.
Os protocolos existentes e válidos não são capazes de medir e nem avaliar respostas crônicas do treinamento intervalado.
e.
Estímulos para diminuição do conteúdo mitocondrial.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Um estímulo potente para aumentar o conteúdo mitocondrial e capacidade aeróbia de pico.
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Os diferentes métodos de treinamento podem ser controlados por meio de alguns parâmetros, sendo que o método de exercício de carga contínua pode ser controlado através de:
a.
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade.
b.
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, aumento de lactato e velocidade mínima de execução do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou igual pela metragem total da atividade.
c.
A intensidade e o volume estão diretamente relacionados com o tipo de desporto.
d.
Não é possível fazer esse controle.
e.
Nenhuma das alternativas.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Controle da intensidade pelos parâmetros de frequência cardíaca, concentração de lactato e velocidade média de execução do exercício: o volume é controlado pelo tempo de duração ou mesmo pela metragem total da atividade.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta.O conceito de carga de treinamento é muito discutido na literatura, porém alguns autores trazem algumas explicação sobre o termo, no qual pesquisador Vekhoshanki defende que:
a.
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular típica do trabalho de treinamento e de recreação do desporto praticado.
b.
Nenhuma das alternativas.
c.
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma função de trabalho muscular típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
d.
A carga de treinamento existe, trata-se de uma função de trabalho neural típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
e.
A carga de treinamento existe, trata-se de uma opção de trabalho muscular típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
A carga de treinamento não existe, trata-se de uma função de trabalho muscular típica da atividade de treinamento e de competição do desporto praticado.
Questão 9
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que não estão diretamente relacionados à liberação de energia anaeróbia durante o exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e elevadas necessidades de energia associadas a um retorno à homeostase.
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece ainda em livros didáticos de fisiologia do exercício, muitos com base nos primeiros cálculos  
a.
Afirmativa l está incompleta.
b.
Afirmativa ll está incorreta.
c.
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
d.
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
e.
Afirmativa l e ll estão incompletas.
Feedback
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
Questão 10
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Um foco fundamental e de longa data da fisiologia do exercício tem sido a elucidação dos mecanismos subjacentes às adaptações do treinamento. De particular relevância para a presente discussão, melhorias na energia no metabolismo aeróbio está principalmente ligado a adaptações periféricas, incluindo aumento do conteúdo mitocondrial do músculo esquelético e densidade capilar. 
AFIRMATIVA ll 
Essas variáveis geralmente respondem às mudanças no volume do exercício, que é o produto da intensidade do exercício (ou seja, trabalho por unidade de tempo), duração do exercício (ou seja, tempo por sessão) e frequência do treinamento frequência (ou seja, sessões por semana).
a.
Afirmativa ll está incompleta.
b.
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
c.
Afirmativa l e ll estão incompletas.
d.
Afirmativa l está incorreta.
e.
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Feedback
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.