ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - ( Valor 0,5 Pontos ) Bases Metodológicas do Treinamento Aeróbio

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Iniciado em quarta, 6 jul 2022, 15:07
Estado Finalizada
Concluída em quinta, 7 jul 2022, 15:42
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empregado
1 dia
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Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Ligue os termos na alternativa que corresponde as informações corretas dos mesmos:
a. 2 – 3 – 5 – 1 – 2 
b. 2 – 5 – 1 – 4 – 3 
c. 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
d. 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
e. 3 – 5 – 1 – 4 – 2 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
3 – 5 – 4 – 1 – 2
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre Adaptação no treinamento desportivo. 
(    ) Na fase de alarme, surgem respostas ao fator choque. Com o estresse, cresce a velocidade do consumo de energia e aumentam
as necessidades do organismo em ATP.
(   )  Se a ação do fator de estresse não diminui, verifica se o esgotamento paulatino dos recursos de adaptação imediata, e surge a
reação defensiva do organismo, percebida subjetivamente pelo indivíduo como fadiga...
(  ) Do ponto de vista biológico, convém ver o treino desportivo como um processo de direção das adaptações do organismo do
atleta, habitualmente conhecido como carga.
(   ) A essência da fase de resistência consiste na substituição dos mecanismos urgentes de adaptação do organismo pelas mudanças
estruturais e funcionais a longo prazo, o que permite satisfazer as necessidades de energia.
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. F, F, V, V, F 
b. V, F, V, F, F 
c. V, V, V, V, F 
d. F, F, F, F, V 
e. V, V, F, V, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, V, V, F
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
A carga pode ser determinada por dois aspectos do treinamento: o primeiro é o nível de especificidade, e o segundo é o potencial de
treinamento. a) Nível de especificidade: ocorre pela maior ou menor similaridade ao exercício competitivo. Isso permite englobar os
exercícios em dois grupos: os de preparação especial e os de preparação geral. b) Potencial de treinamento: define-se como a forma
em que a carga estimula a condição do atleta. 
AFIRMATIVA ll 
O potencial de treinamento dos exercícios reduz-se com o crescimento da capacidade de rendimento, por isso surge a necessidade de
variar os exercícios e usa-se a intensidade para seguir alcançando implementos em seu rendimento.
a. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
b. Afirmativa ll está incorreta. 
c. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
e. Afirmativa l está incompleta. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre Adaptação no treinamento desportivo, o desenvolvimento do estresse e da reação segundo a
concepção clássica de G. Selie, pode ser dividido em três fatores, sendo eles: 
a. (a) reação de alarme; b) fases de descanso; c) fases de esgotamento. 
b. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento. 
c. (a) reação de treino; b) fases de resistência; c) fases de descanso. 
d. (a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de ativação. 
e. Nenhuma das alternativas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
(a) reação de alarme; b) fases de resistência; c) fases de esgotamento.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre o papel da intensidade do exercício em mediação das adaptações mitocondriais ao treinamento. 
(   ) A taxa relativamente rápida em que o conteúdo mitocondrial responde ao treinamento permite estudos de relativamente curto
prazo de adaptações mitocondriais em humanos.
(  )  O conteúdo da Proteína CS e a atividade enzimática aumentaram de forma constante ao longo de sete sessões, com atividade
máxima de CS aumentada significativamente acima da linha de base após a terceira sessão.
(  ) Em primeiro lugar, produção de ATP é menor para intensidades mais baixas de exercício, que também dependem mais da oxidação
de carboidratos e utilizam menos glicogênio do que intensidades mais altas de exercício
(  ) A característica padrão de liga e desliga do treinamento intervalado (ou seja, ciclos de esforços e descanso) poderia explicar
parcialmente as respostas do músculo esquelético a este tipo de exercício.
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. V, V, V, V, F 
b. F, F, V, V, F 
c. V, F, V, F, F 
d. V, V, F, V, F 
e. F, F, F, F, V 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Ligue os termos na alternativa que corresponde às informações corretas dos mesmos: 
 
a. 2 – 5 – 1 – 4 – 3 
b. 2 – 3 – 5 – 1 – 2 
c. 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
d. 3 – 5 – 4 – 1 – 2 
e. 3 – 5 – 1 – 4 – 2 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
3 – 5 – 4 – 1 – 2
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre o conceito de efeito posterior de treinamento: 
a. É o resultado da junção dos efeitos de alguns ciclos de influências e caracteriza- se pelas consideráveis reestruturações de
adaptação a longo prazo dos sistemas funcionais. 
b. A influência da carga sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução do exercício de treinamento, mas abrange
também o período de descanso após o trabalho. 
c. É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento 
d. Caracteriza as alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício ou na sua
conclusão 
e. É o resultado da soma dos efeitos de várias cargas de treinamento. As alterações funcionais no organismo são determinadas
pelas condições de interação dos efeitos das cargas aplicadas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
É o que caracteriza as alterações no organismo do atleta, no período de recuperação até o próximo treinamento
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos. 
Os eventos moleculares e celulares que sustentam as adaptações ao ____________ são aspectos fundamentais da biologia do exercício,
e a capacidade de resposta dessas vias para estímulos de exercício divergentes são essenciais para a compreensão do processo pelo
qual os humanos se _________ ao exercício. O ____________ ocorre em proporção à intensidade do ________, e há fortes evidências de que
intensidades mais _______ de exercício eliciam um sinal metabólico maior do que intensidades __________. 
a. Descanso – adaptam - estresse celular -  exercício – altas – altas. 
b. Descanso – adaptam – exercício – movimento – baixas - moderadas. 
c. Exercício – adaptam - estresse celular – exercício – altas - moderadas. 
d. Exercício – acomodam – exercício – movimento – baixas – altas.
e. Descanso – acomodam - estresse celular – exercício – altas - moderadas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Exercício – adaptam - estresse celular – exercício – altas - moderadas.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre o papel da intensidade do exercício em mediação das adaptações mitocondriais ao treinamento. 
(   ) O volume de treinamento foi sugerido ser um determinante primário do aumento induzido pelo exercício no conteúdo
mitocondrial em humanos.
(  )  Evidências de apoio para o papel da intensidade do exercício são derivadas de estudosque relatam que um pequeno volume de
exercício realizado em uma intensidade muito alta pode produzir resultados semelhantes no que diz respeito às adaptações do
músculo esquelético em comparação com um grande volume de exercício em intensidade moderada.
(  ) Observações de estudos comparando SIT de baixo volume e MICT sugerem que há aumento do rendimento com durações
aumentadas de SIT (ou seja, número de esforços por dia).
(  ) SIT de baixo volume aumenta o limiar de lactato, uma variável fortemente associada com conteúdo mitocondrial do músculo
esquelético, de forma semelhante em relação a maiores volumes de MICT e HIIT
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. V, V, F, V, F 
b. V, V, V, V, F 
c. V, F, V, F, F 
d. F, F, F, F, V 
e. F, F, V, V, F 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. “A densidade mitocondrial do músculo esquelético regula o metabolismo do substrato durante o
exercício submáximo, com aumento do conteúdo mitocondrial promovendo uma maior dependência de oxidação de gordura e uma
diminuição proporcional na oxidação de carboidratos” levando em consideração o trecho acima e as leituras da apostila, o
treinamento físico pode gerar: 
a. Diminuição a degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto diminui limiar de lactato,
permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos curtos de tempo e em porcentagens maiores de seu VO2 
b. Diminuição da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de
lactato, permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2 

c. Assim, dado o seu papel central no desempenho do exercício, há um interesse considerável nos fatores mediadores das
adaptações mitocondriais induzidas pela fadiga. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. Aumento da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de
lactato, permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2 
max
max
max
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Diminuição da degradação de glicogênio e a produção de lactato em uma dada intensidade, enquanto aumenta o limiar de lactato,
permitindo que os indivíduos se exercitem por períodos mais longos e em porcentagens maiores de seu VO2max
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