Dicas de autocuidado para dermatite atópica

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Dicas de autocuidado para dermatite atópica.
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Viver com uma condição crônica geralmente envolve o autocuidado como parte de sua
rotina diária. Com uma condição crônica como a dermatite atópica, o tratamento e o
gerenciamento podem incluir: 
prescrição médica 
mudanças na dieta 
considerações de estilo de vida 
Fatores Ambientais 
remédios naturais 
Este artigo é um ótimo lugar para começar se você estiver procurando maneiras de cuidar
de si mesmo e gerenciar a dermatite atópica. 
Como o autocuidado pode ajudar na dermatite atópica?
Uma dermatite tópica é uma condição crônica da pele que se enquadra na categoria de
eczema. Eczema refere-se a uma ampla gama de condições inflamatórias da pele. A
dermatite atópica é a forma mais comum de eczema. 
O principal sintoma da dermatite atópica é a pele seca e com coceira. As crises são
causadas por inflamação no corpo e produzem uma erupção cutânea vermelha e com
coceira. 
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O autocuidado para a dermatite atópica significa manter o foco em sua saúde – tanto
física quanto mental. Isso é importante porque muitas coisas podem desencadear
inflamação, incluindo fatores alimentares e ambientais e até mesmo seus níveis de
estresse. 
Ao praticar o autocuidado, você pode reduzir sua chance de ter crises. 
Dicas para cuidados diários com a pele.
Cuidar da sua pele todos os dias é importante com a dermatite atópica. Aqui estão
algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cuidar da sua pele: 
Mantenha a pele hidratada com loção ou pomada 2 ou 3 vezes ao dia. Aplique hidratante
na pele molhada ou úmida. 
Use hidratantes sem álcool, corantes ou produtos químicos aos quais você pode ser
alérgico. Execute um umidificador em casa. 
Evite sabões e detergentes fortes. 
Vista-se adequadamente em dias quentes para evitar suar excessivamente. Evite tecidos
ásperos para suas roupas e roupas de cama. 
Tome banho com menos frequência e use água fria (em vez de quente).
Use sabonetes suaves para a pele em vez de sabonetes tradicionais. 
Comer uma dieta amigável ao eczema?
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Comer certos alimentos foi encontrado para piorar os sintomas da dermatite atópica em
algumas pessoas. No entanto, nem todos com dermatite atópica terão alergias
alimentares. 
Algumas reações podem ser imediatas (em minutos ou horas), enquanto outras podem
ocorrer até dias depois. Saber se você é alérgico ou sensível a certos alimentos – e quais
são eles – pode ajudá-lo a evitar gatilhos e cuidar de sua pele e corpo. 
Se você suspeitar que pode ser alérgico a certos alimentos, manter um diário alimentar
pode ajudá-lo a determinar quaisquer sensibilidades ou alergias. Você também pode
perguntar a um profissional médico sobre testes de alergia. 
Uma dieta que promove a saúde da pele geralmente inclui alimentos anti-inflamatórios e
probióticos para impulsionar seu sistema imunológico. Esses alimentos incluem:
peixes gordurosos como salmão ou arenque (ou um suplemento de ômega-3) frutas
como maçãs, mirtilos e cerejas 
vegetais como brócolis, espinafre e couve 
pão de fermento 
sopa de missô 
kefir 
tempeh 
queijos macios 
Pode ser útil evitar qualquer alimento ao qual você tenha uma alergia conhecida, bem
como alimentos ricos em açúcar refinado, como bolo, refrigerante ou doce, que podem
desencadear crises. 
A dieta ideal diferirá para cada pessoa, dependendo das preferências, alergias alimentares
e sensibilidades. Converse com um médico sobre os melhores alimentos para você ou
consulte um nutricionista especializado em alergias alimentares. 
Cuidando da sua mente para cuidar do seu corpo?
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Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Isso é especialmente
verdadeiro com a dermatite atópica, porque o estresse tem sido associado à condição.
Acredita-se que o estresse desencadeie reações imunes inflamatórias, que podem piorar a
dermatite ou causar surtos. 
Além disso, mais de 30% das pessoas com dermatite atópica também foram
diagnosticadas com depressão e/ou ansiedade. Isso pode ser causado pela comunicação
entre o cérebro e o corpo durante uma resposta imune, mas os pesquisadores ainda estão
estudando a conexão. 
Para cuidar da sua saúde mental, você pode tentar: 
técnicas de relaxamento, como respiração profunda, aulas de ioga ou uso de um
aplicativo de meditação guiada 
reservar um tempo para você fazer hobbies ou atividades criativas, ou ler dormindo
o suficiente 
encontrar um grupo de apoio, online ou pessoalmente 
fazendo exercícios regulares 
Estar atento ao seu entorno e escolhas.
Além de cuidar de suas necessidades de saúde mental e física, fazer certas mudanças no
estilo de vida pode ajudá-lo a controlar a dermatite atópica. Coisas comuns que você não
pensaria de outra forma podem afetar essa condição. 
Tomar decisões cuidadosas sobre atividades ao ar livre e proteção solar pode ajudá-lo a
gerenciar a dermatite atópica e reduzir o risco de surtos. 
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Embora a luz solar possa ajudar algumas pessoas com dermatite atópica, muito dela pode
piorar os sintomas em pessoas com problemas de pele mais graves. A transpiração
excessiva também pode causar um surto. 
Estar ao ar livre o expõe a uma variedade de alérgenos, como pólen e grama. Eczema
também está associado a rinite alérgica e asma. Até 80% das crianças com dermatite
atópica desenvolvem mais tarde asma e/ou rinite alérgica. 
Evitar a exposição a alérgenos pode ajudar a reduzir a irritação da pele e os surtos.
Em casa, recomenda-se usar detergentes suaves para roupas e lençóis, assim como usar
um umidificador. 
Tratamentos naturais para experimentar em casa.
Além de quaisquer medicamentos prescritos pelo seu médico, os remédios naturais
também podem trazer alívio. 
Antes de usar qualquer remédio natural, converse com um profissional médico para
garantir que eles sejam seguros para você. É importante garantir que eles não interfiram
com nenhum medicamento que você esteja tomando ou tenham outros efeitos negativos. 
As opções de tratamento em casa podem incluir: 
banho de aveia coloidal 
óleo de prímula (tópico ou oral) para reduzir a inflamação sistêmica 
óleo de coco (tópico) 
óleo de girassol (tópico) 
hamamélis aplicado à pele inflamada ou com coceira 
creme de calêndula 
óleo da árvore do chá 
GLA (ácido gama linolênico) (suplemento oral) 
A acupuntura e a acupressão também podem ajudar a aliviar a coceira e ajudar no
relaxamento, o que pode diminuir o estresse e ajudar na dermatite atópica. 
Conclusão
Gerenciar a dermatite atópica envolve mais do que apenas tomar medicamentos. Cuidar
de sua saúde mental e emocional afeta seu corpo, e fazer escolhas conscientes de estilo de
vida também pode afetar a saúde da sua pele. 
Se você tiver alguma dúvida sobre o que mais você pode fazer para ajudar a controlar sua
dermatite atópica, converse com um médico sobre as melhores opções e recursos para
reduzir ou gerenciar seus surtos.
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Fontes
Entre em contato
 
 
https://tookmed.com/collagen
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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