Massagem Ayurvédica

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Ayurveda
· É uma filosofia médica oriental que surgiu na Índia há milhares de anos;
· “veda” significa conhecimento, ciência ou sabedoria e “ayus” significa vida;
· Ayurveda = conhecimento da vida;
· Essa filosofia propõe que, para se alcançar felicidade, a vida humana deve estar em harmonia com as leis da natureza, sendo que a saúde é um estado de completude.
· Esse sistema terapêutico se expandiu nas últimas décadas no ocidente, sendo recomendada pela OMS como um método eficiente e eficaz, que deve ser incluído pela saúde pública.
· Além da cura de doenças, o ayurveda pode ser considerado como um sistema de prevenção e promoção de saúde, pois aconselha a prática de hábitos adequados para a conquista de uma vida mais saudável.
· Os médicos ayurvédicos trataram milhares de pacientes segundo os conhecimentos ayurvédicos;
· As abordagens de tratamento envolviam mudanças na dieta, utilização de ervas, uso de massagens. Meditação e práticas de purificação;
· Todas essas formas de tratamento tinham como objetivo equilibrar a fisiologia do indivíduo.
Meditação
· Estudos comprovam os benefícios da meditação, devido à redução da atividade do SN simpático e aumento do parassimpático;
· Além disso, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, pois aumenta a capacidade vital dos pulmões, reduz o colesterol e a PA, diminui a FC e regula as funções das glândulas suprarrenais (diminuindo a produção de cortisol).
Equilíbrio dos três doshas
· A ayurveda acredita que todo o universo é composto por cinco elementos: vayu (ar), jala (água), aakash (espaço ou éter), prithvi (terra) e teja (fogo);
· Pela combinação deles, de maneiras variadas, forma-se três humores (energias) básicos do corpo humano, vata dosha, pitta dosha e kapha dosha, chamados coletivamente de tridoshas:
· Representam os humores biológicos.
Tridoshas
· VATA
· Opera nas funções nervosas e excretórias, localizando-se no sistema digestivo na porção do interno grosso.
· É mediano entre o pitta e o kapha.
· PITTA
· Opera nas funções
· É o mais estressado;
· KAPHA
· É tranquilo, sereno, “dança conforme a música”;
Vata Dosha
· São compostos dos elementos ar e éter;
· O indivíduo predominantemente vata é muito parecido com o vento – é leve, frio, seco e móvel;
· Seus corpos tendem a ser leves, seus ossos finos e sua pele e cabelos secos.
· Eles geralmente se movem e falam rapidamente.
· Quando o Vata está em desequilíbrio:
· Perda de peso, gases, constipação intestinal, inquietação, ansiedade, insônia, medo, depressão.
· Algumas patologias incluem: cefaleia, dores em geral, fibromialgia, artrose, patologias de coluna, constipação, flatulência, colite, síndrome do intestino irritável, doença de Parkinson, síndrome bipolar e demência senil.
Pitta Dosha
· É o mais estressado, o que mais se expressa;
· São compostos pelos elementos fogo e água;
· Tende a ser quente, afiado e penetrante;
· Também é um pouco volátil e oleoso.
· As pessoas tendem a ser quentes e ter pele um tanto oleosa, olhos penetrantes e feições marcantes.
· Também peso moderado e boa musculatura.
· Pitta em desequilíbrio:
· Muito calor, sudorese, azia, queimação abdominal, fezes soltas, pele sensível, olhos vermelhos, irritabilidade e agressividade.
· Algumas patologias: enxaqueca, diarreia, gastrite, úlcera digestiva, regurgitação, hepatite, acena, estresse exacerbado, crises de fúria e ciúmes, inflamações, climatério e menopausa.
Kapha Dosha
· É tranquilo e se sentem relaxados.
· Predominância dos elementos água e terra;
· Tende a ser frio, úmido, estável e pesado.
· No corpo: ossos densos e pesados, pele lustrosa e flexível, baixo metabolismo e estruturas grandes e atarracadas.
· Em desequilíbrio:
· Aumento do peso, preguiça, lentidão, oleosidade, secreções e embotamento mental (dificuldade de se expressar emocionalmente);
· Patologias: obesidade, aumento do colesterol, diabetes, alergias respiratórias, bronquite, sinusite, tosse com secreções, lentidão nas funções físicas e mentais e apego acentuado.
Tridoshas
· O catabolismo é governado por vata, o metabolismo por pitta e o anabolismo por kapha;
· Para um estado saudável de saúde, um equilíbrio entre os 3 doshas e outros fatores devem ser mantidos;
Massagem Abhyanga
· É um tipo de massagem da medicina ayurvédica;
· O abhyanga pode ser definido como “a metodologia de utilização transdérmica do óleo vegetal através da massagem terapêutica”
· É uma massagem corporal e facial na qual são utilizados óleos vegetais ou ervas específicas;
· Promove a nutrição dos tecidos, diminui a tensão e o estresse, equilibra os doshas e cura as doenças causadas pelo desequilíbrio deles, rejuvenesce o sistema e promove força e vitalidade. 
· A massagem abhyanda pode ser aplicada em regiões específicas do corpo, dessa forma, recebe diferentes denominações:
· Shiroabhyanga – cabeça;
· Mukhabhyanga – facial;
· Pristhabhyanga – massagem nas costas;
· Padababhyanga – massagem nos pés.
· No Brasil, uma sessão dura, em média, 1h30 e custa de 220 a 350 reais.
· A pressão e direção da massagem variam de acordo com o dosha a ser tratado;
· A pressão é mais suave para o dosha vatta, média para pitta e profunda para kapha;
· Vata e pitta em direção descendente (no sentido dos pelos) e para kapha ascendente (contrária aos pelos).
· A pressão pode ser realizada com as mãos, cotovelos, antebraços e até mesmo com os pés.
Tipos de óleos
· Devem ser prensados a frio, originados de sementes orgânicas, 100% vegetais;
· Nos óleos vegetais, podem ser adicionadas plantas medicinais ou óleos essenciais para potencializar a sua ação;
· Vata e kapha: gengibre e canela;
· Pitta: coentro e alcaçuz.
Tipos de óleos vegetais
· Vata: gergelim (por ser quente), amêndoa e mostarda, castanha;
· Pitta: coco, girassol e azeite de oliva.
· Kapha: gergelim, milho e mostarda.
Indicações
· Equilíbrio do sistema nervoso;
· Aumento da circulação sanguínea e linfática;
· Melhora da pele e do cabelo;
· Auxilio na função gastrointestinal;
· Alívio de tensões e dores musculares;
· Dissolução de estresse, tensão emocional e ansiedade;
· Melhora do sono;
· Redução de edemas;
· Aumento da libido;
· Auxílio na excreção.
Contraindicações
· Acúmulo de toxinas no corpo;
· Alterações no sistema digestivo;
· Febre;
· Menstruação;
· Gravidez;
· TVP e tromboflebite;
· Náuseas e vômitos.