PLANO DE AULA ED FISICA PRÁTICA E EXERCÍCIOS (19)

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EDUCAÇÃO FÍSICA
PLANO DE AULA
UNIDADE (S) TEMÁTICA: Ginástica
OBJETO (S) DE CONHECIMENTO: Ginástica de condicionamento físico, Ginástica de
conscientização corporal, Saúde e qualidade de vida.
HABILIDADE(S): (EF89EF11P8) Identificar e comparar as diferenças e semelhanças entre a ginástica
de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas
manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo
mesmo. (EF67EF09P7) Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde. (EF67EF10P7)
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro
e fora do ambiente escolar.
DURAÇÃO: 1 aula de 50 minutos.
Leia o texto abaixo:
O que é consciência corporal?
Você já notou quando sua postura estava errada? Sentiu dores nas costas ou nas pernas
em função do trabalho ou estudos? Percebeu que estava com os ombros tensionados?
Tudo isso faz parte da consciência corporal.
É por meio dela que percebemos todo o nosso corpo. Em outras palavras, sentimos e
entendemos os movimentos que ele realiza, seu limite, sua capacidade física, assim como
os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam.
Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma
maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos
musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade
física.
Com isso, você desenvolve um autoconhecimento profundo, identificando as capacidades
que o seu corpo tem — e desenvolvendo-as ainda mais —, aprimorando a sua relação
com o ambiente.
Disponível em: <https://blog.meupersonalvirtual.com.br/consciencia-corporal-entenda-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios/> Acesso em: 15/03/2021
Atividade 1 - O que você entende sobre consciência corporal após a leitura do texto
acima?
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Atividade 2 - O texto lido está relacionado a qual tipo de ginástica? Marque a resposta
correta:
1. Ginástica artística
2. Ginástica rítmica
3. Ginástica de conscientização corporal
4. Ginástica de condicionamento.
Atividade 3 - Além da ginástica de conscientização corporal que reúne práticas que
empregam movimentos suaves e lentos, temos também a ginástica de
condicionamento físico. O condicionamento corporal refere-se a exercícios que
aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico. Exercícios
da ginástica de condicionamento físico, quando realizados com frequência e de maneira
adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus muscular e preparar o corpo para
a prática de esportes.
Com base nessas informações preencha com (1 ) para ginástica de conscientização
corporal e (2 ) ginástica de condicionamento físico:
( ) Melhora a postura corporal.
( ) É ideal para queima de gordura e perda de peso corporal.
( ) Auxilia no tratamento de dores causadas por vícios de posturas incorretas.
( ) Prepara o corpo para práticas esportivas e eleva o tônus muscular.
( ) Desenvolve as capacidades físicas com a força e a resistência.
Atividade 4 - Qual a diferença entre ginástica de condicionamento físico e ginástica de
conscientização corporal?
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Referência Bibliográfica do material utilizado como parâmetro para desenvolver a
atividade:
BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018.
Respostas:
1 Resposta pessoal (Consciência corporal é como sentimos e entendemos os
movimentos que realizamos com o nosso corpo, seu limite, sua capacidade física, assim
como os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam)
2 Ginástica de conscientização corporal
3 (1 - 2 - 1 - 2 - 2)
4 A primeira está relacionada a postura corporal e consciência dos movimentos, já a
segunda está voltada para a preparação física e desenvolvimento de capacidades como a
força, a resistência e a velocidade por exemplo.