ATIVIDADES FISICAS PARA GRUPOS ESPECIAIS ESTUDO DIRIGIDO

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FACULDADE ÚNICA DE IPATINGA
SEGUNDA GRADUAÇÃO BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ALINE SCHIRMANN BROUNSTRUP
TUTORA TATIANE MARIA MATOS
ESTUDO DIRIGIDO ATIVIDADE FÍSICA PARA GRUPOS ESPECIAIS
INTRODUÇÃO
O presente estudo dirigido da disciplina de Atividade Física para Grupos Especiais tem como objetivo a reflexão da atividade física para gestantes quais os efeitos do exercício físico nesse período e sua importância.
DESENVOLVIMENTO
Os benefícios da prática de atividades físicas no período da gestação são múltiplos e abrangem distintas áreas do organismo da gestante. A atividade previne e reduz as lombalgias, por sua orientação postural adequada da gestante diante à hiperlordose que frequentemente aparece durante a gestação, em resultado da dilatação do útero na cavidade abdominal e o consequente desvio do centro gravitacional. Nestes episódios, o exercício físico colaborará para adaptação de nova postura física, refletindo-se em maior agilidade para a gestante durante a prática da atividade física e dos afazeres diário. No acontecimento de dores nas mãos e membros inferiores, que na maioria das vezes acontece em torno do terceiro trimestre, diante da redução da flexibilidade nas juntas, a prática da atividade física regular orientada no período gestacional apresentará o efeito de minimizá-las, provavelmente, por causar menor retenção de líquidos no tecido conectivo.
Compreende-se que a atividade cardiovascular no período gestacional se eleva em comparação ao período não gestacional. Entretanto, com a prática regular de exercícios físicos diminui-se esse estresse cardiovascular, o que se reflete, principalmente, na maior capacidade de oxigenação, em frequências cardíacas mais baixas, menor pressão arterial, maior volume sanguíneo em circulação, prevenção de trombose e varizes, e redução do risco de diabetes gestacional.
Os benefícios da atividade física no período gestacional vão além ainda, aos aspectos emocionais, colaborando para que a gestante torne-se mais autoconfiante e satisfeita com a aparência, aumenta-se a autoestima e apresente maior satisfação na prática dos exercícios.
CONCLUSÃO
Ainda que já se conheça a contribuição da prática da atividade física regular e orientada no período gestacional, ainda não há consonância no estabelecimento do procedimento ideal para essa prática. O que de fato acontece é que não se há uma atividade física realmente certa durante o período, mas desde que feita de forma segura tanto para o bebe tanto para a mãe a atividade física é de suma importância para a saúde integra, o que se tem que ter de alerta é a intensidade dos exercícios.
	
	
REFERENCIAS 
SCIELO. Atividade física e gestação: saúde da gestante não atleta e crescimento fetal. Acessado em: 29/03/2022. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbsmi/a/6Jd7PRYCv8cBzRbvQ77pF4d/?format=html