Exercício - Saúde Pessoal

Prévia do material em texto

1
Os nutrientes que podem fornecer energia são:
A
carboidratos e proteínas.
B
lipídios e vitaminas.
C
carboidratos e minerais.
D
proteínas e vitaminas.
E
vitaminas e minerais.
Resposta correta
Gabarito comentado
2
Autoeficácia significa
A
o sentimento da pessoa que acredita que todos os desafios são positivos.
B
crenças de uma pessoa sobre o quanto ela pode se engajar e executar de forma bem-sucedida determinado comportamento.
C
emoções que surgem como consequência do estresse positivo.
D
uma sensação que aumenta à medida que uma pessoa vai se tornando bem-sucedida nos projetos da vida.
E
emoções que surgem como consequência do estresse negativo.
Resposta incorreta
Resposta correta: B
Gabarito comentado
3
Aterosclerose é:
A
Endurecimento das artérias pelo envelhecimento.
B
Deposição de placas de gordura nas artérias num processo que demora muitos anos.
C
Remoção de placas de gordura pela ação da HDL.
D
Alargamento dos vasos do coração.
E
Deposição de placas de gordura nas artérias num processo que ocorre em poucas semanas.
Resposta correta
Gabarito comentado
4
Um famoso estudo que observou que pessoas estressadas tinham mais risco de experimentar doença cardiovascular e hipertensão foi:
A
Harvard Alumni Study.
B
New York Academy of Sciences Study.
C
Framinghan Heart Study.
D
NIH Health Study.
E
The London Bus Study.
Resposta correta
Gabarito comentado
5
Um dos fatores que aceleram o processo de aterosclerose é:
A
Comer menos gordura.
B
Comer a quantidade de carboidratos que se precisa todos os dias.
C
Fazer exercício.
D
Tabagismo.
E
Ter alta concentração de HDL.
Resposta incorreta
Resposta correta: D
Gabarito comentado
6
Ao exame de detecção do câncer de cólon de útero dá-se o nome de:
A
PSA.
B
Autoexame.
C
Dosagem de colesterol.
D
Papanicolau.
E
Exame de sangue venoso.
Resposta correta
Gabarito comentado
7
Entre os benefícios do exercício aeróbico estão:
A
Manutenção da concentração de LDL.
B
Redução da concentração de HDL.
C
Aumentar a massa muscular (hipertrofia).
D
Redução do risco de diabetes.
E
Manter o porcentual de gordura corporal.
Resposta incorreta
Resposta correta: D
Gabarito comentado
8
Sobre a teoria do Mindset, o mindset do tipo fixo é aquele que
A
aceita com naturalidade os desafios.
B
vê cada desafio como uma oportunidade.
C
vê que o indivíduo é um projeto em constante construção.
D
não se sente ameaçado por qualquer desafio.
E
teme que cada novo desafio destrua a concepção que tem de si mesmo.
Resposta correta
Gabarito comentado
9
São sintomas psicológicos de estresse negativo:
A
Descontrole emocional e insônia.
B
Dor de cabeça e excesso de sono.
C
Descontrole emocional e alegria.
D
Insônia e medo de enfrentar desafios.
E
Medo de enfrentar desafios e dor de cabeça.
Resposta correta
Gabarito comentado
10
São fatores que ajudam na saúde mental ou emocional:
A
Comer bem e ser sociável.
B
Evitar cigarros e lidar com os próprios problemas sem ajuda.
C
Lidar com os próprios problemas sem ajuda e dormir bem.
D
Gerenciar o estresse e fumar.
E
Ajudar os outros e lidar com os próprios problemas sem ajuda.
Resposta correta
Gabarito comentado