Ingestão de Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício

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Recursos Ergogênicos e Doping Esportivo
1. 
A história mostra que, no meio esportivo, o uso de diversos recursos ergogênicos ocorre há muito tempo e, atualmente, esses recursos são amplamente utilizados nas mais diversas modalidades esportivas, principalmente entre os atletas de elite. Quais são os principais propósitos dos recursos ergogênicos no esporte?
D. 
Melhorar o desempenho atlético, retardando ou prevenindo a fadiga e o surgimento de lesões.
Recurso Ergogênico refere-se à aplicação de um procedimento ou recurso nutricional, físico, mecânico, psicológico ou farmacológico, capaz de aperfeiçoar a capacidade de realizar trabalho físico ou desempenho atlético por meio de uma intensificação de potência física, do limite mecânico ou da força mental, retardando ou prevenindo o início da fadiga e das lesões.
2. 
Nos esportes, os recursos ergogênicos podem ser divididos em categorias. Quais são essas categorias? Marque a alternativa que contenha todas estas.
E. 
Recursos fisiológicos, mecânicos, nutricionais, farmacológicos e psicológicos.
Os recursos ergogênicos podem ser divididos em cinco categorias distintas: de recursos fisiológicos, mecânicos, nutricionais, farmacológicos e psicológicos.
3. 
Dos recursos ergogênicos nutricionais, qual parece apresentar melhores benefícios para o rendimento atlético e ganho de massa muscular?
C. 
Suplemento de creatina para atletas.
Esse produto é destinado a aumentar os estoques endógenos de creatina com finalidade de rendimento esportivo. De todos os recursos ergogênicos nutricionais, a creatina parece representar o mais satisfatório na melhora do desempenho em exercícios físicos de alta intensidade, assim como no aumento de massa muscular. Porém, mais estudos precisam ser desenvolvidos para esclarecer seus reais benefícios e possíveis malefícios ao organismo (danos renais e hepáticos).
4. 
Atualmente, percebe-se que o treinamento e o desempenho esportivo são amplamente influenciados pela utilização constante de recursos ergogênicos e, também, pelo uso de doping. O que caracteriza o doping esportivo?
B. 
O uso de substância ou processo banido por mascarar um agente ou preencher ao menos dois dos critérios a seguir: melhorar o desempenho, ameaçar a saúde ou ser contrário ao espírito esportivo.
O doping esportivo caracteriza-se pelo uso de substância ou processo que tenham o propósito de mascarar o uso de substâncias ilegais, ou a própria prática de métodos ilegais, que venham a melhorar o desempenho, ameaçar a saúde do atleta ou ser contrário ao espírito esportivo.
5. 
Assinale a alternativa que apresenta uma substância e/ou método proibido no esporte, cujo uso ou prática caracteriza doping:
Você acertou!
A. 
Esteroides androgênicos anabólicos; injeções de hemácias.
Os EAA são considerados ilegais e o seu uso é proibido na prática esportiva. As injeções de hemácias são uma forma (método) de doping sanguíneo.