VITAMINA C SERVE PARA GRIPE?

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VITAMINA C SERVE PARA GRIPE?
Sendo presente em diversos alimentos como frutas cítricas e alguns
vegetais, essa famosa vitamina é conhecida pela maioria como ‘’vitamina para
imunidade’’ ou a ‘’vitamina C para gripe’’.
Começou pelo cientista renomado Linus Pauling, que usava doses absurdas de
vitamina C por dia.
Sua fama no tratamento e prevenção da gripe e resfriados, vem a partir da
produção de anticorpos, que na lógica é para a proteção imunológica e
atuando na produção do interferon, substância a qual possui ações anti-viral
e anti-câncer. No entanto, nos últimos 30 anos os estudos sobre essa
eficácia demonstraram que o uso da vitamina C não previne e nem diminui o
nível da virulência da gripe.
Para isso, foram testados diversas doses da vitamina C e com diversos
grupos de pessoas, não tendo nenhuma diferença plausível para o uso nessa
finalidade.
Mas vale ressaltar, que na melhor das hipóteses pode sim apresentar algum
benefício na imunidade quando se apresenta a gripe, mas apenas em um
número mínimo de pessoas apresentou essa diferença, que pode ser até
mesmo por outras questões.
Mas então, será mesmo que o seu principal papel é para essas duas
situações?
No organismo humano a vitamina C está em 900mg, e é necessário consumir
diariamente 60mg por dia, lembrando que a vitamina C não está presente
apenas em medicamentos próprios e sim nos alimentos. Dessa forma, uma
dose acima da necessária pode acarretar reações fisiológicas para expulsar o
excesso, como várias micções como forma de evitar a acidificação da urina e
até efeitos colaterais como a diarreia.
Por isso, não é necessário doses altas de vitamina C todos os dias, a não ser
sob orientação especializada para se é necessário, cada caso à parte!
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