Avaliação fisica

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Avaliação fisica – atividade 02
01 - As dobras cutâneas ou pregas cutâneas é uma medida de fácil aplicabilidade, mas que necessita de muito treino para aumentar a sensibilidade do avaliador, pois a possibilidade de erros durante a avaliação é alta e isso poderá interferir no resultado. Dobra cutânea é uma medida da espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea subjacente.
 
A respeito do texto acima, assinale a alternativa correta sobre a avaliação das dobras cutâneas
R: Deve-se destacar corretamente o ponto anatômico da dobra e destacar a dobra, por meio da pela e da gordura disposta, não se deve pegar os músculos juntos.
02 - Acertar o local correto das medidas de perimetria não é muito difícil, porém alguns cuidados devem ser tomados, principalmente quando nos referimos às circunferências de membros inferiores, mais precisamente a medida do quadril, da cintura e da perna. Os erros comuns são pressionar ou afrouxar demais a fita antropométrica, colocar a fita em posição inadequada (torta), não acompanhar a posição correta estabelecida no protocolo.
 
Sobre a medida do perímetro do quadril e da cintura, avalie a alternativa correta:
R: O quadril é medido pelo maior volume aparente dos glúteos
03 - “Somos levemente mais altos quando acordamos pela manhã, e a diferença de medida do início do dia ao final do dia pode chegar a pouco mais de um centímetro”. Apesar de muitas pessoas acreditarem que essa afirmação seja um mito, temos muitas evidências científicas apontando para a confirmação desta característica.
 
Fonte: O TRECO CERTO. Por Que Acordamos Com Uma Altura E Vamos Dormir Mais Baixos? 4 abr. 2018. Disponível em: https://otrecocerto.com/2018/04/04/por-que-acordamos-com-uma-altura-e-vamos-dormir-mais-baixos/. Acesso em:  14 jul. 2021.
 
Sobre a afirmação acima, analise as asserções e a relação proposta entre elas.
 
I.             As principais estruturas corporais afetadas durante o dia e que contribuem com a diminuição da estatura são os discos intervertebrais.
 
PORQUE
 
II.            A ação da gravidade, a tensão corporal que temos durante o dia, somados à desidratação dos discos intervertebrais contribuem para a compactação dos discos.
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
R: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
04 - Acompanhar as medidas corporais para estabelecer metas e avaliar objetivos traçados é de suma importância para grande parte dos praticantes de exercícios físicos, tendo em vista que a maioria das pessoas inicia a prática de exercícios com o objetivo de emagrecimento ou aumento da massa muscular. Sendo assim, a avaliação com qualidade se tornará um importante aliado.
 
A respeito da afirmação acima, analise as asserções a seguir e a relação entre elas.
 
I. Devemos ter cuidado quanto à fita que será utilizada, certificando que ela seja feita de um material que não deforme e/ou altere os resultados, de preferência não sendo flexível demais ou dura demais. Assim como deve-se ter atenção quanto à pressão feita pela fita na hora da medida.
 
                        PORQUE
 
II. A pressão feita na hora da medida, se for excessiva, irá resultar em uma avaliação subestimada da realizada, bem como quando fazemos a medida e deixamos a fita antropométrica mais frouxa estamos superestimando o resultado da medida, impactando diretamente nos resultados finais.
R: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
05 - Não é estranho observarmos ao longo do dia uma variação do peso corporal e pode ser de até dois quilos. Agora imagina que uma pessoa se pesou pela manhã em um dia e no dia subsequente se pesou a tarde. Se é uma pessoa que não conhece esta variação, já vai achar que engordou dois quilos de um dia para o outro e logo se assustará.
 
Sobre o texto acima, avalie as afirmações a seguir:
 
I. O ciclo menstrual é um dos fatores que pouco afetam o peso corporal, pois as mulheres naturalmente já possuem uma maior propensão de acúmulos de líquidos durante o dia, interferindo assim no peso corporal ao longo do dia.
II. Pessoas que são mais constipadas tendem a apresentar maior variação do peso corporal durante o dia, devido à dificuldade de evacuação.
III. A ingestão alimentar durante o dia proporciona a variação do peso corporal durante o dia e, dependendo da relação ingesta e gasto calórico, irá contribuir para que essa variação se torne permanente.
 
Assinale a alternativa com a classificação correta das afirmações.
R: III, apenas.
06 - Não é estranho observarmos ao longo do dia uma variação do peso corporal e pode ser de até dois quilos. Agora imagina que uma pessoa se pesou pela manhã em um dia e no dia subsequente se pesou a tarde. Se é uma pessoa que não conhece esta variação, já vai achar que engordou dois quilos de um dia para o outro e logo se assustará.
 
Sobre o texto acima, avalie as afirmações a seguir:
 
I. O ciclo menstrual é um dos fatores que pouco afetam o peso corporal, pois as mulheres naturalmente já possuem uma maior propensão de acúmulos de líquidos durante o dia, interferindo assim no peso corporal ao longo do dia.
II. Pessoas que são mais constipadas tendem a apresentar maior variação do peso corporal durante o dia, devido à dificuldade de evacuação.
III. A ingestão alimentar durante o dia proporciona a variação do peso corporal durante o dia e, dependendo da relação ingesta e gasto calórico, irá contribuir para que essa variação se torne permanente.
 
Assinale a alternativa com a classificação correta das afirmações.
R: I e II, apenas.
07 - O peso corporal é uma das medidas antropométricas mais tradicionais e amplamente utilizada no dia a dia dos profissionais de educação física. Ela é utilizada para classificação de risco para doenças cardiovasculares, acompanhamento de resultados e para o planejamento de metas dentro dos programas de treinamento. Ainda é um importante componente de diversos protocolos de avaliação da composição corporal e da performance. Por isso, é uma medida que deve ser realizada com muito cuidado e precisão.
 
Em relação aos procedimentos para realização da medida do peso corporal, assinale a alternativa correta:
R: Após subir na balança, o avaliado deverá permanecer com os pés paralelos e aproximados, cabeça na posição natural e olhar para frente.
8 - “A distribuição de gordura corporal tem forte determinação genética, mas fatores como sexo, idade, e outros comportamentais, como tabagismo e atividade física, podem ser determinantes. A menopausa tem sido também associada a maior acúmulo de gordura no abdômen, assim como a escolaridade. Para avaliar a distribuição de gordura corpórea, estudos epidemiológicos utilizam, desde a década de 70, a relação cintura-quadril (RCQ), obtida pela divisão dos perímetros da cintura (cm) e do quadril (cm).” 
MACHADO, P. A. N.; SICHIERI, R. Relação cintura-quadril e fatores de dieta em adultos. Rev. Saúde Pública, v. 36, n. 2, 2002. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rsp/a/wktrL5xCRH6cWYymNKW77HR/?lang=pt. Acesso em: 14 jul. 2021.
Além de determinar distribuição de gordura corporal, a RCQ é utilizada como um indicador de risco de doenças cardiovasculares e metabólicas.
 
Sobre os valores de classificação de alto risco para homens e mulheres, assinale a alternativa que corresponda ao critério correto:
R: Homens 102 – Mulheres 88
9 - Apesar de ser uma avaliação bem simples de se realizar, são necessários diversos cuidados ao utilizar o IMC de forma definitiva para a avaliação do estado nutricional de um indivíduo, pois existem perfis de indivíduos em que a análise acaba apresentando um resultado diferente da realidade. Um exemplo bom é o fisiculturista que apresenta normalmente um IMC alto, porém, ao analisar a composição corporal, a classificação é adequada para sua idade.
 
A respeito da afirmação acima analise as asserções e a relação proposta entre elas.
 
I. O erro mais comum no que diz respeito à aplicação do IMC é a realização da avaliação em qualquer indivíduo, sem levarem consideração o perfil individual e a morfologia do mesmo.
                                    PORQUE
II. o IMC é baseado nas variáveis de altura e peso, e, em condições de normalidade, podemos encontrar indivíduos com baixa estatura e alto desenvolvimento muscular e consequentemente peso corporal muito elevado. Nesses casos, o ideal é utilizar a avaliação da composição corporal.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
R: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
10 - Destacar corretamente o ponto anatômico da dobra cutânea é fundamental para que a avaliação da composição corporal seja efetiva dentro do seu objetivo. Não é tão simples assim, pois cada indivíduo possui uma morfologia além das características específicas entre os gêneros e, com isso, a chance de identificar corretamente o ponto anatômico é menor, por esse motivo é importante, ao localizá-lo, marcar ele para depois realizar a medida.
 
Sobre a afirmação acima, avalie as afirmações abaixo
 
I. A dobra cutânea conhecida como supra ilíaca é oblíqua e localizada logo acima da crista ilíaca.
II. A dobra peitoral é localizada no ponto médio entre o mamilo e a linha axilar anterior, tanto para homens, quanto para mulheres.
III. A dobra axiliar média fica localizada a dois centímetros à direita da cicatriz umbilical.
 
É correto o que se afirma em
R: I, apenas