NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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Acertos: 10,0 de 10,0
	21/11/2022
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do formulário
		
	
	Isométrico
	 
	Isocinético
	
	Isotônico
	
	Isolante
	
	Excêntrico
	Respondido em 21/11/2022 19:00:47
	
	Explicação:
A resposta correta é: Isocinético
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício:
		
	 
	Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
	O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer outra estratégia dietética.
	
	A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na adaptação muscular ao treino.
	
	Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de gorduras.
	
	Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais hiperproteicas quando comparado com sedentários.
	Respondido em 21/11/2022 19:04:19
	
	Explicação:
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na proteção contra o superaquecimento. Quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência direta do calor de uma molécula para outra por meio de líquido, sólido ou gás, é pelo processo de:
		
	 
	Convecção
	
	Condução
	
	Radiação
	
	Circulação
	
	Evaporação
	Respondido em 21/11/2022 19:05:02
	
	Explicação:
A resposta correta é: Convecção
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela?
		
	
	111,6 a 124g/dia
	
	74,4 a 86,8g/dia
	 
	93 a 124g/dia
	
	45g por refeição a cada 3 horas
	
	74,4 a 124g/dia
	Respondido em 21/11/2022 19:05:58
	
	Explicação:
A resposta correta é: 93 a 124g/dia
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O índice glicêmico dos alimentos se trata da avaliação da velocidade com que determinado alimento rico em carboidrato aumenta os níveis de glicose no sangue. Embora existam tabelas internacionais, ele é um estudo falho que não leva em consideração a individualidade metabólica; com isso, muito é exacerbado nas interpretações, principalmente quando se emprega o índice glicêmico de um alimento para calcular o da refeição. Mas, afinal, na prática, que benefício temos ao utilizá-lo?
		
	 
	Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
	
	Hipertrofiar mais os praticantes de musculação.
	
	Reter menos água na musculatura.
	
	Preservar mais a musculatura.
	
	Engordar menos os pacientes.
	Respondido em 21/11/2022 19:06:28
	
	Explicação:
A resposta correta é: Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Carga glicêmica dos alimentos é a estimativa da quantidade de carboidrato presente no alimento que de fato chega à corrente sanguínea; logo, parte do que está contido nele não é absorvido. Por meio desse cálculo, que uso pode haver para os praticantes de atividade física?
		
	
	Aumentar o volume alimentar para conseguir alcançar as quantidades de CHO do dia.
	 
	Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
	
	Hipertrofiar mais engordando menos sem levar em consideração as calorias totais.
	
	Levar mais à saciedade independentemente do alimento em questão.
	
	Engordar menos devido à contagem de CHO isoladamente.
	Respondido em 21/11/2022 19:06:59
	
	Explicação:
A resposta correta é: Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A alimentação e demanda nutritiva para mulheres que realizam atividades físicas de elite deve ser diferenciada das mulheres adultas que não prática essas atividades.  
Sobre planejamento esportivo e dietético da mulher atleta, analise as afirmativas abaixo.  
I - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar desequilíbrio do ciclo menstrual ou antecipar a menopausa em mulheres adultas. 
II - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar antecipação da  
menarca em adolescentes. 
III - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente associado ao treino intenso e ao descanso inadequado podem gerar problemas hormonais.  
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s).  
		
	 
	Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
	
	Apenas a afirmativa II está correta. 
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas. 
	
	Apenas a afirmativa I está correta. 
	
	Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
	Respondido em 21/11/2022 19:10:37
	
	Explicação:
A afirmativa II está incorreta pois uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar retardo da menarca em adolescentes. 
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Carboidratos e gorduras são nutrientes que fornecem a energia necessária às atividades do dia a dia. Com relação à alimentação e à nutrição de crianças e adolescentes que praticam esportes, analise as asserções I e II. 
 I - A demanda nutricional de carboidratos é diferenciada para crianças e adolescentes que praticam esportes, sendo recomendado o consumo diário: 3 a 5g/Kg de peso e mediante atividades físicas com duração acima de 1 hora o consumo deverá ser de 1 a 1,5g/Kg de peso/hora de treino. 
Porque, 
II - O organismo crianças e adolescentes que praticam esportes necessitam de maior consumo energético para síntese e reposição de glicogênio nos músculos afim de evitar fadiga muscular.  
Marque a alternativa que apresenta a relação correta entre as asserções I e II.  
		
	
	As asserções I e II são falsas.  
	 
	As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II é uma justificativa para a asserção I.  
	
	As asserções I e II são verdadeiras, mas a asserção II não é uma justificativa para a asserção I.  
	
	A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira.  
	
	A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa.  
	Respondido em 21/11/2022 19:12:25
	
	Explicação:
A demanda nutricional de carboidratos é diferenciada para crianças e adolescentes que praticam esportes, sendo recomendado Consumo diário: 3 a 5g/Kg de peso 
Durante exercícios prolongados (acima de 1h): consumo de 1 a 1,5g/Kg de peso/hora de treino com o objetivo de Síntese e reposição de glicogênio muscular, auxílio na manutenção da glicose sanguínea e fluxo de substrato energético. 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Sobre o consumo de glutamina, assinalea única alternativa correta:
		
	
	Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
	
	A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em atletas de força.
	
	A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de elite.
	
	A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
	 
	A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	Respondido em 21/11/2022 19:11:44
	
	Explicação:
A resposta certa é: A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	(Polícia Civil/PA - 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para a sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens subsequentes:
I. Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados substâncias proibidas.
II. Os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas.
III. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as substâncias químicas.
IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os ensaios de cromatografia (tanto em fase gasosa como em fase líquida) e imunoensaios.
V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a cromatografia em fase gasosa ou cromatografia líquida.
A quantidade de itens certos é igual a:
		
	 
	4
	
	2
	
	1
	
	3
	
	5
	Respondido em 21/11/2022 19:12:37
	
	Explicação:
A resposta certa é: 4