ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA AV

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ELIANE ASSIS DE CARVALHO
202004303945
 
Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA AV
Aluno: ELIANE ASSIS DE CARVALHO 202004303945
Professor: CARLOS SOARES PERNAMBUCO
 Turma: 9001
DGT0391_AV_202004303945 (AG) 14/11/2022 18:27:14 (F) 
Avaliação:
5,0
Nota SIA:
7,0 pts
 
 
 
ENSINEME: ATIVIDADE FÍSICA E FATORES DE RISCO PARA DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS 
 
 1. Ref.: 4077444 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação à atividade física para a prevenção e tratamento da osteoporose, é possível
afirmar que: 
 Os ossos respondem apenas à tensão longitudinal a eles aplicada. A atividade
osteoblástica aumenta nas regiões em que linhas de força mais intensas incidem, de
maneira a reforçá-las e aumentar a resistência óssea, ao mesmo tempo em que se
mantém sua relativa leveza
A influência dos exercícios sobre a massa óssea dá-se apenas por meio de estresse
mecânico.
Os efeitos osteogênicos dos exercícios físicos são independentes de outros fatores,
como aporte proteico, de cálcio ou vitamina D.
A prática de exercícios é importante para mulheres pós-menopáusicas, pois volumes
adequados de treinamento podem substituir a reposição hormonal em quadros de
déficits de estrogênio ou progesterona.
Como o pico da densidade mineral óssea ocorre entre os 20-25 anos, pouco adiante
fazer atividades físicas em idades mais avançadas, os ossos não respondem a esse
estímulo. 
 
 2. Ref.: 4092334 Pontos: 1,00 / 1,00
O diabetes é um distúrbio metabólico caracterizado por hiperglicemia persistente,
decorrente de deficiência na produção e/ou sensibilidade à insulina. A prática regular de
exercícios pode ser benéfica a esse tipo de paciente porque:
Inibe a natriurese pressórica, contribuindo com o controle da PA elevada, condição
frequentemente presente no paciente diabético
Evita que esses pacientes tenham hipoglicemia noturna
 Aumenta de forma aguda e crônica a tolerância à glicose, além de abrandar
dislipidemias e diminuir a secreção de citocinas inflamatórias Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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Evita que o diabetes do tipo 1 se agrave, evoluindo para diabetes do tipo 2.
Estimula a gliconeogênese por parte do tecido adiposo, facilitando a captação de
glicose pelas células musculares
 
 
ENSINEME: ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE: CÂNCER, AVE, DOENÇAS NEUROLÓGICAS E SAÚDE MENTAL 
 
 3. Ref.: 4098368 Pontos: 0,00 / 1,00
É correto afirmar em relação a pacientes pós-AVE com sequelas devidas à paralisação total ou parcial de um
dos dimídios corporais: 
O lado afetado sofre perdas expressivas de massa muscular, que podem ser revertidas através de
estimulação adequada. 
A sarcopenia não consiste em um problema, a não ser quando o paciente é muito idoso. 
 
 Exibem reduções importantes na capacidade de locomoção com prejuízo nos níveis habituais de atividade
física, o que repercute negativamente sobre a força muscular e capacidade cardiorrespiratória. 
Exibem níveis elevados de afasia, que comprometem a capacidade de realização das atividades da vida
diária. 
 Têm diminuições importantes de força muscular, mas a capacidade cardiorrespiratória apresenta-se
preservada uma vez que independe dos neurônios motores corticais. 
 
 4. Ref.: 4098353 Pontos: 1,00 / 1,00
As recomendações mais atuais para programas de exercícios para pacientes com câncer sugerem que sejam
incluídos, idealmente: 
Exercícios aeróbios com baixa intensidade e alto volume.
Exercícios aeróbios são contraindicados, devem-se enfatizar exercícios para a função muscular (força e
flexibilidade).
Exercícios aeróbios com alta intensidade e baixo volume 
 Exercícios aeróbios com alta intensidade e alto volume. 
 
Exercícios aeróbios com baixa intensidade e baixo volume. 
 
 
ENSINEME: INSTRUMENTOS PARA AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA, QUALIDADE DE VIDA E BEM-
ESTAR 
 
 5. Ref.: 4092356 Pontos: 0,00 / 1,00
Em termos de exigência da força muscular, um indivíduo que, em seu trabalho,
transporta durante seis horas cargas de 25 kg estaria realizando um trabalho:
Médio, de acordo com a classificação
do US Department of Labor and Training Administration
Pesado, de acordo com a classificação de Brown e Crowden
 Muito Pesado, de acordo com a classificação de Brown e Crowden
Moderado, de acordo com a classificação do American College of Sports Medicine 
 Muito Pesado, de acordo com a classificação
do US Department of Labor and Training Administration
 
Pontos: 1,00 / 1,00
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 6. Ref.: 4077465
No Pentáculo do Bem Estar:
Fatores de risco não são considerados, pois se relacionam a uma visão negativa de
saúde e bem estar.
Há ênfase na avaliação dos componentes psicológicos da qualidade de vida e bem
estar
Obtém-se um escore numérico quantificando o bem estar
Os modos de vida não são importantes, mas sim a percepção do bem estar 
 Inclui cinco domínios ligados a fatores socioambientais e individuais 
 
 
ENSINEME: INTRODUÇÃO AO ESTUDO DA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
 
 7. Ref.: 3992925 Pontos: 0,00 / 1,00
Os termos atividade física e exercício físico são frequentemente aplicados como se
fossem a mesma coisa. No entanto, isso é errado porque: 
 Apesar de os exercícios físicos serem também atividades físicas, diferenciam-se
destas últimas por causa de seu caráter de intencionalidade e planejamento 
 Exercícios físicos representam uma categoria mais ampla e detalhada que as
atividades físicas 
Atividades físicas são realizadas no domicílio, enquanto exercícios físicos precisam
de centros de treinamento para serem corretamente prescritos 
Atividades físicas são movimentos corporais que gastam calorias, enquanto os
exercícios físicos melhoram apenas a aptidão física 
Usar os termos como sinônimos é errado, porque a aptidão física não melhora em
resposta a atividades físicas não estruturadas 
 
 8. Ref.: 3992927 Pontos: 1,00 / 1,00
O termo wellness refere-se à noção de bem-estar positivo, em que se busca o equilíbrio
entre diversas dimensões da existência, as quais se completam. Programas de
treinamento físico com foco no wellness caracterizam-se por: 
Reconhecer que, sem sofrimento, não há ganho possível nas qualidades físicas
objetivadas pelo treinamento físico (¿no pain, no gain¿) 
Sugerir que o desenvolvimento da capacidade aeróbia e flexibilidade seja mais
adequado que o da força muscular, uma vez que o treinamento desta última implica
e cargas elevadas e repetições exaustivas, comprometendo o prazer da atividade 
Valorizar objetivos estéticos, que são fundamentais para a autoestima e equilíbrio
psicológico dos praticantes 
 Evitar cargas e volumes elevados de treinamento, em favor do prazer de realizar os
exercícios propostos nas sessões de treinamento 
Colocar ênfase o aumento progressivo de cargas, visando um melhor desempenho
nas atividades cotidianas 
 
 
ENSINEME: PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA A SAÚDE - APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA E
NEUROMUSCULAR 
 
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 9. Ref.: 4098394 Pontos: 0,00 / 1,00
Quanto aos métodos de treinamentode flexibilidade, é correto afirmar que: 
O método estático é utilizado para a manutenção da flexibilidade, uma vez que os movimentos são
conduzidos de forma lenta. 
O método balístico tem menos potencial de ativação dos fusos musculares que o método estático e a FNP. 
 
A FNP é o método mais seguro para iniciantes, pois conta com a assistência de uma outra pessoa. 
 Todos os métodos têm risco similar e independente do nível de aptidão dos praticantes, uma vez que isso
depende apenas de sua correta aplicação. 
 O método balístico tende a ser mais específico para muitos desportos, mas deve ser aplicado apenas a
indivíduos com bons níveis de flexibilidade. 
 
 10. Ref.: 4098392 Pontos: 0,00 / 1,00
Pode-se afirmar em relação a programas de treinamento da flexibilidade para a promoção da saúde e qualidade
de vida: 
 A sobrecarga deve envolver movimentos que provoque desconforto e dor, para adaptações mais rápidas e
expressivas. 
 Cargas e volumes excessivos devem ser evitados, para que se previna a sensação tardia de dor muscular.
Devem incluir exercícios calistênicos localizados, para melhorar a força e flexibilidade simultaneamente. 
O acúmulo de duração e séries deve ultrapassar, sempre que possível, 180 s por exercício, sem o que
apenas se preserva a flexibilidade atual. 
Idosos são menos treináveis que jovens, porque exibem menor massa muscular. 
 
 
 
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