ATIVIDADE FISICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA - II

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Daniel Joffre Vieira
Avaliação AVS
 
 
202007060441 POLO NORTE SHOPPING - RIO DE JANEIRO - RJ
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Disciplina: SDE3535 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Período: 2021.3 EAD (G) / AVS
Aluno: DANIEL JOFFRE VIEIRA Matrícula: 202007060441
Data: 01/12/2021 12:54:24 Turma: 9001
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 1a Questão (Ref.: 202011143929)
Em relação à atividade física para a prevenção e tratamento da osteoporose, é possível
afirmar que: 
A influência dos exercícios sobre a massa óssea dá-se apenas por meio de estresse
mecânico.
A prática de exercícios é importante para mulheres pós-menopáusicas, pois volumes
adequados de treinamento podem substituir a reposição hormonal em quadros de
déficits de estrogênio ou progesterona.
Como o pico da densidade mineral óssea ocorre entre os 20-25 anos, pouco adiante
fazer atividades físicas em idades mais avançadas, os ossos não respondem a esse
estímulo. 
Os efeitos osteogênicos dos exercícios físicos são independentes de outros fatores,
como aporte proteico, de cálcio ou vitamina D.
Os ossos respondem apenas à tensão longitudinal a eles aplicada. A atividade
osteoblástica aumenta nas regiões em que linhas de força mais intensas incidem, de
maneira a reforçá-las e aumentar a resistência óssea, ao mesmo tempo em que se
mantém sua relativa leveza
 2a Questão (Ref.: 202011143922)
Programas de reabilitação cardiopulmonar visam reintegrar o paciente em suas
atividades prévias à doença cardíaca, com eficácia e segurança. Quanto as fases de um
programa desse tipo, pode-se afirmar:
Na fase II procura-se construir com o paciente as condições clínicas e físicas para um
trabalho mais específico na fase III, quando as sobrecargas procurarão prepará-lo
para satisfazer às demandas das atividades que deverá retomar quando tiver alta.
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Leandro Lopes
Leandro Lopes
Pacientes que realizaram cirurgia cardíaca devem passar pelas quatro fases da
reabilitação cardiopulmonar, enquanto aqueles acometidos de infarto, mas não
realizaram cirurgia, podem pular as duas primeiras
A fase I é realizada ainda dentro do hospital, enquanto as fases II, III e IV têm lugar
no domicílio do paciente, com ou sem supervisão.
Na fase IV não há mais necessidade de o paciente se consultar com a equipe que
supervisionou o programa de reabilitação cardiopulmonar. 
Na fase II os exercícios resistidos são contraindicados, devendo ser incluídos apenas
na fase III, esta sim mais especificamente relacionada com as necessidades das
atividades cotidianas. 
 3a Questão (Ref.: 202011164857)
Dentre os cuidados na prescrição do exercício para pacientes com doença de Alzheimer, é correto afirmar que: 
Os medicamentos devem ser interrompidos no dia das sessões de treinamento, pois acarretam efeitos
colaterais que aumentam o risco de quedas. 
Deve-se repetir permanentemente os ensinamentos, buscando simplificar ao máximos as instruções e os
exercícios propostos. 
Exercícios de coordenação são contraindicados, uma vez sendo muito difíceis e complexos para o nível de
compreensão do paciente. 
Testes físico-motores são cruciais para que se inicie um programa de treinamento, que não devem começar
antes dos resultados estarem disponíveis. 
Para evitar interferências indevidas no trabalho, idealmente os familiares não devem estar presentes nas
sessões de treinamento. 
 4a Questão (Ref.: 202011161836)
São características de programas de exercícios para pacientes com doença de Parkinson: 
Investir em treinamento aeróbio, para atenuar sintomas como o "congelamento" durante a caminhada. 
Contraindicar os exercícios sempre que o paciente não conseguir realizá-los. Adaptações não são desejáveis,
pois na vida cotidiana não há possibilidade de se adaptarem as tarefas cotidianas às características do
paciente. 
A pouca variação de estímulos, focalizando exercícios de força com intensidade moderada e elevado
componente coordenativo, já que as evidências indicam que essa é a modalidade de treinamento mais eficaz
para a qualidade de vida do paciente. 
Exercitar-se em climas quentes e úmidos previnem a ocorrência de hipotensão ortostática, uma vez que o
fenômeno do "congelamento", como o próprio nome diz, é mais comuns em climas frios. 
 
Grande variedade de objetivos e métodos, visando prioritariamente promover melhorias na mobilidade,
postura e equilíbrio. 
 5a Questão (Ref.: 202011158850)
Em relação ao Questionário Internacional de Atividades Físicas (IPAQ), é correto
afirmar que:
Seus desfechos permitem quantificar as atividades físicas, mas não seu dispêndio
energético
Como é muito longo, não teve o impacto esperado, com baixa utilização
internacional 
Foi proposto para facilitar a comparação do padrão de atividades físicas em diferentes
realidades
Foi validado para crianças, adultos jovens e idosos
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Pode ser classificado como 'recordatório longo'
 6a Questão (Ref.: 202011158854)
São características do WHOQOL-bref:
Ter menos dimensões que o WHOQOL-100
Incluir seis dimensões amplas da qualidade de vida, incluindo um total 24
facetas com mais de um item cada uma
Incluir apenas seis facetas da qualidade de vida, com um item cada uma, sendo de
rápida aplicação
Incluir apenas uma questão de cada uma das facetas do WHOQOL-100
Ter menos facetas que o WHOQOL-100
 7a Questão (Ref.: 202011059412)
O termo wellness refere-se à noção de bem-estar positivo, em que se busca o equilíbrio
entre diversas dimensões da existência, as quais se completam. Programas de
treinamento físico com foco no wellness caracterizam-se por: 
Sugerir que o desenvolvimento da capacidade aeróbia e flexibilidade seja mais
adequado que o da força muscular, uma vez que o treinamento desta última implica e
cargas elevadas e repetições exaustivas, comprometendo o prazer da atividade 
Valorizar objetivos estéticos, que são fundamentais para a autoestima e equilíbrio
psicológico dos praticantes 
Colocar ênfase o aumento progressivo de cargas, visando um melhor desempenho
nas atividades cotidianas 
Reconhecer que, sem sofrimento, não há ganho possível nas qualidades físicas
objetivadas pelo treinamento físico (¿no pain, no gain¿) 
Evitar cargas e volumes elevados de treinamento, em favor do prazer de realizar os
exercícios propostos nas sessões de treinamento 
 8a Questão (Ref.: 202011059416)
As qualidades físicas referem-se a capacidades e habilidades que compõem a aptidão
física relacionada à saúde e a aptidão física relacionada às
habilidades motoras. Assinale a alternativa correta: 
A coordenação é um componente da aptidão física relacionada às habilidades
motoras, consistindo na capacidade de aplicar força externa por meio da contração
muscular 
O tempo de reação é um componente da aptidão física relacionada às habilidades
motoras, manifestando-se apenas em atletas de velocidade 
A agilidade refere-se à habilidade de alterar a direção do movimento de segmentos
corporais, sendo um componente da aptidão física relacionada à saúde 
A capacidade cardiorrespiratória refere-se às condições de o sistema transportador
de oxigênio carreá-lo em quantidades compatíveis com o esforço realizado, sendo um
componente da aptidão física relacionada à saúde 
A força muscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde, consistindo
na capacidade de realizar o máximo de repetições de uma tarefa com cargas
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elevadas 
 9a Questão (Ref.: 202011164877)
Pode-se afirmar em relação a programas de treinamento da flexibilidade para a promoção da saúde e qualidade
de vida: 
A sobrecarga deve envolver movimentos que provoque desconforto e dor, para adaptações mais rápidas e
expressivas. 
Devem incluir exercícios calistênicos localizados, para melhorar a força e flexibilidade simultaneamente. 
Cargas e volumes excessivos devem ser evitados, para que se previna a sensação tardia de dor muscular.
O acúmulo de duração e séries deve ultrapassar, sempre que possível, 180 s por exercício, sem o que
apenas se preserva a flexibilidade atual. 
Idosos são menos treináveis que jovens, porque exibem menor massa muscular. 
 10a Questão (Ref.: 202011161850)
É correto afirmar em relação às modalidades de atividades que podem ser aplicadas no treinamento aeróbio: 
As atividades do Grupo 1 são pouco indicadas a praticantes iniciantes, uma vez sendo muito intensas. 
 
A intensidade das atividades do Grupo 2 são influenciadas pelo nível de habilidade técnica dos praticantes. 
O potencial de lesões durante o treinamento é menor nas atividades do Grupo 3 que nas atividades do
Grupo 2. 
 
Os ganhos na aptidão aeróbios são, em princípio, diferentes nas atividades dos diferentes grupos. 
O controle da intensidade do esforço pela frequência cardíaca é mais fácil nas atividades dos Grupos 2 e 3
que nas atividades do Grupo 1. 
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