Caio Conceção de Oliveira

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	Data da Avaliação:		5/19/22				Data da Reavaliação:		7/19/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Caio Conceção de Oliveira					Data de Nascimento:		7/9/95
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		26
	Peso (kg):	92.1					Altura (m):		1.81		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		4
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		88				73.9816866
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		93.4
	Peitoral:		 				Quadril:		102.3
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		16.5
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		41				Peitoral:		17			84	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		20				Subescapular:		37			1.0445344	DC
	Bicipital:		9				Suprailíaca:		36
	Coxa:		26				Tricipital:		13
	Geminal (pant.):		26
			% Gordura Biometria:			19.67
			% Gordura Pregas Cutâneas:			23.90
			% Gordura Bioimpedância:			24.60			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			22.72			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			22.72
				PESO GORDO:			20.93
				PESO MAGRO:			71.17
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			8.72					MG ESTIMADA		12.894
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			8.03	-2.05
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			5.98
				PESO ESTIMADO:			84.07	À	90.05
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			28.11	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.86	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			41		Abdômen		18.22		15%
			20		Axial		8.89		11%
			9		Bíceps		4.00		5%
			26		Coxa/Perna		11.56		14%
			26		Panturrilha		11.56		9%
			17		Peitoral		7.56		11%
			37		Subescapular		16.44		14%
			36		Suprailíaca		16.00		14%
			13		Tríceps		5.78		11%
			225		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				116
		Frequência Limite Superior (85%):				165
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.7236111903
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		34		7
	ESTEIRA			400		34		7
	BIKE			400		34		7
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												41.032639166	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1150.97
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			6
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							3032
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2449
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3615
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
19/05/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Caio Conceção de Oliveira