Caio Felipe Alexandro Fernandes

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	Data da Avaliação:		6/1/22				Data da Reavaliação:		8/1/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Caio Felipe Alexandro Fernandes					Data de Nascimento:		11/10/95
	Profissão:	Eng. Civil					Idade:		26
	Peso (kg):	74.6					Altura (m):		1.89		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		73				64.4986116
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		81
	Peitoral:		 				Quadril:		94
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		14.6
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		35				Peitoral:		25			85	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		14				Subescapular:		15			1.0439781	DC
	Bicipital:		7				Suprailíaca:		30
	Coxa:		25				Tricipital:		20
	Geminal (pant.):		15
			% Gordura Biometria:			13.54
			% Gordura Pregas Cutâneas:			24.15
			% Gordura Bioimpedância:			12.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			16.86			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			16.86
				PESO GORDO:			12.58
				PESO MAGRO:			62.02
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			2.86					MG ESTIMADA		10.444
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			2.14	2.36
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.49
				PESO ESTIMADO:			72.46	À	76.96
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			20.88	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.78	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			35		Abdômen		18.82		15%
			14		Axial		7.53		11%
			7		Bíceps		3.76		5%
			25		Coxa/Perna		13.44		14%
			15		Panturrilha		8.06		9%
			25		Peitoral		13.44		11%
			15		Subescapular		8.06		14%
			30		Suprailíaca		16.13		14%
			20		Tríceps		10.75		11%
			186		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				116
		Frequência Limite Superior (85%):				165
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.3430679454
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			250		20		4
	ESTEIRA			250		20		4
	BIKE			250		20		4
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												43.2007378089	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			911.22
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2763
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2063
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3463
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
01/06/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Caio Felipe Alexandro Fernandes