Ederson Martins Pinto

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	Data da Avaliação:		9/17/19				Data da Reavaliação:		11/17/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Ederson Martins Pinto					Data de Nascimento:		6/27/83
	Profissão:	Operador Grafico					Idade:		36
	Peso (kg):	73.3					Altura (m):		1.75		10
	Vícios:	doces					Refeições por dia = 5 à 8		6
	P.A.:						BPM = 66 à 70
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:			clavicula fraturada
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		79				65.9639338
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		80
	Peitoral:						Quadril:		89
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		17
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		20				Peitoral:		8			38	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		24			1.0710094	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		22
	Coxa:		10				Tricipital:		9
	Geminal (pant.):		5
			% Gordura Biometria:			10.01
			% Gordura Pregas Cutâneas:			12.18
			% Gordura Bioimpedância:			18.70			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			13.63			17,6% a 20,6%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			13.63
				PESO GORDO:			9.99
				PESO MAGRO:			63.31
				% DE GORDURA PROPOSTA:			17.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			-3.97					MG ESTIMADA		12.9008
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-2.91	7.74
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.82
				PESO ESTIMADO:			76.21	À	81.04
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			23.93	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.89	0,84 - 0,91
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			20		Abdômen		17.70		15%
			10		Axial		8.85		11%
			5		Bíceps		4.42		5%
			10		Coxa/Perna		8.85		14%
			5		Panturrilha		4.42		9%
			8		Peitoral		7.08		11%
			24		Subescapular		21.24		14%
			22		Suprailíaca		19.47		14%
			9		Tríceps		7.96		11%
			113		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				110
		Frequência Limite Superior (85%):				156
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.7991462356
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	"Trote" na Esteira:			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												41.2970118247	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			825.41
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2569
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1869
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3269
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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