Edson José da Silva

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	Data da Avaliação:		8/20/19				Data da Reavaliação:		10/20/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Edson José da Silva					Data de Nascimento:		6/18/98
	Profissão:	vendedor					Idade:		20
	Peso (kg):	64.1					Altura (m):		1.67		10.00
	Vícios:	Cigarro					Refeições por dia = 5 à 8		4
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			hipertrofia 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		70.9				60.4650866
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		73.9
	Peitoral:						Quadril:		85.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15.8
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		10				Peitoral:		5			21	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		5				Subescapular:		10			1.0875769	DC
	Bicipital:		3				Suprailíaca:		5
	Coxa:		6				Tricipital:		5
	Geminal (pant.):		3
			% Gordura Biometria:			5.67
			% Gordura Pregas Cutâneas:			5.14
			% Gordura Bioimpedância:			19.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			10.24			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			10.24
				PESO GORDO:			6.56
				PESO MAGRO:			57.54
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-3.76					MG ESTIMADA		8.974
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-2.41	6.24
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.83
				PESO ESTIMADO:			66.51	À	70.34
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			22.98	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.83	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			10		Abdômen		19.23		15%
			5		Axial		9.62		11%
			3		Bíceps		5.77		5%
			6		Coxa/Perna		11.54		14%
			3		Panturrilha		5.77		9%
			5		Peitoral		9.62		11%
			10		Subescapular		19.23		14%
			5		Suprailíaca		9.62		14%
			5		Tríceps		9.62		11%
			52		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				120
		Frequência Limite Superior (85%):				170
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.5749484856
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												47.5123196994	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			808.17
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			6
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2515
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1931
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3098
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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