Edson Alves Gimenes

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Plan1
	Data da Avaliação:		11/24/21				Data da Reavaliação:		1/24/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Edson Alves Gimenes					Data de Nascimento:		6/26/80
	Profissão:	Contador					Idade:		41
	Peso (kg):	73					Altura (m):		1.85
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8 		6 a 7
	P.A.:						BPM = 68 à 70
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		76				67.308618
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		76.8
	Peitoral:						Quadril:		91.6
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15.8
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		24				Peitoral:		12			51	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		26			1.0608265	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		18
	Coxa:		15				Tricipital:		10
	Geminal (pant.):		7
			% Gordura Biometria:			7.80
			% Gordura Pregas Cutâneas:			16.62
			% Gordura Bioimpedância:			14.40			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			12.94			19,7% a 22,5%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			12.94
				PESO GORDO:			9.44
				PESO MAGRO:			63.56
				% DE GORDURA PROPOSTA:			19.70
				% GORDURA EXCEDENTE:			-6.76					MG ESTIMADA		14.381
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-4.94	9.89
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.95
				PESO ESTIMADO:			77.94	À	82.89
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			21.33	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.83	0,88 - 0,95
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			24		Abdômen		18.75		15%
			10		Axial		7.81		11%
			6		Bíceps		4.69		5%
			15		Coxa/Perna		11.72		14%
			7		Panturrilha		5.47		9%
			12		Peitoral		9.38		11%
			26		Subescapular		20.31		14%
			18		Suprailíaca		14.06		14%
			10		Tríceps		7.81		11%
			128		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				107
		Frequência Limite Superior (85%):				152
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.4294214242
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	"Trote" na Esteira:			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												40.0029749848	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			787.3
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2570
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1870
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3270
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
	 E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
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Nome: 
Data da Avaliação:
24/11/2021
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Edson Alves Gimenes