Eduardo Gomes dos Santos

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	Data da Avaliação:		2/17/22				Data da Reavaliação:		4/17/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo Gomes dos Santos					Data de Nascimento:		6/23/99
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		22
	Peso (kg):	76.1					Altura (m):		1.75		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		4
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		77.2				66.8849506
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		80.8
	Peitoral:		 				Quadril:		93
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		15.4
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		25				Peitoral:		11			63	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		11				Subescapular:		23			1.0579855	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		25
	Coxa:		27				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		13
			% Gordura Biometria:			12.11
			% Gordura Pregas Cutâneas:			17.87
			% Gordura Bioimpedância:			19.70			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			16.56			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			16.56
				PESO GORDO:			12.60
				PESO MAGRO:			63.50
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			2.56					MG ESTIMADA		10.654
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.95	2.76
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.71
				PESO ESTIMADO:			74.15	À	78.86
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			24.85	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.83	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			25		Abdômen		16.03		15%
			11		Axial		7.05		11%
			6		Bíceps		3.85		5%
			27		Coxa/Perna		17.31		14%
			13		Panturrilha		8.33		9%
			11		Peitoral		7.05		11%
			23		Subescapular		14.74		14%
			25		Suprailíaca		16.03		14%
			15		Tríceps		9.62		11%
			156		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (85%):				168
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.7293912224
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.5528692785	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			958.97
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2753
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2053
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3453
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
17/02/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Eduardo Gomes dos Santos