Edgar Rossi

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	Data da Avaliação:		3/19/19				Data da Reavaliação:		5/19/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Edgar Rossi					Data de Nascimento:		4/17/95
	Profissão:	Estudante					Idade:		23
	Peso (kg):	86.7					Altura (m):		1.78		10.00
	Vícios:	Não 					Refeições por dia = 5 à 8		7
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Rompimento do tendão maior do Biceps
	Objetivo Principal:			hipertrofia 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		77.8				77.3163702
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		82
	Peitoral:						Quadril:		98.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15.9
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		22				Peitoral:		10			48	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		9				Subescapular:		15			1.0674646	DC
	Bicipital:		3				Suprailíaca:		21
	Coxa:		16				Tricipital:		6
	Geminal (pant.):		11
			% Gordura Biometria:			10.82
			% Gordura Pregas Cutâneas:			13.72
			% Gordura Bioimpedância:			21.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			15.48			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			15.48
				PESO GORDO:			13.42
				PESO MAGRO:			73.28
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.48					MG ESTIMADA		12.138
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.28	4.98
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			6.26
				PESO ESTIMADO:			85.42	À	91.68
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			27.36	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.79	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			22		Abdômen		19.47		15%
			9		Axial		7.96		11%
			3		Bíceps		2.65		5%
			16		Coxa/Perna		14.16		14%
			11		Panturrilha		9.73		9%
			10		Peitoral		8.85		11%
			15		Subescapular		13.27		14%
			21		Suprailíaca		18.58		14%
			6		Tríceps		5.31		11%
			113		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (85%):				167
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.755016739
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.6425585866	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1097.39
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			6
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2948
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2365
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3532
	AVALIADOR:			Diego Guedes de Paula
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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