AVALIAÇÃO FÍSICA - A4

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AVALIAÇÃO FÍSICA – A4
“O controle da carga de treino e da intensidade do treino é um dos fatores essenciais para a obtenção de uma boa performance de atletas e indivíduos que praticam atividades físicas, de uma maneira geral. Nesse cenário, ganha destaque a metodologia de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE). Trata-se de um recurso que vem sendo cada vez mais utilizado em várias modalidades de exercícios, tanto aeróbios, quanto resistidos, como a musculação. Essa espécie de controle envolve não somente as condições físicas e biológicas de um atleta, mas também os elementos psicológicos. Desse modo, torna-se possível individualizar os treinamentos e definir os melhores exercícios de preparação e recuperação”.
 
Fonte: UNISPORT BRASIL. Orientações para prescrição de exercícios. 19 nov. 2019. Disponível em: https://blog.unisportbrasil.com.br/entenda-mais-sobre-o-metodo-pse-percepcao-subjetiva-de-esforco/. Acesso em: 07 jul. 2021.
 
A respeito do texto acima e do protocolo de avaliação da PSE, avalie as afirmações a seguir.
 
I. Além da funcionalidade para controle da carga e intensidade do treino, a PSE também é utilizada como indicador para a interrupção de um teste de esforço.
II. A PSE é medida em uma escala numérica de 0 a 10, em que 0 representa nenhum esforço e 10 representa uma atividade extremamente forte.
III. Dentro da escala da PSE, podemos destacar que o exercício de intensidade forte é considerado a partir da escala 5.
 
Assinale a alternativa que representa as afirmações verdadeiras.
A figura abaixo apresenta o percurso de um dos protocolos indiretos mais tradicionais utilizados para avaliação da capacidade cardiorrespiratória em atletas de modalidades esportivas coletivas com característica intermitente. Esse protocolo leva o indivíduo ao esforço máximo, apresenta grande relevância na literatura, porém, para sua aplicação, recomenda-se realizar acompanhado de mais de um avaliador e que o resultado final seja obtido após apenas uma tentativa.
Fonte: Lizana et al.
(2014, p.448)
 
A alternativa que representa corretamente o nome do protocolo de avaliação a que a imagem se refere é:
Em uma das etapas da aferição da pressão arterial, o avaliador deverá realizar a escuta dos sons de korotkoff, para indicar o valor da pressão sistólica e diastólica. “O primeiro som, ou primeira fase de korotkoff, se caracteriza como uma pancada e irá depender da força, velocidade e quantidade de sangue anterior ao manguito. Em seguida o avaliador continuará a escutar os sons até que o mesmo seja abafado ou que silencie”, o primeiro som é o marco para indicar a pressão arterial sistólica e o abafamento do som é o marco para indicar a pressão arterial diastólica.
 
Fonte: PIRES, M A. Os sons de Korotkoff: qual a sua importância para a medida da Pressão Arterial? Sanar. Disponível em: https://www.sanarmed.com/os-sons-de-korotkoff-qual-a-sua-importancia-para-a-medida-da-pressao-arterial-colunistas. Acesso em: 07 jul. 2021.
 
Pensando no protocolo de aferição da pressão arterial, avalie as afirmações a seguir
 
I. A aferição da pressão arterial pode ser realizada em qualquer ambiente, desde que seja em uma maca e com o aluno/cliente deitado.
II. Deve-se insuflar o manguito o máximo possível, pois deve-se considerar que a pressão pode passar dos 260 mmHg em uma aferição.
III. O estetoscópio poderá ser posicionado por cima da roupa do cliente para que não haja necessidade dele(a) ficar com roupas desconfortáveis.
IV. Após insuflar o manguito até o nível de 200mmHg, deve-se abrir lentamente a válvula do manguito em uma velocidade de 2mmHg por segundo.
A potência anaeróbia pode ser definida como a capacidade do organismo em realizar ações de alta intensidade e curta duração. Em diversas modalidades esportivas, ações como essa se tornam determinantes para um bom desempenho, porém classificar essas atividades nem sempre é fácil, pois algumas delas podem ser confundidas com a capacidade aeróbia de alta intensidade.
           
            Tomando como base o exposto no texto acima, analise as situações a seguir e classifique-as como (a) anaeróbia ou (b) aeróbia.
 
I. Realizar um Sprint de velocidade de 30 metros.
II. Uma prova de 200m nado livre.
III. A ação do chute ao gol no futebol.
IV. O salto para o bloquei no voleibol.
 
Assinale a alternativa que corresponda corretamente à classificação
“Várias modalidades esportivas, como o Futsal e o Levantamento de Peso, tem uma alta dependência do sistema anaeróbio, pois trata-se de atividades que exigem em um curto prazo um número “x” de contrações musculares, de forma repetida e intensa” (RODRIGUES et al. 2019, p. 117). O texto acima apresenta a principal característica das atividades anaeróbias.
 
Fonte: RODRIGUES, H. F. M et al. Futsal: a ciência da preparação física. 1. ed. Porto Alegre: Secco Editora, 2019, p. 117.
 
A respeito das características dos exercícios anaeróbios, avalie as afirmações a seguir, em seguida, assinale a alternativa correta.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                
 I. Sprints múltiplos também são características dos sistemas anaeróbios.
II. Ações de potência muscular, nas lutas, exigem alta intensidade de contração de forma repetida e intensa, portanto também faz parte do sistema anaeróbio.
III. Saltos múltiplos, como vemos no salto triplo, apesar de não exigir grande quantidade de contração por movimento, também tem como perfil de ações predominantemente anaeróbias.
“A capacidade anaeróbia é fator determinante de performance em provas desportivas em que é requerida a manutenção prolongada de grande potência de fornecimento de energia; ... No processo de avaliação da capacidade anaeróbia não há consonância sobre “padrões ouro” para a sua medida, sendo que, geralmente, são utilizadas medidas físicas/mecânicas de trabalho/potência”. (DE-OLIVEIRA, et al., 2006).
 
Fonte: DE-OLIVEIRA, F. R. et al.
Testes de pista para avaliação da capacidade lática de corredores velocistas de alto nível. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.12, n. 2, p. 99-102, 2006.
 
Levando em consideração o texto acima e as avaliações da potência anaeróbia, analise as asserções a seguir e a relação entre elas.
 
 
I. O teste de 40 segundos é muito utilizado para medir a capacidade anaeróbia e está muito presente nos protocolos de avaliação de inúmeras modalidades esportivas.
                        PORQUE
II. Apesar de não existir um consenso sobre o melhor padrão de avaliação anaeróbia, o teste de 40 segundos de certa forma simula bem a ação motora encontrada durante a prática de algumas modalidades em específico. 
 
É correto o que se afirma em
Existem diferentes protocolos de avaliação da capacidade cardiorrespiratória e uma das características que o diferem é a intensidade que o teste exige dos avaliados, alguns sendo testes submáximos e outros máximos. Principalmente por exigir do avaliado um esforço considerado, esses testes não podem ser aplicados a qualquer indivíduo, deve-se, antes de realizar o teste, avaliar os riscos de submetê-los a tal esforço. E entre os indicadores que são utilizados como critério encontra-se a pressão arterial.
 
A respeito da pressão arterial, avalie as afirmações a seguir.
 
I. A pressão arterial alta ou descompensada é um fator impeditivo para a realização de exercícios de alta intensidade.  
II. É definida como a pressão exercida pelo sangue contra o interior das paredes arteriais.
III. Durante um exercício de alta intensidade, a pressão arterial não deve sofrer muitas alterações.