ATIV 04 - AVALIAÇÃO FÍSICA

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A figura abaixo apresenta o percurso de um dos protocolos indiretos mais tradicionais utilizados para 
avaliação da capacidade cardiorrespiratória em atletas de modalidades esportivas coletivas com 
característica intermitente. Esse protocolo leva o indivíduo ao esforço máximo, apresenta grande 
relevância na literatura, porém, para sua aplicação, recomenda-se realizar acompanhado de mais de um 
avaliador e que o resultado final seja obtido após apenas uma tentativa. 
 
Fonte: Lizana et al. 
(2014, p.448) 
 
A alternativa que representa corretamente o nome do protocolo de avaliação a que a imagem se refere é: 
 
 
O que diferencia a potência aeróbia da anaeróbia é a necessidade de oxigênio para a produção de energia 
que será utilizada para a prática de exercícios físicos. No entanto, um ponto importante dentro da 
produção de energia é que a mesma necessita de substratos energéticos que quando metabolizados têm 
como produto final a energia. 
 
De acordo com o texto acima, avalie as afirmações sobre as diferentes vias metabólicas e seus substratos 
energéticos 
 
I. O sistema dos fosfagênios é que produz energia de forma mais rápida e utiliza a creatina fosfato como 
substrato. 
II. A glicólise é uma via energética exclusivamente anaeróbia e que gera energia em alta proporção para o 
organismo. 
III. As vias oxidativas são as que envolvem o oxigênio no processo de produção de energia, é o caso da 
glicólise aeróbia e a via aeróbia. 
 
É correto o que se afirma em: 
 
 
 
 
 
 
São muitos os aspectos que envolvem a capacidade cardiorrespiratória, entre eles está a potência aeróbia 
que é muito conhecida por ser um indicador de performance, pois é considerada, em muitas modalidades, 
como capacidade física determinante para o sucesso esportivo, mas também é conhecida por ser um 
importante indicador de saúde cardiovascular. 
A respeito da potência aeróbia, assinale a alternativa que corresponda corretamente a uma atividade que 
exija predominantemente essa capacidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
“Várias modalidades esportivas, como o Futsal e o Levantamento de Peso, tem uma alta dependência do 
sistema anaeróbio, pois trata-se de atividades que exigem em um curto prazo um número “x” de 
contrações musculares, de forma repetida e intensa” (RODRIGUES et al. 2019, p. 117). O texto acima 
apresenta a principal característica das atividades anaeróbias. 
 
Fonte: RODRIGUES, H. F. M et al. Futsal: a ciência da preparação física. 1. ed. Porto Alegre: Secco 
Editora, 2019, p. 117. 
 
A respeito das características dos exercícios anaeróbios, avalie as afirmações a seguir, em seguida, 
assinale a alternativa correta. 
 
 
 I. Sprints múltiplos também são características dos sistemas anaeróbios. 
II. Ações de potência muscular, nas lutas, exigem alta intensidade de contração de forma repetida e 
intensa, portanto também faz parte do sistema anaeróbio. 
III. Saltos múltiplos, como vemos no salto triplo, apesar de não exigir grande quantidade de contração por 
movimento, também tem como perfil de ações predominantemente anaeróbias. 
 
 
 
 
A potência anaeróbia pode ser definida como a capacidade do organismo em realizar ações de alta 
intensidade e curta duração. Em diversas modalidades esportivas, ações como essa se tornam 
determinantes para um bom desempenho, porém classificar essas atividades nem sempre é fácil, pois 
algumas delas podem ser confundidas com a capacidade aeróbia de alta intensidade. 
 
 Tomando como base o exposto no texto acima, analise as situações a seguir e classifique-as como 
(a) anaeróbia ou (b) aeróbia. 
 
I. Realizar um Sprint de velocidade de 30 metros. 
II. Uma prova de 200m nado livre. 
III. A ação do chute ao gol no futebol. 
IV. O salto para o bloquei no voleibol. 
 
Assinale a alternativa que corresponda corretamente à classificação
 
 
 
 
 
 
 
“Podemos classificar a intensidade de atividade física aeróbia em quatro estágios: leve, moderada, intensa 
e severa. Existem vários métodos de se quantificar a intensidade do exercício, desde: VO 2máx, MET, 
escala subjetiva de esforço e frequência cardíaca. Nesse texto consideraremos a FC como base para a 
prescrição de exercício devido à facilidade de aferição através de frequencímetros ou até mesmo pela 
aferição manual” 
 
Fonte: INSTUTUTO REACTION. Orientações para prescrição de exercícios. 
Disponível em: https://www.institutoreaction.com.br/artigos/orientacoes-prescicao-exercicios/. Acesso em: 
07 jul. 2021. 
 
O texto acima apresenta duas formas de se aferir a frequência cardíaca, mas sabe-se que temos ainda 
outras formas, entre elas, os cálculos de estimativa da frequência cardíaca máxima, que são amplamente 
utilizados. Sendo assim, avalie as afirmações a seguir sobre as fórmulas de aferição da frequência 
cardíaca. 
 
I. Karvonnen estabeleceu uma das fórmulas mais utilizadas para cálculo da frequência cardíaca máxima, 
mas ela é muito criticada pois superestima os valores. 
II. A fórmula estabelecida por Tanaka calcula a frequência cardíaca estimada como sendo 70% da 
frequência cardíaca máxima. 
https://www.institutoreaction.com.br/artigos/orientacoes-prescicao-exercicios/
III. A fórmula de Tanaka avalia a frequência cardíaca máxima, por meio do cálculo de 220 menos a idade 
do avaliado. 
 
Assinale a alternativa que corresponda à(s) afirmação(ões) correta(s). 
 
 
“A capacidade anaeróbia é fator determinante de performance em provas desportivas em que é requerida 
a manutenção prolongada de grande potência de fornecimento de energia; ... No processo de avaliação da 
capacidade anaeróbia não há consonância sobre “padrões ouro” para a sua medida, sendo que, 
geralmente, são utilizadas medidas físicas/mecânicas de trabalho/potência”. (DE-OLIVEIRA, et al., 2006). 
 
Fonte: DE-OLIVEIRA, F. R. et al. 
Testes de pista para avaliação da capacidade lática de corredores velocistas de alto nível. Revista 
Brasileira de Medicina do Esporte, v.12, n. 2, p. 99-102, 2006. 
 
Levando em consideração o texto acima e as avaliações da potência anaeróbia, analise as asserções a 
seguir e a relação entre elas. 
 
 
I. O teste de 40 segundos é muito utilizado para medir a capacidade anaeróbia e está muito presente nos 
protocolos de avaliação de inúmeras modalidades esportivas. 
 PORQUE 
II. Apesar de não existir um consenso sobre o melhor padrão de avaliação anaeróbia, o teste de 40 
segundos de certa forma simula bem a ação motora encontrada durante a prática de algumas 
modalidades em específico. 
 
É correto o que se afirma em
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para as doenças do coração. Segundo a Socescp 
(Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo), 36 milhões de adultos brasileiros têm pressão alta. 
Entre os idosos, a hipertensão atinge 60%. A doença é responsável, direta ou indiretamente, por metade 
das mortes por doenças cardiovasculares, cerca de 200 mil todos os anos, informa a Socesp”. 
 
Fonte: VIVABEMUOL. Hipertensão atinge 60% dos idosos e mata 200 mil brasileiros por ano. Da Agência 
Brasil. 26 abr. 2020. Disponível 
em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/04/26/hipertensao-atinge-60-dos-idosos-e-
mata-200-mil-brasileiros-por-ano.htm?cmpid=copiaecola. Acesso em: 07 jul. 2021. 
 
Por todo o cenário apresentado no texto acima, é que a pressão arterial deve ser aferida antes da prática 
esportiva e acompanhada periodicamente com objetivo de prevenção. A respeito da pressão arterial, 
analise as asserções aseguir a relação entre elas. 
 
I. A pressão arterial é responsiva aos programas de exercício, devido às alterações que ocorrem em 
determinadas variáveis que influenciam diretamente no fluxo sanguíneo, como a frequência cardíaca e o 
diâmetro dos vasos sanguíneos. 
 
PORQUE 
 
II. Com a prática de exercícios, nosso corpo esquenta, o que resulta em um mecanismo chamado 
vasodilatação, que amplia o diâmetro dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo do sangue, diminuindo a 
frequência cardíaca e pressão arterial. 
Assinale a alternativa que corresponda corretamente à análise das asserções e a relação entre elas. 
 
 
 
 
 
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/04/26/hipertensao-atinge-60-dos-idosos-e-mata-200-mil-brasileiros-por-ano.htm?cmpid=copiaecola
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/04/26/hipertensao-atinge-60-dos-idosos-e-mata-200-mil-brasileiros-por-ano.htm?cmpid=copiaecola
Não está claro na literatura quais são os efeitos de um programa de exercícios na melhoria das 
capacidades físicas para crianças e adolescentes, pois eles apresentam uma série de alterações 
fisiológicas e hormonais devido à etapa de desenvolvimento que se encontram que é difícil precisar qual é 
o fator determinante nesse caso. Entretanto, mesmo assim, é importante avaliar a capacidade aeróbia dos 
jovens para acompanhar sua evolução por isso Matsudo (2005) indica o teste de 1000 metros como 
protocolo ideal. 
 
A respeito do teste de 1000 metros, analise as asserções a seguir e a relação entre elas. 
 
I. Esse teste é indicado para jovens entre 13 e 18 anos de idade e tem como principal objetivo que seja 
percorrida a distância de 1000 metros no menor tempo possível, sendo que o tempo para percorrer o 
trajeto é contabilizado como resultado final. 
 
 PORQUE 
 
II. Para determinar a potência aeróbia, neste protocolo, è utilizada uma fórmula que leva em consideração 
a variação do tempo entre os indivíduos, independente do gênero, e o resultado final desta fórmula é 
apresentado em VO 2máx. 
 
 
 
 
 
Em uma das etapas da aferição da pressão arterial, o avaliador deverá realizar a escuta dos sons de 
korotkoff, para indicar o valor da pressão sistólica e diastólica. “O primeiro som, ou primeira fase de 
korotkoff, se caracteriza como uma pancada e irá depender da força, velocidade e quantidade de sangue 
anterior ao manguito. Em seguida o avaliador continuará a escutar os sons até que o mesmo seja abafado 
ou que silencie”, o primeiro som é o marco para indicar a pressão arterial sistólica e o abafamento do som 
é o marco para indicar a pressão arterial diastólica. 
 
Fonte: PIRES, M A. Os sons de Korotkoff: qual a sua importância para a medida da Pressão Arterial? 
Sanar. Disponível em: https://www.sanarmed.com/os-sons-de-korotkoff-qual-a-sua-importancia-para-a-
medida-da-pressao-arterial-colunistas. Acesso em: 07 jul. 2021. 
 
Pensando no protocolo de aferição da pressão arterial, avalie as afirmações a seguir 
 
I. A aferição da pressão arterial pode ser realizada em qualquer ambiente, desde que seja em uma maca e 
com o aluno/cliente deitado. 
II. Deve-se insuflar o manguito o máximo possível, pois deve-se considerar que a pressão pode passar 
dos 260 mmHg em uma aferição. 
III. O estetoscópio poderá ser posicionado por cima da roupa do cliente para que não haja necessidade 
dele(a) ficar com roupas desconfortáveis. 
IV. Após insuflar o manguito até o nível de 200mmHg, deve-se abrir lentamente a válvula do manguito em 
uma velocidade de 2mmHg por segundo. 
 
 
 
https://www.sanarmed.com/os-sons-de-korotkoff-qual-a-sua-importancia-para-a-medida-da-pressao-arterial-colunistas
https://www.sanarmed.com/os-sons-de-korotkoff-qual-a-sua-importancia-para-a-medida-da-pressao-arterial-colunistas