Ciclo sono vigilia

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1. O que é sono e vigilia?
Sono: Alto limiar de excitabilidade e menor excitabilidade nas células
Vigilia: Menor limiar de excitabilidade e maior excitabilidade nas células
Limiar de excitabilidade é o mínimo necessário para que seja desencadeado um potencial de ação (PA) através de um neurônio.
Se tem um alto limiar fica mais difícil de gerar o PA de estabilidade, as células ficam menos excitáveis e vive- versa
Na vigília, o limiar de excitabilidade é muito menor quando comparado ao sono, pois durante o sono precisa haver um estímulo muito maior para haver ativação cortical.
Temos 2 tipos de sono: 
Fisiológico 
° É algo que acontece naturalmente
° redução de interação do meio externo
° Facilmente revertido em estimulo EX: se cutucar tu acorda
° Obedece a uma organização arquitetural organizacional do sistema nervoso
2. Ciclo circadiano
O ciclo sono-vigília é um ritmo circadiano, isto é, em condições naturais este ritmo apresenta sincronização com fatores ambientais e oscila com um período de 24 horas.
Ciclo circadiano, ritmo circadiano ou relógio biológico são termos utilizados para descrever um período de tempo (de aproximadamente 24 horas) durante o qual ocorre uma série de mudanças no funcionamento do organismo de quase todos os seres vivos.
Como o ritmo circadiano afeta nossa consciência?
Ele determina uma série de comportamentos, como nosso horário de sono, o estado de alerta e atividade, o momento que acordamos. O ciclo circadiano também exerce influência em nossa pressão arterial, no nosso apetite, na temperatura do nosso corpo, e nos hormônios que produzimos e liberamos na corrente sanguínea.
3. Tálamo e formação reticular ascendente
Tálamo: Onde convergem todas informações sensoriais periféricas
Formação reticular ativadora: É um conjunto de neurônios distribuindo de forma dispersas para o tronco encefálico
Se estimularmos o tálamo induzimos sono
Se estimularmos a formação reticular induzimos um estado de alerta ou a pessoa fica acordada
4. Tipos de sono
O sono pode ser dividido em duas fases distintas: REM (Movimentos Oculares Rápidos) e NREM (Sem Movimentos Oculares Rápidos). O sono REM apresenta apenas um estágio, enquanto o NREM apresenta quatro estágios de sono diferentes. Observe a seguir as principais características dessas duas fases do sono:
Sono NREM - representa aproximadamente 75% do sono de uma pessoa e é considerado um sono fisiologicamente tranquilo, com baixa frequência cardíaca e respiratória. Nessa fase, observa-se um aumento da atividade parassimpática e, no decorrer de cada estágio, ocorrem alterações nos níveis de consciência. No estágio quatro, por exemplo, o indivíduo encontra-se profundamente relaxado e alheio ao mundo ao seu redor, enquanto no estágio um o sono apresenta-se muito leve, sendo considerado um período de transição entre o estado de vigília e sono.
Sono REM - só ocorre após um período de sono NREM e apresenta uma série de alterações fisiológicas, como frequência cardíaca e respiratória elevadas, assim como a pressão arterial e o fluxo sanguíneo cerebral. Nesse sono, ocorrem atividades cerebrais importantes para a memória e o aprendizado. Muito semelhante à vigília, esse sono representa 25% do total do sono de um indivíduo e é a fase em que ocorrem os sonhos.
O sono de uma pessoa está organizado em ciclos, nos quais os estágios REM e NREM alternam-se, sendo o sono NREM encontrado, normalmente, na primeira metade do período de sono. Em média, por noite, uma pessoa apresenta cinco desses ciclos, que podem ser influenciados pela idade, temperatura, doenças e uso de determinados medicamentos.
5. Fases do sono e EEG
Estágio 1 do sono não-REM
Depois de deitar a cabeça no travesseiro, ainda no estado de vigília (acordado), você começa a entrar na fase da transição entre a vigília e o sono. Essa fase se chama “estágio 1 do sono não REM” e tem duração de poucos minutos. É um sono leve. Os batimentos cardíacos, respiração e movimentos dos olhos ficam lentos e seus músculos começam a relaxar, com espasmos ocasionais. As ondas cerebrais começam a se modificar.
Estágio 2 do sono não-REM
Depois do estágio 1 do sono não REM, vem o estágio 2 do sono não REM, que é uma fase intermediária antes de um sono mais profundo. Isto é, o batimento cardíaco e a respiração diminuem, e os músculos relaxam mais. Dessa maneira, a temperatura corporal cai, e o movimento dos olhos cessa.
Além disso, a atividade das ondas cerebrais diminui, mas é marcada por breves surtos de atividade elétrica distinta, que ajudam você a não acordar com um estímulo externo. Na primeira vez na noite em que esta fase acontece, ela dura de 10 a 25 minutos. Nos próximos ciclos, a duração aumenta. Na soma dos ciclos, você passa cerca de metade da noite nesse estágio de sono.
Estágio 3 do sono não-REM
Esse é o sono profundo, do qual você depende muito para acordar com disposição de manhã. Essa é a fase em que o batimento cardíaco, a respiração e os músculos ficam mais relaxados, e as ondas cerebrais ficam ainda mais lentas. Portanto, ruídos e outros estímulos externos não acordam você facilmente nessa fase.
Essa fase do sono pode durar de 20 a 40 minutos nos ciclos da primeira metade da noite. Depois, acontece em períodos mais curtos. Há evidências de que o sono profundo seja especialmente importante para a secreção do hormônio de crescimento, a criatividade, a perspicácia e a imunidade.
Sono REM
Em adultos, o sono REM só ocorre pela primeira vez depois de cerca de 90 minutos dormindo, e se repete várias vezes ao longo da noite, com duração cada vez maior, especialmente na segunda metade da noite, podendo chegar perto de uma hora. Você sai do sono profundo, e há vários eventos fisiológicos que acontecem.
Seus olhos fechados, se movem rapidamente de um lado para o outro, como se observassem muitas coisas por debaixo das pálpebras. As ondas cerebrais se parecem com aquelas de quando você está acordado. A respiração se torna mais rápida e irregular, e a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam para níveis próximos ao de vigília. Mas, os demais músculos estão paralisados, o que impede que você vivencie corporalmente o que está sonhando.
Os sonhos podem ocorrer em todas as fases do sono, e chegam a ocupar um total de duas horas do seu sono por noite. Mas, geralmente são mais comuns, vívidos e intensos no sono REM.
6. Melatonina
Nos temos o núcleo supra- quiasmatico que é considerado nosso relógio biológico central
Tendo um papel na indução da secreção da melatonina
Como a melatonina é secretada:
· Inicia na retina (nosso olho, onde tem células gangleonares que projetam axonios que fazem sinapse com o núcleo supra-quiasmático) melanopsina
· O núcleo supra- quiasmatico leva projeções para o neurônio inibidor (paraventricular) diminuindo a frequência basal
· Passando pelo membro da coluna dorso lateral
Resumindo: A luz externa excita o pigmento (melanopsina) que desencadeia pelos neurônios gangleonares, que por sua vez estimula o núcleo supra- quiasmático, que inibi o paraventricular, que inibe o neurônio do cimpatico, que inibe a pineal
Quando escurece esses neurônios são menos estimulados fazendo com que liberem a produção de melatonina
7. Transtorno do sono