Atividade de Autoaprendizagem 2 Nutrição na Prática Esportiva

Prévia do material em texto

Atividade de Autoaprendizagem 2 Nutrição na Prática Esportiva.
1. Pergunta 1
0/0
Hiponatremia é a diminuição no plasma sanguíneo de:
Ocultar opções de resposta 
1. 
cálcio;
2. 
potássio;
3. 
magnésio. 
4. 
cloreto;
5. 
sódio;
Resposta correta
2. Pergunta 2
0/0
Após o treinamento físico, o atleta precisa ingerir nutrientes adequados para uma boa recuperação.
Não é correto afirmar que:
Ocultar opções de resposta 
1. 
após o treino, o atleta deve ingerir carboidratos que são mais rapidamente absorvidos pelo organismo e entram assim mais rápido na corrente sanguínea;
2. 
a recomendação é o consumo de carboidratos a ser consumida no período de 4 a 5 horas após a atividade física;
3. 
melancia, batata cozida, arroz branco cozido podem ser consumidos após os treinos;
4. 
os carboidratos ingeridos após o treino repõem o glicogênio muscular, mas não o hepático.  
Resposta correta
5. 
ingerir proteínas após os treinos é importante, pois durante os exercícios ocorre a degradação de proteínas; 
3. Pergunta 3
0/0
Sobre doping, é correto afirmar que:
Ocultar opções de resposta 
1. 
doping farmacológico e doping genético são sinônimos;
2. 
a inserção de genes de interesse caracteriza doping farmacológico;
3. 
já existem técnicas seguras para a detecção do doping genético.
4. 
substancias estimulantes não são proibidas para os atletas;
5. 
a utilização de vírus como vetor pode ser um risco para o atleta;
Resposta correta
4. Pergunta 4
0/0
A suplementação com antioxidantes:
Ocultar opções de resposta 
1. 
causará danos às moléculas biológicas, como o DNA;
2. 
com certeza não diminuirá a produção de espécies reativas de oxigênio;
3. 
deixa os radicais livres mais estáveis e menos reativos;
Resposta correta
4. 
auxilia na manutenção do estresse oxidativo;
5. 
pode ocasionar lesões teciduais irreversíveis. 
5. Pergunta 5
0/0
São considerados grupos especiais, indivíduos com particularidades especificas, que precisam de cuidados extremos.
Não pode ser enquadrado como grupo especial:
Ocultar opções de resposta 
1. 
adulto com diabetes;
2. 
idoso saudável;
3. 
adolescente com obesidade;
4. 
criança saudável;
5. 
mulher saudável.
Resposta correta
6. Pergunta 6
0/0
A alternativa que corretamente indica um micronutriente é:
Ocultar opções de resposta 
1. 
lipídios;
2. 
carboidratos;
3. 
sais minerais;
Resposta correta
4. 
fibra alimentar.
5. 
proteínas;
7. Pergunta 7
0/0
Marque o suplemento que está mais relacionado com um dos sistemas metabólicos utilizados como fonte de energia durante o exercício:
Ocultar opções de resposta 
1. 
arginina.
2. 
creatina;
Resposta correta
3. 
valina;
4. 
leucina;
5. 
glutamina;
8. Pergunta 8
0/0
As vitaminas lipossolúveis são aquelas que se solubilizam em lipídeos e todas não são utilizadas como precursoras na produção de coenzimas, com exceção da:
Ocultar opções de resposta 
1. 
vitamina A;
2. 
vitamina C;
3. 
vitamina D.
4. 
vitamina E;
5. 
vitamina K;
Resposta correta
9. Pergunta 9
0/0
O peso corporal humano é composto por cerca de 70% de água.
É correto afirmar que:
Ocultar opções de resposta 
1. 
a quantidade de ingestão diária de água está relacionada com o peso do indivíduo;
Resposta correta
2. 
a água é sempre classificada como uma solução liquida não nutriente;
3. 
durante o exercício físico, a principal forma de perda de água é através da micção;
4. 
o repositor hidroeletrolítico tem uma concentração osmótica maior que a do sangue humano;
5. 
Segundo a Anvisa, repositor hidroeletrolítico para atletas pode conter sódio, cloreto e carboidratos e fibras alimentares.
10. Pergunta 10
0/0
Em um caso de hipercalemia é recomendado que o atleta pare de consumir:
Ocultar opções de resposta 
1. 
potássio;
Resposta correta
2. 
magnésio. 
3. 
cálcio;
4. 
sódio;
5. 
cloreto;