treinamento de personal e musculação Revisar envio do teste_ ATIVIDADE TELEAULA I _

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22/09/2022 15:18 Revisar envio do teste: ATIVIDADE TELEAULA I – ...
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Revisar envio do teste: ATIVIDADE TELEAULA I
TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO 7090-60_54805_R_E1_20222 CONTEÚDO
Usuário fernando.mendonca4 @aluno.unip.br
Curso TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO
Teste ATIVIDADE TELEAULA I
Iniciado 22/09/22 15:16
Enviado 22/09/22 15:18
Status Completada
Resultado da
tentativa
0 em 0 pontos  
Tempo decorrido 1 minuto
Autoteste O aluno responde e o resultado do aluno não é visível ao professor.
Resultados
exibidos
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas
respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta
Selecionada:
a.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário
da
Considerando que seu aluno realizará o treinamento de resistência de força com um
percentual de 1RM, qual a maneira correta de avaliar a melhora de resistência de força após
o treinamento?
Testar o 1RM e repetições máximas em um determinado percentual desse
1RM, antes e depois do período de intervenção.
Testar o 1RM e repetições máximas em um determinado percentual desse
1RM, antes e depois do período de intervenção.
Testar o máximo de peso possível de ser levantado para uma determinada
zona de repetições, antes e depois do período de intervenção.
Testar 1RM antes da intervenção e o máximo de repetições realizadas
utilizando um determinado valor do percentual de 1RM após a intervenção.
Testar 1RM antes e após a intervenção e o máximo de repetições realizadas
utilizando um determinado valor do percentual de 1RM após a intervenção.
Testar depois da intervenção o máximo de peso possível de ser levantado
para uma determinada zona de repetições.
Resposta: a) 
Comentário: 
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resposta: A resistência de força é quanti�cada pela comparação do número de
repetições máximas obtido com o percentual de 1RM no pré-treinamento
versus o número de repetições máximas com o percentual de 1RM no pós-
treinamento. 
Exemplo: 
Antes da intervenção: 1RM = 100 kg e 60% 1RM (60 kg) = 30 repetições
máximas. Após a intervenção: 1RM = 120 kg e 60% 1RM (72 kg) = 40
repetições máximas.
Pergunta 2
Resposta
Selecionada:
c.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Comentário
da
resposta:
Mesmo com a diminuição da formação de pontes cruzadas (ligação de actina com miosina),
a ação muscular excêntrica produz mais força que as ações musculares concêntrica e
isométrica. Isso é explicado porque:
A proteína titina resiste ao alongamento, elevando a força muscular
excêntrica.
A ação excêntrica resulta em maior recrutamento de �bras musculares
rápidas.
A ação excêntrica é a favor da ação da gravidade, gerando maior força
muscular.
A proteína titina resiste ao alongamento, elevando a força muscular
excêntrica.
A proteína actina resiste ao alongamento, elevando a força muscular
excêntrica.
Diminuir a ligação entre actina e miosina aumenta o recrutamento
muscular.
Resposta: c) 
Comentário: 
A característica elástica da titina gera resistência contrária ao alongamento
do músculo, possibilitando que a ação excêntrica produza mais força que as
outras ações musculares.
Pergunta 3
No processo de contração muscular, quando a molécula de ATP é hidrolisada na cabeça da
miosina, é apenas correto a�rmar que ocorre:
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Resposta
Selecionada:
a. 
Respostas: a. 
b. 
c.
d.
e.
Comentário
da
resposta:
Ligação da cabeça da miosina nos sítios de ligação da actina.
Ligação da cabeça da miosina nos sítios de ligação da actina.
Liberação de energia para movimentar a actina sobre a miosina.
Relaxamento muscular pelo desligamento das proteínas actina e
miosina.
Saída do cálcio em direção ao seu local de origem no retículo
sarcoplasmático.
Saída do Pi e do ADP, gerando a movimentação de actina sobre a
miosina.
Resposta: a) 
Comentário: 
A contração muscular só ocorrerá após a saída do Pi da cabeça da miosina.
Portanto, a hidrólise de ATP só resulta na ligação das proteínas actina e
miosina.
Pergunta 4
Resposta
Selecionada:
d.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Quanto aos mecanismos relacionados à hipertro�a muscular, é apenas correto a�rmar que:
Nas primeiras semanas, a síntese proteica é direcionada para a reparação
do dano muscular, ao passo que nas semanas de ausência do dano
muscular é direcionada para a hipertro�a muscular.
O estresse metabólico ocasionado pelo treinamento de força é responsável
pelo dano muscular e consequentemente sinaliza vias que causam a
hipertro�a muscular.
O estresse mecânico em resposta ao treinamento 
de força é responsável pelo dano muscular e consequentemente sinaliza
vias que causama hipertro�a muscular.
O dano muscular causado pelo treinamento de força é o principal
responsável pela hipertro�a muscular, sendo causado pelo elevado estresse
mecânico do treino.
Nas primeiras semanas, a síntese proteica é direcionada para a reparação
do dano muscular, ao passo que nas semanas de ausência do dano
muscular é direcionada para a hipertro�a muscular.
Tanto o estresse mecânico quanto o estresse metabólico gerado pelo
treinamento de força causam dano muscular, sendo este último o
mecanismo responsável pela hipertro�a muscular.
0 em 0 pontos
22/09/2022 15:18 Revisar envio do teste: ATIVIDADE TELEAULA I – ...
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Quinta-feira, 22 de Setembro de 2022 15h18min16s GMT-03:00
Comentário
da
resposta:
Resposta: d) 
Comentário: 
A hipertro�a muscular só ocorrerá quando o dano muscular não for mais
existente, uma vez que a síntese proteica só acrescenta proteína ao músculo
quando for reparado todo o dano muscular.
← OK