Nutrição Esportiva: Resistência Anaeróbia e Termorregulação

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28/03/2023 11:34 Estácio: Alunos
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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA   
Aluno(a): VIVIANE CRISTINA FERREIRA DE OLIVEIRA 202202715867
Acertos: 7,0 de 10,0 28/03/2023
Acerto: 1,0  / 1,0
Os mecanismos �siológicos que fundamentam a resistência anaeróbia alática são, em grande parte, parecidos
com os que determinam o nível das capacidades de velocidade e força do atleta. No entanto, o aumento da
potência do sistema alático apresenta uma particularidade em comparação com outras fontes energéticas.
Logo, as reservas de ATP e CP nos músculos:
Não são grandes e são utilizadas nos primeiros segundos e nos trabalhos predominantemente aeróbico
e oxidativo.
Não são grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
 Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
São grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade leve.
São grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
Respondido em 28/03/2023 10:35:57
Explicação:
A resposta correta é: Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com
intensidade máxima.
Acerto: 1,0  / 1,0
Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de termorregulação:
A irradiação sempre direciona calor para fora do corpo durante o esporte.
 Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais
secos.
 
A condução representa maior forma de ganho de calor durante o esporte.
A convecção representa maior forma de perda de calor durante o esporte.
A evaporação é capaz de aumentar consideravelmente o calor durante o esporte.
Respondido em 28/03/2023 10:45:47
 Questão1
a
 Questão2
a
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Texto digitado
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Texto digitado
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28/03/2023 11:34 Estácio: Alunos
https://simulado.estacio.br/alunos/ 2/5
Explicação:
A resposta correta é: Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de
locais mais secos.
 
Acerto: 1,0  / 1,0
Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho
______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da
contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e
excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do
formulário
Isolante
Isotônico
Excêntrico
Isométrico
 Isocinético
Respondido em 28/03/2023 10:43:24
Explicação:
A resposta correta é: Isocinético
Acerto: 0,0  / 1,0
Assim como na performance, também deve haver uma melhor distribuição de macro e micronutrientes para a
hipertro�a. Quais devem ser respectivamente os protocolos de carboidratos, de proteínas e de lipídios para os
praticantes de musculação por 5 vezes na semana cujo objetivo seja a hipertro�a?
De 3 a 4g/kg; 1,2 a 1,5g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
 De 6,5 a 7g/kg; de 1,5 a 2,0g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
De 60 a 70%; de 10 a 15%; de 20 a 35%.
 De 50 a 60%; 15 a 35%; de 20 a 35%.
De 4 a 5g/kg; de 1,2 a 2,0g/kg; de 0,6 a 1,2g/kg.
Respondido em 28/03/2023 11:29:49
Explicação:
A resposta correta é: De 6,5 a 7g/kg; de 1,5 a 2,0g/kg; 0,6 a 1,0g/kg.
Acerto: 1,0  / 1,0
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
28/03/2023 11:34 Estácio: Alunos
https://simulado.estacio.br/alunos/ 3/5
O índice glicêmico dos alimentos se trata da avaliação da velocidade com que determinado alimento rico em
carboidrato aumenta os níveis de glicose no sangue. Embora existam tabelas internacionais, ele é um estudo
falho que não leva em consideração a individualidade metabólica; com isso, muito é exacerbado nas
interpretações, principalmente quando se emprega o índice glicêmico de um alimento para calcular o da
refeição. Mas, a�nal, na prática, que benefício temos ao utilizá-lo?
Engordar menos os pacientes.
Preservar mais a musculatura.
 Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
Hipertro�ar mais os praticantes de musculação.
Reter menos água na musculatura.
Respondido em 28/03/2023 10:47:56
Explicação:
A resposta correta é: Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
Acerto: 1,0  / 1,0
O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas
proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela,
muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de
hipertro�a. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais e�cientes nesse propósito?
 Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
Brócolis, feijões e, BCAA.
Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
Respondido em 28/03/2023 11:14:06
Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
Acerto: 0,0  / 1,0
Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto a�rmar
que:
A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais
agentes de termorregulação.
Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da
produção de calor por cascata do eixo HHA.
 As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da
oxidação de ácidos graxos.
 Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura
e gasto energético local.
Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio
da altitude.
Respondido em 28/03/2023 11:25:28
 Questão6
a
 Questão7
a
28/03/2023 11:34 Estácio: Alunos
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Explicação:
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir
da oxidação de ácidos graxos.
Acerto: 1,0  / 1,0
A sarcopenia frequente no adulto idoso se caracteriza por:
Perda de massa adiposa, apenas.
Perda de massa muscular e força.
Perda de massa adiposa, perda de visão e di�culdade na mastigação.
 Perda de massa muscular, força e funcionalidade relacionada com a idade.
Perda de massa adiposa e capacidade de �car ¿de pé¿.
Respondido em 28/03/2023 11:07:54
Explicação:
A resposta correta é: Perda de massa muscular, força e funcionalidade relacionada com a idade.
Acerto: 1,0  / 1,0
Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de
tubarão, para emagrecimento de pessoas engajadas em exercícios físicos. A justi�cativa dos fabricantes residia
principalmente na presença de l-carnitina, um componente nitrogenado capaz de participar ativamente da
transferência de grupamentos lipídicos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de carnitina,
é possível assegurar que:
Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada está associada a sua capacidade de
preservação da glicogenólise muscular.
Notavelmente, em indivíduos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de
combustível metabólico, favorecendo oxidação de carboidratos.
Os melhores efeitos lipolíticos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de
explosão, como levantadores de peso, cross�tters e sprinters.
Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre desportistas,
contando queestejam mantendo controle da sua quantidade de massa magra.
 A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de
gordura para aumento da oxidação lipídica.
Respondido em 28/03/2023 11:15:34
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores
de gordura para aumento da oxidação lipídica.
Acerto: 0,0  / 1,0
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
28/03/2023 11:34 Estácio: Alunos
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Muito utilizados em dietas popularmente conhecidas como low carb (hipoglicídicas), o óleo de coco costuma ser
consumido no intuito de gerar intensi�cação da perda de peso e do emagrecimento. Dentre a expectativa com
sua ingestão, do ponto de vista metabólico, estima-se aumento da taxa de oxidação lipídica e incremento da
termogênese corporal por tecido adiposo marrom. Sobre a suplementação de óleo de coco, é correto a�rmar
que:
Para melhor resposta ergogênica, é fundamental substituir os óleos vegetais ricos em gorduras de
cadeia longa, como óleo de soja e azeite, por óleo de coco. Somente na substituição dietética lipídica se
cria um ambiente para promoção lipolítica.
 Embora os ácidos graxos majoritariamente constituintes do óleo de coco serem de cadeia média, não se
observa efeito lipolítico ou termogênico razoável com seu consumo isolado.
A ingestão prévia à atividade física costuma ter atividade ergogênica, em função de sua grande
velocidade de absorção e produção energética.
 Doses de 10g ao dia, em conjunto com fontes alimentares como café e amendoim, costumam prolongar
e aumentar o efeito termogênico proposto.
Trata-se de uma gordura com alto conteúdo de lipídios saturados, portanto, pode deteriorar o per�l
colesterolêmico ao aumentar frações de baixa densidade - como LDL e VLDL -, aumentando, assim, o
risco de aterosclerose e de outras doenças cardiovasculares.
Respondido em 28/03/2023 11:22:31
Explicação:
A resposta certa é: Embora os ácidos graxos majoritariamente constituintes do óleo de coco serem de cadeia média,
não se observa efeito lipolítico ou termogênico razoável com seu consumo isolado.